Spis treści:
- Kąpiele na ból stawów
- Maska z chrzanu na bolące kolana
- Przeciwzapalne okłady z kapusty
- Chłodzący okład z mąki
- Cebula dobra na kontuzje
- Przeciwzapalne działanie miodu
- Siarka i borowina dla zdrowych stawów
- Dieta na stawy
Kąpiele na ból stawów
Termoterapia potrafi przynieść niemal natychmiastową ulgę w przypadku bolesności stawów. W zależności od rodzaju bólu, zaleca się stosowanie zarówno zimnych jak i ciepłych okładów lub kąpieli.
Jeśli ból jest ostry, pojawił się nagle i wynika z kontuzji czy przeciążenia - warto postawić na zimne okłady. Jeśli jednak bolesność w stawach wynika z przewlekłej choroby, najlepiej sprawdzą się ciepłe okłady jak i kąpiele.
W przewlekłym bólu woda w kąpieli nie powinna przekraczać 38 stopni Celsjusz i warto dodać do niej olejek kamforowy - zadziała rozgrzewająco i przeciwzapalnie.
Można stosować także okłady miejscowe na staw, który jest bolesny. W tym wypadku można użyć maści rozgrzewających lub ciepłego termoforu.
Maska z chrzanu na bolące kolana
Działanie przeciwbólowe wykazuje chrzan i to właśnie z niego można wykonać okład na bolesny staw. Wystarczy zetrzeć chrzan na tarce i dodać do niego odrobinę wody, a następnie wymieszać. Tak przygotowaną papkę należy nałożyć na staw i obwiązać bandażem. Należy mieć na uwadze, że chrzan może działać drażniąco na skórę, dlatego taki okład powinien zostać zdjęty po kilkunastu minutach.
Przeciwzapalne okłady z kapusty
Okłady z kapusty znane są od lat i często stosowane przez kobiety karmiące. Kapusta wykazuje działanie przeciwzapalne, dlatego tak samo można jej liście zastosować na stawy. Liście kapusty można uprzednio schłodzić, a następnie ubić je tłuczkiem do mięsa lub ugnieść w rękach i przyłożyć do bolącego miejsca.
Chłodzący okład z mąki
Jeśli nie mamy w domu żelowych okładów chłodzących (można je zakupić w aptece), dobrym sposobem będzie wsypanie mąki do woreczka, który następnie umieszczamy w zamrażalniku. Schłodzona mąka będzie dobrze przylegała do stawu, działając przeciwbólowo.
Cebula dobra na kontuzje
Innym sposobem na złagodzenie bólu stawu jest okład lub wcierka z cebuli. Dzięki znajdującej się w niej kwarcetynie, zadziała ona przeciwobrzękowo i przeciwzapalnie. Wystarczy zetrzeć cebulę na średnich oczkach i bez odsączania jej z soku, przyłożyć do stawu i zawinąć bandażem.
Dobrym sposobem będzie także przygotowanie soku z cebuli i wcieranie go w chore miejsce.
Przeciwzapalne działanie miodu
Spadziowy, wielokwiatowy, gryczany czy faceliowy - miód działa przeciwzapalnie i doskonale nadaje się na domowe okłady w chorobach zwyrodnieniowych czy kontuzjach. Wystarczy nasmarować nim duży opatrunek jałowy bądź lniany materiał i owinąć dokładnie chory staw. W leczeniu chorób układu ruchu zaleca się także przyjmowanie miodu od wewnątrz. Łyżkę miodu - najlepiej gryczanego - wystarczy rozpuścić w szklance ciepłej (ale nie gorącej) wody i wypić.
Siarka i borowina dla zdrowych stawów
W terapii leczenia bólu i chorób stawów nie należy zapominać o działaniu siarki i borowiny. Składniki borowiny zwiększają ukrwienie, regenerują uszkodzone tkanki oraz zwiększają ilość mazi stawowej. Doskonale sprawdzą się okłady z borowiny lub gotowe plastry borowinowe.
W przypadku przeciążenia stawów lub urazu, plastry z borowiną należy uprzednio schłodzić w lodówce. Jeśli chcemy użyć ich w chorobach zwyrodnieniowych, powinny być wcześniej podgrzane, jednak należy uważać, bo borowina traci swoje właściwości lecznicze w temperaturze 60 stopni Celsjusza.
Siarka organiczna nie tylko zmniejszy stan zapalmy, ale hamuje także rozpad chrząstek, które chronią stawy. Siarka organiczna występuje w postaci doustnych suplementów, ale można kupić także płyny, sól siarkową lub wodę siarczkową, które dodajemy do ciepłych kąpieli.
Dieta na stawy
Bez względu na to, czy ból i obrzęk stawów pojawia się w wyniku kontuzji czy choroby, niezastąpiona będzie także dieta bogata w kolagen. Znajdziemy go w galaretkach owocowych, kurzych łapkach czy golonce bądź jako gotowy suplement. Aby kolagen prawidłowo się wchłaniał, niezbędna jest obecność witaminy C, która znajduje się w papryce, cytrusach, brokułach, natce pietruszki czy kapuście kiszonej.
Osoby, które cierpią z powodu chorób zwyrodnieniowych, powinny kontrolować masę ciała i nie dopuścić do nadwagi, aby nie obciążać dodatkowo stawów. Aktywność fizyczna jest zalecana nawet w chorobach układu ruchu, jednak w umiarkowanych ilościach, o umiarkowanym natężeniu i odpowiednio dopasowana do możliwości i stanu chorego.
CZYTAJ TAKŻE:
Bolesne skurcze i mrowienie mięśni? To może być tężyczka
Bolesne skurcze łydek. Dlaczego dotykają właśnie ciebie?
Ludzie myślą, że to "zwykły reumatyzm". Chorują też serce, płuca i nerki
