Artykuły (9)
-
Najgorsza pozycja do spania. Utrudnia pracę narządów wewnętrznych, obciąża kręgosłup
- Piątek, 26 kwietnia (18:18)
Przesypiasz nawet jedną trzecią życia. Długość snu, oraz to, w jakich warunkach się odbywa, ma ogromne znaczenie dla zdrowia i samopoczucia. Dużą rolę odgrywa też pozycja, w jakiej śpisz....zdrowy sen -
Te napoje pomogą ci zasnąć. Wypij szklankę wieczorem i ciesz się przespaną nocą
- Środa, 17 kwietnia (21:02)
Zdrowy i głęboki sen to niezwykle ważny aspekt naszego życia, o którego warto się. Dlatego jeśli cierpisz na bezsenność, wieczorami jesteś zbyt pobudzony, masz gonitwę myśli i problemy z...zdrowy sen, problemy z zasypianiem -
Przyspieszą zasypianie i pomogą utrzymać sen. Jedz i pij w porze kolacji
- Czwartek, 23 listopada 2023 (05:55)
Masz problemy z zasypianiem lub budzisz się w nocy, a rano wstajesz niewyspany? Zwróć uwagę na to, co jesz i pijesz przed snem. Istnieją takie produkty spożywcze i napoje, które swoim...zdrowy sen -
Dziwne objawy pojawiają się po przebudzeniu. Jest na to specjalne określenie
- Czwartek, 12 października 2023 (05:55)
-
O której zwykle chodzisz spać i wstajesz? Ustalono, jakie pory snu sprzyjają cukrzycy
- Niedziela, 24 września 2023 (19:39)
Osoby, które późno kładą się spać i później wstają, prowadzą mniej zdrowy tryb życia i są bardziej narażone na rozwój cukrzycy typu 2 niż osoby, które zasypiają i budzą się wcześnie -...cukrzyca, zdrowy sen -
Te suplementy stosuj na noc. Organizm ci podziękuje
- Piątek, 21 lipca 2023 (05:55)
Suplementy diety kojarzą nam się głównie z preparatami multiwitaminowymi, które łykamy zazwyczaj rano, po śniadaniu. Istnieją jednak produkty zawierające substancje, które można, a czasem...suplementy, zdrowy sen -
Delfin, wilk, lew, a może niedźwiedź? Oto co daje ci znajomość twojego chronotypu
- Niedziela, 5 marca 2023 (10:30)
Jesteś rannym ptaszkiem czy nocnym markiem? Określenia te na pewno słyszałeś nie raz. Ale są nowe, bardziej szczegółowe. Pomyśl, kiedy kładziesz się spać, a właściwie, kiedy wolisz, kiedy...zdrowy sen -
Pięć zaskakujących powodów, dlaczego warto spać bez ubrania
- Środa, 25 stycznia 2023 (17:27)
O tym, że spanie bez bielizny wpływa korzystnie na zdrowie intymne, mówi się od kilku lat i coraz częściej jest to stosowana praktyka. Warto jednak przyjrzeć się zdrowotnym korzyściom...zdrowy sen -
Dieta na dobry sen. Co jeść, a czego nie jeść przed snem?
- Sobota, 26 marca 2022 (05:50)
Kolacja nie może być ani zbyt ciężkostrawna, ani zbyt kaloryczna. Uważa się, że powinna pokrywać 15-20 proc. zapotrzebowania energetycznego. Nieodpowiedni posiłek może spowodować wiele...lekka kolacja, zdrowy sen