Badania

Niedobór melatoniny może manifestować się utrzymującymi się problemami z zasypianiem, płytkim snem i ogólnym pogorszeniem jakości nocnego odpoczynku
Badania

Jej niedobór powoduje problemy ze snem. Dla potwierdzenia bada się ślinę

Nadmierne wypadanie włosów to często sygnał, że w organizmie dzieje się coś więcej
Badania

Myślisz, że włosy wypadają tylko przez stres? Wyniki tych badań cię zaskoczą

Białko w moczu może świadczyć o złej kondycji nerek. O czym jeszcze świadczy białkomocz?
Badania

To badanie wykrywa nadciśnienie albo choroby nerek. Zanim wystąpią objawy

Podcast: Można zdrowiej

Podcast: Można zdrowiej

O zdrowiu i chorobach bez tajemnic i naukowego żargonu. Zaprasza Karolina Siudeja-Dudek. Wciągające rozmowy z lekarzami i specjalistami z zakresu medycyny i profilaktyki zdrowia.

Więcej odcinków

Dr Oleszczuk radzi, jakie badania i dieta pomogą ustrzec się przed rakiem

Uśmiechnięty mężczyzna w okularach i niebieskiej kamizelce siedzący przed mikrofonem w studiu, na ścianie logo Interia Zdrowie.

MOŻNA ZDROWIEJ. O stresie i kortyzolu. Prof. Ewa Mojs: Gdy bierzemy na siebie za dużo, organizm odczuwa to pierwszy

MOŻNA ZDROWIEJ. O stresie i kortyzolu. Prof. Ewa Mojs: Gdy bierzemy na siebie za dużo, organizm odczuwa to pierwszy

MOŻNA ZDROWIEJ. Czego nie wiemy o zastrzykach na otyłość? Wyjaśnia lek. Tomasz Witaszek

MOŻNA ZDROWIEJ. Czego nie wiemy o zastrzykach na otyłość? Wyjaśnia lek. Tomasz Witaszek

MOŻNA ZDROWIEJ: O życiu z ADHD. Rozmowa z Katarzyną Kachel, autorką książki "Atypowa głowa"

MOŻNA ZDROWIEJ: O życiu z ADHD. Rozmowa z Katarzyną Kachel, autorką książki "Atypowa głowa"

Życie z chorobą

Pani Ania dbała o swoje zdrowie. Była aktywna i regularnie się badała
Życie z chorobą

"Najwyżej nie znajdziemy raka". Tak leczono Annę w instytucie onkologii

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Janusz Gaszczyk dwa lata temu usłyszał diagnozę: rak pęcherza moczowego.
Życie z chorobą

"Przeżyłbym trzy miesiące, maksymalnie rok". Zachorował w dobrym momencie

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Karolina dziesięć lat temu poszła na domówkę. Wydarzenia z tamtych lat wywołały u niej nieuleczalną chorobę
Życie z chorobą

Od dziecięciu lat walczy o sprawność i samodzielność. "To był słaby drink"

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik

Domowa apteczka

Czarna soja wygląda niepozornie, ale kryje w sobie wyjątkowe właściwości prozdrowotne. Coraz częściej pojawia się w nowoczesnej kuchni
Domowa apteczka

Wygląda niepozornie, ale działa kompleksowo. To ziarno to cichy bohater diety

Naturalna słodycz zamiast cukierków. Daktyle coraz częściej polecane są jako przekąska dla seniorów dbających o serce
Domowa apteczka

Seniorzy powinni je mieć zawsze pod ręką. Ta słodka przekąska sprzyja sercu

Pij nie tylko dla lepszej odporności. Oto jak działa herbata z imbirem
Diety

Pij nie tylko dla lepszej odporności. Oto jak działa herbata z imbirem

O której godzinie najlepiej przyjmować witaminę D? Odpowiedź nie jest oczywista
NIEDOBORY

O której godzinie najlepiej brać witaminę D? Odpowiedź nie jest oczywista

Naturalny olejek może uspokoić drażliwe jelita. Łagodzi wzdęcia i skurcze
Domowa apteczka

Wzdęcia, skurcze, dyskomfort? Naturalny sposób na IBS, który warto znać

Zapomniana roślina. Napar z niej pij dla limfy, skóry i oczyszczania organizmu
Domowa apteczka

Zapomniana roślina. Napar z niej pij dla limfy, skóry i oczyszczania organizmu

Przy długotrwałym leczeniu lekami z grupy NLPZ powinno przyjmować się inhibitory pompy protonowej, by osłonić żołądek
Domowa apteczka

Tak zminimalizujesz skutki uboczne NLPZ. To ważne dla żołądka i wątroby

Jeśli analiza jadłospisu wskazuje na zbyt małe spożycie określonych substancji, suplementacja może być uzasadniona.
Domowa apteczka

Witamina D, omega-3. Jak rozsądnie sięgać po suplementy

Diety

Ziołowa kawa nie tylko dla nadciśnieniowców. Wspiera jelita, wątrobę, nerki

Ziołowa kawa nie tylko dla nadciśnieniowców. Wspiera jelita, wątrobę, nerki

Jedzą ją w Maroku od setek lat. Świetnie działa na jelita i odporność

Fermentowana cytryna to więcej niż trend. Wspiera jelita, smak i codzienną dietę
Jedzą je osoby z najzdrowszym sercem na świecie. Białko roślinne chroni przed chorobami
Diety

Jedzą je osoby z najzdrowszym sercem na świecie. Białko, które chroni przed chorobami

Dostarcza tylko 100 kalorii a mnóstwo białka. Jedz na diecie i by zbić cukier
Diety

Dostarcza tylko 100 kcal, a mnóstwo białka. Jedz na diecie i by zbić cukier

Kaki to jeden z najbardziej wartościowych owoców zimy. Słodki, soczysty i pełen związków, które wspierają odporność i trawienie
Diety

Wspiera jelita i serce. Jeden z najbardziej niedocenianych owoców zimy

"Kawa jelitowa" to nowy hit wellness. Pobudza i "karmi" mikrobiotę
Diety

Ta kawa to nowy hit wellness. Pobudza, a dodatkowo "karmi" jelita

Aktywność i wellness

Taniec to spontaniczna aktywność, która spala kalorie i poprawia nastrój
Aktywność fizyczna

Spala kalorie i poprawia humor. Taka aktywność pomaga zrzucić wagę

Fitness w 2026 roku coraz rzadziej będzie kojarzył się z karą i wyrzeczeniami, a coraz częściej z codziennym ruchem, regeneracją i realnym wsparciem dla zdrowia
Aktywność fizyczna

Koniec z ciężkimi treningami. Tak będzie wyglądał fitness 2026

Oto dlaczego warto robić przysiady sumo. Zmiany zauważysz nie tylko na nogach
Aktywność fizyczna

Poprawią wygląd ud, ujędrnią pośladki. Rób 2-3 razy w tygodniu

Psychologia

Czas zamglenia umysłu. Perimenopauza da objawy emocjonalne i neurologiczne

Objawy towarzyszące perimenopauzie to m.in: zaburzenia snu, wahania nastroju, lęk, zmęczenie oraz mgła mózgowa

Da się być inteligentniejszym niż wcześniej. Wystarczy robić jedną z tych rzeczy

Da się być inteligentniejszym niż wcześniej? Odpowiedź może zaskoczyć
Postanowienia noworoczne bez presji. Sprawdzone sposoby, które naprawdę działają
Psychologia

To nie brak silnej woli. Ten mechanizm niszczy twoje postanowienia co roku

Nagłe zrywy noworoczne nie są dobre dla mózgu. Lepiej dokonywać zmian małymi krokami
Psychologia

Sprzyja zimowej energii i pomaga w zmianach. W nowy rok wejdź z tym planem

Zdaniem psychologów grudzień jest jednym z najbardziej stresujących miesięcy w roku
Psychologia

Najpierw przedświąteczna presja, a potem... osamotnienie. "Wystarczy kogoś wysłuchać"

Świąteczny stół, rozmowy i emocje. Jak zadbać o dobrą atmosferę w Wigilię
Psychologia

Jak nie zepsuć świąt w parę sekund? Tego nie rób przy świątecznym stole

Pielęgnacja

Zaczyna się niewinnie od łamliwej płytki. Czasem to jeden z pierwszych objawów, że organizm jest przeciążony
Pielęgnacja

Mało kto łączy to z paznokciami. A to częsty sygnał niedoborów i zaburzeń

Wrastające włosy mogą być efektem złego złuszczania naskórka lub nieprawidłowej depilacji
Pielęgnacja

Tak unikniesz wrastających włosków po goleniu. Ważne, by zapobiec infekcji

Mróz daje się we znaki skórze szybciej, niż myślisz. Co zrobić, by szybko wróciła do formy?
Pielęgnacja

Przemarznięte stopy, dłonie i twarz? By się rozgrzać, ważna jest kolejność

Wrzuć do kąpieli raz w tygodniu. Podziękuje ci skóra i układ nerwowy
Pielęgnacja

Wrzuć garść do kąpieli raz w tygodniu. Podziękuje ci skóra i układ nerwowy

Redakcja

zdjęcie
Karolina Siudeja-Dudek
Karolina Siudeja-Dudek
zdjęcie
Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
zdjęcie
Agnieszka Żurek
Agnieszka Żurek