joga - czytaj więcej na temat joga w

Lepsze niż bieganie. Wystarczy 10 minut, żeby ograniczyć stres i pobudzić spalanie tłuszczu

Niedziela, 30 listopada 2025 (20:15)

10 minut, mata i chwila skupienia wystarczą, by pobudzić metabolizm, rozładować stres i poprawić samopoczucie. Dynamiczny yoga flow w stylu Vinyasa zyskuje popularność jako alternatywa...

ćwiczenia, joga, odchudzanie, aktywność fizyczna, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia fizyczne, joga korzyści, aktywność fizyczna a zdrowie

Jedna mała zmiana da moc korzyści i redukcję stresu. Czym jest i jak działa pet yoga?

Wtorek, 7 października 2025 (20:45)

Coraz więcej szkół jogi w Polsce pozwala zabierać zwierzęta na trening lub wręcz organizuje zajęcia, na których obecne są zwierzaki. Z pozoru może się to wydawać nowym trendem - wyjściem...

pies, joga, aktywność fizyczna

Cztery ćwiczenia, które ułatwią zasypianie. Najlepsza aktywność dla chorych na bezsenność

Niedziela, 3 sierpnia 2025 (19:28)

Problemy ze snem dotyczą nawet 40 proc. Polaków i polegają one na złej jakości snu, śnie przerywanym czy trudnościami w zaśnięciu w ogóle. Szacuje się, że na całym świecie nawet 50 proc....

joga, jogging, spacery, Tai Chi, bezsenność sposoby, bezsenność przyczyny, większa aktywność fizyczna

Ćwiczenie dla leniwych jelit, na zaparcia i wzdęcia. Wystarczy 20 minut

Niedziela, 1 grudnia 2024 (08:30)

Bóle i skurcze brzucha to nieprzyjemne objawy problemów z trawieniem. Bez względu na ich przyczynę, marzysz o tym by poczuć ulgę. Możesz sięgnąć po tabletki, krople lub... matę do jogi....

joga, ćwiczenia na odchudzanie, układ pokarmowy, domowe sposoby na trawienie, co na trawienie

Rozluźnia napięcia, odmładza kręgosłup, wysmukla. Rób trzy razy w tygodniu

Czwartek, 31 października 2024 (13:30)

Wysmuklone plecy i szyja, koniec z garbem i bólem. Jak to osiągnąć? Przez ćwiczenia. Mocne mięśnie kręgosłupa to prawidłowa sylwetka i funkcjonowanie bez bólu. Przygotowaliśmy zestaw...

joga, garb, ból kręgosłupa, ćwiczenia na plecy, prawidłowa postawa

Poprawia sen, pamięć, zwiększa dokładność. Wystarczy 20 minut

Czwartek, 28 grudnia 2023 (20:49)

Joga nidra, która nieco różni się od pozostałych odmian jogi, zyskuje coraz większą popularność. Jej praktykowanie przynosi korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi. Z najnowszych badań, o...

joga, joga korzyści

Rób to 20 minut dziennie. Działa na depresję, lęki i nerwice, a nic nie kosztuje

Wtorek, 27 września 2022 (05:11)

Zaburzenia lękowe dotykają tak wielu osób, że mowa już o pandemii tego zjawiska. Nie wszyscy cierpiący na tę dolegliwość chcą i nie wszyscy mogą sięgnąć po leki antydepresyjne. Dlatego...

joga, depresja, joga korzyści

Artykuły (7)