kwasy omega 3

Kwasy omega-3 od lat są przedstawiane jako jedne z najważniejszych składników dla zdrowia mózgu. Reklamy suplementów obiecują lepszą pamięć, większą koncentrację i ochronę przed...

Czy kwasy omega-3 mogą poprawić jakość snu? Najnowszy przegląd badań z 2025 roku sugeruje, że tak, zwłaszcza w przypadku preparatów bogatych w DHA. Naukowcy podkreślają jednak, że efekt...

Kwasy tłuszczowe, zwłaszcza eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) to substancje cenne dla zdrowia układu nerwowego, sercowo naczyniowego i odporności. Występują one naturalnie,...

Kiedyś pod postacią niesmacznego tranu, a od paru lat jest o nich głośniej, niż dotychczas. Ale teraz to kwasy DHA, EPA. Można je kupić pod wieloma postaciami - kapsułki, płyn - w...

Wiemy coraz więcej o tym, jakie substancje odżywcze powinniśmy suplementować, jakich witamin i minerałów może nam brakować i jak leczyć niedobory. Świadomość społeczna tego, że sama...

Kwasy omega-3, które występują zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego, mogą zmniejszać ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca i...

Przewlekły stan zapalny niezmiernie obciąża organizm człowieka, powodując przewlekle zmęczenie, spadek odporności, zaburzenia jelitowe. Stan zapalny może rozwinąć się wraz z pojawieniem...

Długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe, zwłaszcza z rodzin omega-3 i omega-6, są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Głównymi źródłami kwasów omega-3 są...

Chęć zrzucenia kilku, a nawet kilkunastu dodatkowych kilogramów sprawia czasem, że dieta wprowadzana w życie – chociaż niskokaloryczna – może wyrządzić więcej szkody, niż pożytku. Jednym...

Kwasy tłuszczowe omega-3 w konkretnej dawce pomogą w leczeniu nadciśnienia - to najnowsze ustalenie chińskich naukowców. I dotyczy to zarówno kwasów przyjmowanych z jedzeniem w formie...

Znajdziemy je w rybach, owocach morza, olejach czy orzechach. Możliwości wiele. Ale odpowiedzmy sobie na pytanie – jak często sięgamy po te produkty? Eksperci nie mają wątpliwości, że za...