- To kobiety po 50. roku życia zaczynają nagle przodować w liczbie zawałów, to kobiety dojrzałe, mimo że nie zmieniają diety, nagle mają znacznie podniesiony cholesterol. One też bardziej niż mężczyźni narażone są na alzheimera czy osteoporozę - mówi specjalistka.
Menopauza najczęściej kojarzy się z uderzeniami gorąca i zakończeniem miesiączkowania, ale to bardzo uproszczone myślenie. Jakie są inne, mniej oczywiste objawy, które często nie są z nią kojarzone? Jaki związek z menopauzą ma niewyjaśnione niczym przewlekłe zmęczenie i gorsza tolerancja złych nawyków żywieniowych?
- To najlepszy opis, że menopauza się zaczęła: "Kiedyś to mogłam tak jeść, coś robić albo czegoś nie robić, i to mi nie szkodziło. Teraz czuję się słabsza, łatwiej tyję, gorzej śpię" - tak mówią kobiety, które wchodzą w okres perimenopauzy, a ta, według wszelkich badań, stopniowo zaczyna się już po 35. roku życia. Lepiej zadziałać wcześniej, wzmocnić kości, wesprzeć serce i mózg. Jak?
Co jeść, by czuć się świetnie mimo upływu lat? Jakie białko będzie najzdrowsze dla kobiet i jak łatwo zmierzyć jego potrzebną porcję? Dlaczego tak dużo mówi się teraz o ćwiczeniach siłowych - czym one naprawdę są i co dają nie tylko dla mięśni, sylwetki i kości, ale także dla mózgu? "Można tak odmłodzić mózg nawet o 2 lata" - zapewnia rozmówczyni Karoliny Siudei-Dudek.
Zapraszamy na rozmowę o tym, jak warto przygotować się do transformacji menopauzalnej w sposób oparty na badaniach naukowych i realnie dopasowany do potrzeb kobiet.
