dbanie o jelita

Są obecne m.in. w szpinaku, szczawiu, migdałach, kakao czy burakach. Szczawiany to naturalne związki występujące w wielu popularnych produktach, które u większości osób nie powodują...

Śliwki pomagają przy zaparciach, gruszki dostarczają dużo błonnika, a jabłka wspierają mikrobiotę dzięki pektynom. Każdy z tych owoców działa jednak nieco inaczej, dlatego najlepszy wybór...

Masz wrażenie ciężkości w brzuchu, wzdęcia lub problemy z regularnym wypróżnianiem? Przy szybkim tempie życia, stresie i siedzącym trybie dnia jelita często zaczynają pracować wolniej....

Wzdęcia, zaparcia, uczucie ciężkości i nieregularne wypróżnienia nie zawsze są nieuniknionym skutkiem wieku. Często nasilają je codzienne przyzwyczajenia: mało wody, monotonne posiłki,...

Poranny ból brzucha, nagła potrzeba skorzystania z toalety albo głośne przelewanie nie zawsze są skutkiem zbyt późnej kolacji. Gdy powtarzają się regularnie, mogą wskazywać na...

Przez dziesięciolecia naukowcy byli przekonani, że za tworzenie wspomnień odpowiada wyłącznie mózg. To właśnie w nim zapisują się obrazy, zapachy, emocje czy miejsca, które pamiętamy...

Znasz pojęcie comfort food? Najczęściej oznacza potrawy, które kojarzą się z przyjemnością, bezpieczeństwem i poprawą nastroju. Nauka poszła jednak o krok dalej i coraz głośniej mówi się...

Zaburzona flora bakteryjna jelit może dawać o sobie znać wzdęciami, zaparciami, biegunkami, spadkiem odporności i gorszym samopoczuciem. Odbudowa mikrobioty zaczyna się jednak nie od...

Na pierwszy rzut oka jelita i mózg wydają się odległymi od siebie narządami, które mają ze sobą niewiele wspólnego. W rzeczywistości działają jednak trochę jak naczynia połączone. To, co...

Czy to, co ląduje na twoim talerzu, może zmienić nie tylko florę bakteryjną, ale i sposób, w jaki funkcjonuje twój układ odpornościowy? Najnowsze badania wskazują, że tak. Okazuje się, że...

Nadmiar pracy, stres, obowiązki domowe - to wszystko sprawia, że coraz częściej i silniej odczuwamy zmęczenie. Objaw ten przypisujemy temu, jak szybko żyjemy, krótko śpimy i...

Coraz więcej badań podkreśla znaczenie mikrobiomu jelitowego dla naszego zdrowia. Wpływa on nie tylko na odporność i metabolizm, ale także na nasze samopoczucie. W odpowiedzi na rosnącą...