seniorzy

Regularny ruch po 70. roku życia może mieć ogromne znaczenie dla zachowania sprawności i samodzielności. Nie oznacza to jednak, że senior musi od razu zapisywać się na siłownię czy...

Kawa po sześćdziesiątce nie musi znikać z codziennego menu. Dla wielu osób może pozostać przyjemnym rytuałem, pod warunkiem że jej rodzaj, moc i pora picia są dopasowane do zdrowia i...

Gdy starsza osoba wraca ze szpitala, traci sprawność po urazie albo wymaga opieki długoterminowej, nie zawsze trzeba od razu kupować kosztowne wyposażenie. W Polsce działają prywatne,...

Wzdęcia, zaparcia, uczucie ciężkości i nieregularne wypróżnienia nie zawsze są nieuniknionym skutkiem wieku. Często nasilają je codzienne przyzwyczajenia: mało wody, monotonne posiłki,...

Wczesna pobudka nie jest obowiązkowym warunkiem zdrowego życia po sześćdziesiątce. Dla organizmu ważniejsze od konkretnej godziny zapisanej na budziku są odpowiednio długi sen i...

Pobudka jeszcze przed świtem nie zawsze oznacza bezsenność. Po 60. roku życia zegar biologiczny często przesuwa się na wcześniejsze godziny, a sen staje się płytszy i łatwiej go przerwać....

Poranek pozwala szybko zauważyć, że z seniorem dzieje się coś niepokojącego. Nagłe splątanie, trudności z mówieniem albo utrata równowagi po przebudzeniu nie zawsze wynikają z wieku czy...

Krótka drzemka po obiedzie nie musi być powodem do niepokoju. Problem zaczyna się wtedy, gdy senior spędza w łóżku większość dnia, rezygnuje ze spacerów i zwykłych zajęć, a mimo...

Jabłko to jeden z najprostszych produktów, które warto włączyć do diety po 60. roku życia. Jest tanie, dostępne przez cały rok, lekkie dla organizmu, a przy tym wspiera jelita, serce i...

Wyjście po zakupy, krótki spacer do przychodni albo przejście na targ w środku dnia wydają się czymś zupełnie zwyczajnym. W czasie upałów mogą jednak stać się dla seniora dużym...

Upał to nie tylko dyskomfort, zmęczenie i pot na skórze. Dla serca wysokie temperatury oznaczają dodatkową pracę. Organizm próbuje się schłodzić, naczynia krwionośne się rozszerzają,...

Latem seniorzy powinni pić regularnie, zanim pojawi się pragnienie. Najlepszym wyborem jest woda, ale nie tylko ona pomaga utrzymać organizm w dobrej kondycji. W upały znaczenie ma nie...