Newsroom › Styczeń 2026

2026-01-01

• 11:15 Jedz codziennie, a poczujesz zmiany w organizmie. Jabłka korzystnie wpływają na jelita, serce i odporność
• 12:35 Zdrowe dodatki do obiadu zamiast ziemniaków. Unikniesz senności i skoków cukru po posiłku
• 18:52 To najgorsza pora na picie zielonej herbaty. Dietetycy ostrzegają przed popularnym błędem

2026-01-02

• 05:55 Oto co przyniesie 2026 rok w żywieniu. Więcej błonnika, mniej restrykcji czy więcej świadomości w jedzeniu?
• 14:57 Japończycy jedzą ją na potęgę. To dlatego są zdrowi i żyją tak długo
• 16:15 5 sposobów na to, by łatwo zrealizować postanowienia noworoczne

2026-01-03

• 09:35 Ten domowy trening to pogromca tkanki tłuszczowej. Zacznij w styczniu i zrób formę do majówki
• 17:25 Sposób na mniej soli w codziennych posiłkach. Kluczowe przy nadciśnieniu i obrzękach
• 19:52 Efekt zaskakuje już po kilku posiłkach. Dieta roślinna a cukier we krwi

2026-01-04

• 08:45 "3x3 rule" to prosty sposób na formę. Co daje poranne 3 tys. kroków, 30 g białka i 3 szklanki wody?
• 12:52 Jest owocem, a może zastąpić mięso. Jackfruit dobry dla jelit, metabolizmu i serca
• 18:55 Poranna kawa podczas postu przerywanego. Czy rzeczywiście możesz ją pić?

2026-01-05

• 08:12 Wysoki cholesterol bez nadwagi? Gdy winne mogą być geny lub problemy z wątrobą
• 13:35 Te trzy ćwiczenia wykonuj, jeśli zbliża się menopauza. Poprawisz samopoczucie, unikniesz skoku wagi
• 13:55 "Szóste powikłanie cukrzycy". Co łączy jamę ustną z chorobami całego organizmu?

2026-01-06

• 08:45 Zmiany zauważysz na twarzy, wadze i w łóżku. Miesiąc bez alkoholu przynosi więcej korzyści, niż myślisz
• 14:17 Co wpływa na inteligencję? Czynności, które ją rozwijają to nie tylko uczenie się
• 18:04 Jak przestać jeść tyle słodyczy i nie zwariować? Odkryj skuteczne metody

2026-01-07

• 05:55 Mgła mózgowa coraz częstsza. Jak pozbyć się uczucia otępienia i poprawić koncentrację?
• 12:35 To objaw odwodnienia, stresu albo przemęczenia. Szukaj przyczyny, jeśli zdarza się często
• 19:05 Zapomniana roślina działa jak naturalny drenaż limfatyczny. Pomocna na problemy skóry i nerek

2026-01-08

• 14:09 Co naprawdę wspiera wzrost włosów od środka?
• 14:22 Lubiany zimowy napój może osłabiać kości. "Prowadzi do osteoporozy"
• 19:15 Przemarznięte dłonie, stopy i twarz. Co zrobić, żeby je szybko i bezpiecznie zregenerować?

2026-01-09

• 05:55 Kortyzol podnosi cukier bez cukrzycy. Stąd też męczliwość i łatwe tycie na twarzy
• 13:06 Zdrowie i uroda intymna kobiet bez tabu
• 14:20 Witamina D rano czy wieczorem? Kiedy najlepiej brać "witaminę życia"?

2026-01-10

• 05:50 Czy probiotyki wspomagają organizm przy antybiotyku? Nie zawsze są skuteczne
• 11:19 Tu błonnika jest najwięcej. Dodaj do śniadania, a wesprzesz jelita, serce i tętnice
• 15:31 Bogate w białko, witaminę D i błonnik. Z boczniaków zrób kotlety, leczo lub dodaj do jajecznicy

2026-01-11

• 05:50 Tak będziemy trenować w 2026 roku. Koniec przemęczenia, początek troski o siebie
• 11:41 Czerwone kropki na nogach i wrastające włosy. Kiedy to defekt estetyczny, a kiedy problem zdrowotny?
• 15:17 Ból nadbrzusza, zgaga, nudności? Sprawdź, czy to nie choroba wrzodowa

2026-01-12

• 05:50 Pij regularnie przy dnie moczanowej. Ochronisz nerki i stawy, zmniejszysz ryzyko napadu
• 14:33 Czy marka materaca ma znaczenie dla zdrowia kręgosłupa? Opinie ekspertów i testy jakości
• 15:09 9 powodów, dla których warto pić herbatę z imbirem. Wspiera ciało i mózg

2026-01-13

• 09:16 Ciągle zapominasz słów, masz mgłę w głowie i chęć na słodkie? To może być przeciążony mózg
• 13:24 Kiedy w cukrzycy bierze się insulinę? Nie typ choroby decyduje o leczeniu
• 15:45 Małe, słodkie i niedoceniane. Seniorzy powinni je mieć zawsze pod ręką

2026-01-14

• 06:35 "Za każdym razem zawiódł czynnik ludzki. Moja żona mogłaby żyć". W leczeniu Anny popełniono wiele rażących błędów
• 07:57 Kawa, która karmi jelita. Prebiotyki w filiżance to nowy trend wellness 2026
• 11:20 Perimenopauza wpływa na nerwy i emocje. Kobiety odczuwają jej skutki na długo przed menopauzą

2026-01-15

• 09:43 Poranki bez energii to nie zawsze kwestia złego snu. Lekarze mówią o "cichym zapaleniu"
• 11:52 Szwajcarskie testy AEH: tylko wybrane materace realnie wspierają kręgosłup. Co mówią o rzeczywistej jakości materacy medycznych?
• 15:51 Te czynniki zwiększają ryzyko zachorowania. Nowotwory to coraz większe wyzwanie medycyny

2026-01-16

• 08:17 Syci na długo, wspiera jelita i odchudzanie. 5 powodów, by jeść serek wiejski
• 12:15 Biologia a medycyna - jak poznanie budowy organizmu pomaga w profilaktyce zdrowia
• 13:20 Jesz je codziennie, nawet o tym nie wiedząc. A właśnie to białko chroni twoje serce

2026-01-17

• 05:50 Czy refluks, suche powietrze i styl życia mogą być przyczyną problemów z gardłem?
• 08:35 Lista chorób, na które wydawane jest orzeczenie o niepełnosprawności w 2026 roku. Najnowsze dane
• 13:20 Taniec to sposób na odchudzanie. Co tańczyć, by wyrzeźbić sylwetkę?

2026-01-18

• 05:55 Oczyszcza ciało z toksyn, transportuje ważne witaminy. "Zalegająca" limfa to sygnał od organizmu
• 09:04 Ziołowe napoje kawopodobne. Dlaczego warto pić kawę z mniszka, cykorii lub łopianu?
• 09:30 Czarna soja zamiast żółtej? Ten mało znany strączek robi ogromną różnicę dla organizmu

2026-01-19

• 14:29 Skuteczne na stan zapalny i obrzęki stawów. Pij, jeśli czujesz ból i sztywność
• 15:08 Znamy laureatów programu grantowego III edycji kampanii "MAMY czas na zdrowie"
• 16:59 Jakie gumy do ćwiczeń dla początkujących wybrać na prezent? Zadbaj o zdrowie bliskich

2026-01-20

• 06:44 Rak jelita grubego daje nieoczywiste objawy. Jedno badanie może uratować życie
• 11:47 Emocje, które odczuwamy, to "tylko chemia". Jak hormony wpływają na nastrój?
• 12:11 Cierpki owoc, który może wspierać odporność, serce i wzrok. Czarna porzeczka "Smakiem Roku 2026"

2026-01-21

• 06:00 Kiedy pora na kolejną dawkę? Zasady bezpiecznego przyjmowania leków przeciwbólowych
• 11:57 Dwa jajka na talerzu i… głód po dwóch godzinach. Co naprawdę mówią fakty o jajkach
• 16:42 Trzy nawyki, które realnie wspierają detoks. Zapomnij o "magicznych" napojach i ziołach

2026-01-22

• 05:55 Znów nadchodzą mrozy. Jak dbać o siebie w czasie ochłodzenia? Zagrożenia i objawy hipotermii
• 12:41 8 prostych nawyków, które realnie wzmacniają pracę mózgu. Nauka mówi jasno: to działa
• 17:34 Jedz, by wzmocnić mięśnie. To najlepsze źródła białka, które wzmocnią ciało i podkręcą metabolizm

2026-01-23

• 13:15 Ból w dole pleców to nie zawsze wina "korzonków". Skąd dolegliwości bólowe w krzyżu?
• 16:50 Miód na przeziębienie zimą. Domowy lek, który działa czy słodki mit?
• 17:42 To ćwiczenie robią baletnice. Jedna minuta, a uda i brzuch zaczynają pracować

2026-01-24

• 08:09 Zestaw ćwiczeń, które trenują i siłę i wytrzymałość. Czym są i co dają hybrydowe treningi?
• 09:47 Profilaktyka jest ważna także u nich. Jakie badania wykonywać dzieciom regularnie?
• 14:05 Napięcie nerwowe a mięśnie. Jak stres kumuluje się w mięśniach? Co może pomóc?

2026-01-25

• 08:07 Śpisz przy dźwiękach lub białym szumie? Efekty dla mózgu są niejednoznaczne
• 08:36 Dwa wskaźniki z krwi, które ciągle mylimy. Czym jest mocznik, a czym kwas moczowy i co znaczą dla nerek?
• 12:49 Zamienniki cukru do kawy i herbaty. Erytrytol, miód, stewia czy syrop z agawy?

2026-01-26

• 12:48 Kaszel nie zawsze oznacza przeziębienie. Krztusiec niesie poważne zagrożenie
• 13:11 Gdzie w Polsce ludzie żyją najdłużej, a gdzie najkrócej? Dwa województwa na czele mapy długowieczności
• 13:29 Jakie są objawy chorej wątroby? Jakie wykonać badania?

2026-01-27

• 13:22 Słabe widzenie o zmroku to może być kurza ślepota. Przyczyną nie tylko brak witaminy A
• 16:40 "Mamo, ja chcę pić" - z filtrem Klarta AQVA kuchnia bez plastiku staje się normą
• 16:55 Objawy w ogóle nie przypominają grypy. Tak przebiega zarażenie "wariantem K"

2026-01-28

• 09:40 Dwa czynniki ryzyka, które powodują otępienie. Wzrasta liczba przypadków na całym świecie
• 13:52 Wydłuża życie nawet o dziewięć lat. Trzy czynniki, które zapobiegają przedwczesnej śmierci
• 18:03 Nie masz kondycji i boisz się zacząć? Te 5 prostych ćwiczeń to bezpieczny start nawet od zera

2026-01-29

• 05:50 Suchość w ustach? Ten "błahy" objaw to sygnał poważnej choroby, o której dowiadujemy się za późno
• 13:00 Co jest najlepszym źródłem kwasów omega-3? Korzyści z przyjmowania omega-3 z alg morskich
• 14:00 Bruce Willis nieświadomy swojej choroby. Żona mówi o anozognozji

2026-01-30

• 10:50 Sztywność karku i lędźwi po przebudzeniu - co mówi o niej twardość materaca?
• 15:59 Czym różnią się, a w czym są podobne dwa najpowszechniejsze typy cukrzycy?
• 17:10 Pionowe linie na paznokciach to nie defekt estetyczny. To ważna wskazówka od organizmu

2026-01-31

• 07:55 Wystarczy jedna łyżeczka do kawy. Naturalne wsparcie procesów anti-aging gwarantowane
• 14:46 Jemy je niemal codziennie. Badania pokazują, że banany mogą obniżać cholesterol
• 14:51 Catherine O'Hara nie żyje. Aktorka urodziła się z rzadką anomalią anatomiczną