Spis treści:
- Pękające naczynka - to objaw, a nie defekt estetyczny
- Herbata gryczana - jak działa na naczynia krwionośne?
- Jak stosować herbatę gryczaną?
- Kto powinien sięgać po herbatę z gryki?
- Kto nie powinien pić herbaty gryczanej?
- Azjatycka herbata na naczynka
Pękające naczynka - to objaw, a nie defekt estetyczny
Kiedy naczynka pękają, a pod skóry pojawiają się wyraźnie widoczne "pajączki" to sygnał skóra i układ krwionośny potrzebują dodatkowego wsparcia. Sporo jest kosmetyków i maści, które obiecują poprawę, jednak najlepszą strategią jest działanie od wewnątrz. Można to robić, stosując naturalne metody, tu na efekty trzeba poczekać, ale organizm wynagrodzi systematyczność.
Jednym z takich sposobów jest herbata gryczana, napój wciąż mało znany, a jednocześnie od wieków obecny w tradycji azjatyckiej. Smakuje specyficznie, ale to nie o te walory nam chodzi. Znacznie ciekawsze jest to co dzieje się w organizmie, gdy zaczniesz ją pić regularnie.
Herbata gryczana - jak działa na naczynia krwionośne?
Napar z prażonych ziaren gryki pochodzi z Azji, a konkretnie z rejonu Himalajów. Do dziś herbata gryczana jest bardzo popularna m.in. w Japonii, Chinach i Korei, gdzie traktowana jest jako napój funkcjonalny - wspierający zdrowie na wielu poziomach. Herbatę gryczaną przygotowuje się ze specjalnego gatunku gryki zwanej tatarską, ze względu na wysoką zawartość składników aktywnych.
W konktekście zdrowia naczyń krwionośnych najważniejszym z nich jest rutyna. Naturalny związek roślinny należący do flawonoidów. Działa ona wzmacniająco na ściany naczyń krwionośnych, zmniejsza ich kruchość i ogranicza przepuszczalność.
Działanie rutyny nie kończy się jednak na samych naczyniach. Jest to także silny przeciwutleniacz, który pomaga neutralizować wolne rodniki i ograniczać stres oksydacyjny. Ten z kolei ma ogromny wpływ na procesy starzenia się skóry oraz kondycję całego organizmu. Badania naukowe wskazują, że związki obecne w gryce, w tym rutyna, mogą wspierać układ krążenia, poprawiać parametry lipidowe oraz działać przeciwzapalnie. Picie herbaty gryczanej to również jeden ze sposobów na dostarczenie organizmowi magnezu, potasu i manganu.
Jak stosować herbatę gryczaną?
Żaden naturalny preparat nie zdziała cudów, gdy sięgniesz po niego tylko raz. Regularność to podstawa, więc jeśli chcesz wzmocnić naczynka herbatą gryczaną musisz przekonać się do jej orzechowego aromatu. Tu warto wspomnieć, że w Japonii uchodzi ona za napój "codzienny", często podawany zamiast wody.
Jedna filiżanka dziennie wystarczy, żeby dostarczyć bezpieczną dawkę rutyny. Herbata gryczana nie zawiera kofeiny, możesz po nią sięgać o dowolnej porze dnia. Samo przygotowanie naparu jest bardzo proste i nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności. Wystarczy zalać prażone ziarna gorącą wodą i odczekać kilka minut. Co ciekawe, te same ziarna można zalewać kilkukrotnie, a napar wciąż zachowuje swoje właściwości. To rozwiązanie nie tylko praktyczne, ale i ekonomiczne. Dodatkowo po zaparzeniu ziaren nie trzeba wyrzucać - można je zjeść lub dodać do innych potraw.
Kto powinien sięgać po herbatę z gryki?
1. Osoby z problemami serca i krążenia - zawiera rutynę, która wzmacnia naczynia krwionośne i może wspierać profilaktykę chorób serca.
2. Osoby z nadciśnieniem - może delikatnie pomagać w regulacji ciśnienia krwi.
3. Diabetycy lub osoby z insulinoopornością - gryka ma niski indeks glikemiczny i może wspierać kontrolę poziomu cukru.
4. Osoby na diecie bezglutenowej - gryka naturalnie nie zawiera glutenu, więc herbata jest bezpieczna.
5. Osoby zestresowane lub mające problemy ze snem. Herbata gryczana nie zawiera kofeiny, więc można ją pić wieczorem - działa lekko relaksująco.
6. Osoby dbające o trawienie - może wspierać układ pokarmowy i działać łagodząco.
Kto nie powinien pić herbaty gryczanej?
Przede wszystkim osoby uczulone na grykę, choć ta alergia nie jest powszechna, to warto obserwować organizm po spożyciu herbaty. Pokrzywka, swędzenie skóry, obrzęk to sygnały ostrzegawcze. Osoby, które wiedzą o swojej nadwrażliwości na grykę lub reagowały wcześniej na produkty gryczane (np. kaszę), powinny całkowicie zrezygnować z picia takiego naparu.
Związki zawarte w gryce, w tym rutyna, mogą wspierać rozszerzanie naczyń krwionośnych i poprawiać przepływ krwi. Dla większości osób to korzystne działanie, jednak u osób z niskim ciśnieniem tętniczym może prowadzić do nasilenia objawów takich jak zawroty głowy, osłabienie czy uczucie "pustki w głowie".
Zachowaj również ostrożność, gdy na stałe przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe lub wspierające krążenie.
Azjatycka herbata na naczynka
Prosty, naturalny produkt, jakim jest herbata gryczana działa od wewnątrz, a dodatkowo wspiera organizm na kilku poziomach. Oczywiście nie zastąpi leczenia, ale może pomóc wzmocnić ściany naczyń krwionośnych i ograniczyć ilość nowych "pajączków". Nie jest to rozwiązanie natychmiastowe, ale zdecydowanie warte uwagi, szczególnie dla osób, które szukają łagodnych i naturalnych metod dbania o zdrowie i wygląd skóry.
Źródła:
1.Roasted Tartary Buckwheat Bran as a Material for Producing Rutin-Rich Tea Beverages [do.i.: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8704535/]
2.Impact of Rutin and Other Phenolic Substances on the Digestibility of Buckwheat Grain Metabolites [do.i.: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8999605/]
