bezsenność - czytaj więcej na temat bezsenność w

Wpływają na niespokojny sen. To stąd częste pobudki w środku nocy

Niedziela, 14 grudnia (20:32)

Problemy ze snem to dziś jeden z najczęściej zgłaszanych kłopotów zdrowotnych. Budzimy się zmęczeni, przewracamy z boku na bok, a noc zamiast być regeneracją, staje się wyzwaniem. Choć...

sen, bezsenność, problemy ze snem, bezsenność przyczyny, bezsenność jak zasnąć

Sen przerywany - dlaczego budzimy się między 2. a 4. w nocy? Oto możliwe przyczyny

Czwartek, 11 grudnia (09:13)

Budzenie się między drugą a czwartą nad ranem to jeden z najczęściej powtarzających się problemów ze snem. Wiele osób ma wrażenie, że to przypadek, a tymczasem ten przedział godzin nie...

bezsenność, pobudka, bezsenność przyczyny, sposób na bezsenność

Kiedy sen spędza nam sen z powiek. Jak skutecznie zasypiać, żeby się wyspać?

Wtorek, 2 grudnia (19:15)

Po trudnym dniu pojawia się zmęczenie, które z kolei prowadzi do łóżka. Choć wydawałoby się, że po intensywnych godzinach i ciągłej aktywności, sen nadejdzie szybko - nic z tych rzeczy....

bezsenność, bezsenność przyczyny, sposób na bezsenność

Skracanie snu niesie kilka konsekwencji dla zdrowia. Po tym poznasz, że odpoczywasz za mało

Czwartek, 13 listopada (08:58)

Jedna nieprzespana lub źle przespana noc to nie tylko ziewanie w ciągu dnia, zmęczenie i uczucie rozbicia. To, jak śpimy i ile godzin śpimy ma decydujący wpływ na chemiczne procesy, jakie...

sen, bezsenność, zaburzenia snu, niedobór snu

Nie pij na wieczór. Utrudnia zasypianie, rozbija organizm. Nie chodzi o kawę

Wtorek, 4 listopada (18:22)

Wydaje nam się, że po kolacji można pić wszystko. W końcu to już czas relaksu i wyciszenia. Tymczasem wieczorne nawyki przy szklance herbaty czy kakao mogą skutecznie odebrać nam...

woda, sen, herbata, bezsenność, napoje

Artykuły (28)

Wpływają na niespokojny sen. To stąd częste pobudki w środku nocy

Sen przerywany - dlaczego budzimy się między 2. a 4. w nocy? Oto możliwe przyczyny

Kiedy sen spędza nam sen z powiek. Jak skutecznie zasypiać, żeby się wyspać?

Skracanie snu niesie kilka konsekwencji dla zdrowia. Po tym poznasz, że odpoczywasz za mało

Nie pij na wieczór. Utrudnia zasypianie, rozbija organizm. Nie chodzi o kawę