Artykuły (3)
-
Alkohol i dobry sen nie idą w parze. Tak organizm reaguje nawet na niewielką dawkę
- Czwartek, 21 września 2023 (10:29)
Jeden drink do kolacji, lampka wina do wieczornego seansu filmowego, a może szklanka piwa na balkonie, po zachodzie słońca, żeby szybciej zasnąć? Sięganie po alkohol tuż przed snem to zły...zasypianie, melatonina działanie -
Nie jedz tego w porze kolacji. Utrudni zaśnięcie i sprawi, że będziesz się wybudzać
- Czwartek, 21 września 2023 (10:07)
Jedzenie i spanie to dwie podstawowe czynności ważne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jedzenie daje nam energię potrzebną do prawidłowego funkcjonowania, podczas gdy spanie pomaga nam...melatonina działanie -
Melatonina - gwarant dobrego snu?
- Środa, 29 września 2021 (06:00)
Melatonina jest niezwykle istotnym elementem naszej homeostazy, odpowiedzialnym między innymi za jakość snu i jego regularność. Jej niedobory wywołują wiele uciążliwych objawów, często...melatonina, melatonina działanie