Artykuły (9)
-
Schudniesz w ramionach i wzmocnisz plecy. Poznaj sześć łatwych ćwiczeń z hantlami
- Środa, 15 maja (18:16)
Trening z hantlami to świetny sposób na zwiększenie masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej i poprawę kondycji bez wychodzenia z domu. Przedstawiamy sześć podstawowych ćwiczeń, które...trening, ćwiczenia -
Wzmacnia plecy, wyszczupla brzuch i uda. Efekty deski zaskakują
- Czwartek, 18 kwietnia (13:59)
Wzmacnianie mięśni tułowia poprawia stabilizację i wspiera utrzymanie elastyczności całego ciała. Najlepszym ćwiczeniem tego typu jest deska - pozycja wytrzymałościowa i wzmacniająca,...trening -
Powoduje bóle pleców, kolan i łydek. Nie musisz od razu zapisywać się na siłownię, ćwicz w domu
- Poniedziałek, 19 lutego (17:50)
Płaskie, opadające pośladki są problemem wielu kobiet, które marzą o tym, by w tych okolicach mieć krągłości. Na kształt pośladków wpływa nie tylko aktywność fizyczna, ale także dieta...trening -
Oponka zniknie, pośladek się wzmocni, a plecy przestaną boleć. Pomoże w tym pilates przy ścianie
- Środa, 20 grudnia 2023 (18:48)
-
Wzmacnia mięśnie i wysmukla sylwetkę. Dobry dla osób starszych i z nadciśnieniem
- Niedziela, 3 grudnia 2023 (20:11)
Trening wzmacniający polega na wykonywaniu ćwiczeń statycznych. Jego celem jest wzmocnienie mięśni w określonej pozycji. Tego rodzaju ćwiczenia są pomocne podczas rehabilitacji po...trening -
O czym świadczą zakwasy w mięśniach? Wcale nie są spowodowane przez kwas mlekowy
- Czwartek, 16 listopada 2023 (14:18)
Regularna aktywność fizyczna to jeden z najlepszych sposobów na to by jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem. Jednak czasem zbyt intensywny trening może skutkować pojawieniem się...trening, ćwiczenia fizyczne -
Na stres, nerwy, obolałe plecy i obwisłe ciało. Pilates przy ścianie podbija sieć
- Sobota, 23 września 2023 (13:21)
-
Kto nie powinien intensywnie trenować? Te dolegliwości wykluczają wysiłek
- Czwartek, 21 lipca 2022 (21:14)
WHO zaleca tygodniowo co najmniej 150-300 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności. A co z intensywnymi treningami? Tutaj sytuacja nieco się komplikuje, ponieważ czasami...trening -
Trening w domu - jakich sprzętów potrzebujesz?
- Wtorek, 18 maja 2021 (17:56)
Chcesz ruszyć w bój o idealną sylwetkę, poprawić kondycję, a przede wszystkim zadbać o zdrowie? Wspaniale. Jeśli póki co z siłownią ci nie po drodze, zacznij ćwiczyć w domu. Dobra...trening, trening w domu