Spis treści:
- Przejedzenie - co to za stan?
- Zioła na przejedzenie
- Mięta na przejedzenie
- Rumianek jako sposób na przejedzenie
- Co na przejedzenie? Imbir
Przejedzenie - co to za stan?
Przejedzenie to, krótko mówiąc, jedzenie ponad stan, czyli więcej, niż nasz organizm jest w stanie spokojnie strawić w danym momencie. Ale uczucie przejedzenia może również wynikać z jedzenia w pośpiechu, ignorowania sygnałów sytości wysyłanych przez organizm lub chęci spróbowania różnych potraw, np. podczas rodzinnych uroczystości.
Objawy przejedzenia to:
- dyskomfort w żołądku - uczucie pełności, napięcia lub ciężkości;
- wzdęcia - nadmiar gazów w układzie pokarmowym;
- senność - efekt "znużenia pokarmowego" spowodowany trawieniem dużej ilości jedzenia;
- nudności - w skrajnych przypadkach może dojść nawet do wymiotów;
- zgaga - uczucie pieczenia w przełyku spowodowane cofaniem się treści żołądkowej;
- zmęczenie - organizm koncentruje energię na trawieniu.
Zioła na przejedzenie
Najlepiej oczywiście nie dopuszczać do przejadania się. Jeśli jednak już zdarzy nam się zjeść za dużo lub za szybko, gdy czujemy ciężkość w żołądku lub zgagę, warto sięgnąć po sprawdzone, ziołowe napary.
Mięta na przejedzenie
Mięta pieprzowa łagodzi wzdęcia, wspiera wydzielanie żółci i rozkurcza mięśnie przewodu pokarmowego.
Mięta pieprzowa od dawna jest ceniona za swoje właściwości wspomagające trawienie i łagodzące dolegliwości żołądkowe. Badania naukowe potwierdzają jej skuteczność w łagodzeniu objawów przejedzenia, takich jak wzdęcia czy bóle brzucha.
Mięta pobudza wydzielanie soku żołądkowego, działa żółciopędnie, przez co ułatwia trawienie i jest zalecana przy niestrawności. Wykazuje również działanie wiatropędne i reguluje perystaltykę jelit, eliminując wzdęcia. Działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego i drogi żółciowe, eliminując dyskomfort i ból.
Warto jednak pamiętać, że nadmierne spożycie mięty może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak zgaga czy reakcje alergiczne. Osoby z refluksem żołądkowo-przełykowym powinny zachować ostrożność, gdyż mięta może nasilać objawy zgagi.
Napar z liści mięty: jedną łyżkę liści zalej jedną szklanką wrzącej wody i zaparzaj pod przykryciem 10 minut. Przecedź. Pij po pół szklanki po jedzeniu.
Rumianek jako sposób na przejedzenie
Rumianek pospolity jest jedną z najbardziej popularnych roślin leczniczych, cenioną od wieków za swoje wszechstronne właściwości. Jego korzystny wpływ na układ trawienny wynika z zawartych w nim związków aktywnych, takich jak flawonoidy, kumaryny, kwas salicylowy i olejek eteryczny, który zawiera chamazulen i bisabolol.
Rumianek wykazuje działanie rozkurczowe na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, łagodząc ból wywołany skurczem jelit i przywracając prawidłowe ruchy perystaltyczne w przewodzie pokarmowym. Gorzki smak pobudza wydzielanie soku żołądkowego, poprawiając trawienie.
Napar z kwiatów rumianku rzymskiego: jedną łyżkę suszonych koszyczków zalej dwoma szklankami wrzącej wody. Pozostaw pod przykryciem 15 minut. Przecedź. Pij po pół szklanki 2-3 razy dziennie w bólach i niestrawności.
Co na przejedzenie? Imbir
Imbir wspiera perystaltykę jelit, pomaga w nudnościach i uczuciu ciężkości. Imbir używany jest w niestrawności, wzdęciach, kolce jelitowej i innych dolegliwościach trawiennych. Imbir posiada właściwości pobudzające wydzielanie śliny i soku żołądkowego. Działa też rozkurczająco, przeciwwymiotnie, pobudza krążenie obwodowe w przypadku jego osłabienia. Herbata imbirowa dobrze wpływa na procesy trawienne, przyspiesza produkcję soków trawiennych i perystaltykę jelit, wspiera też wątrobę. Ponadto imbir zapobiegnie odbijaniu się po posiłkach.
Napar z kłącza imbiru: jedną łyżeczkę kłącza zalej szklanką wrzącej wody i odstaw pod przykryciem na 10 minut. Przecedź. Pij jako środek pobudzający wydzielanie soków trawiennych dwa razy dziennie po pół szklanki naparu.
Źródła:
Mateusz E. Senderski: Prawie wszystko o ziołach i ziołolecznictwie.
