Badania

Morfologię warto wykonywać co najmniej raz w roku. Co oznacza poziom krwinek poza normą
Badania

Wychylenie poziomu krwinek to sygnał alarmowy. Zwróć uwagę w morfologii

Najczęściej artroskopię wykonuje się w obrębie stawu kolanowego, ale metoda znajduje zastosowanie także w leczeniu barku, biodra czy stawu skokowego.
Badania

Ta metoda pomaga uniknąć większej operacji. Skuteczna w leczeniu kolan

Gra na instrumencie najsilniej uruchamia obydwie półkule mózgu równocześnie
Psychologia

Wspiera mózg przy demencji i po udarze. Dla seniorów nie ma lepszej terapii

Podcast: Można zdrowiej

Podcast: Można zdrowiej

O zdrowiu i chorobach bez tajemnic i naukowego żargonu. Zaprasza Karolina Siudeja-Dudek. Wciągające rozmowy z lekarzami i specjalistami z zakresu medycyny i profilaktyki zdrowia.

Więcej odcinków

MOŻNA ZDROWIEJ o leczeniu raka. Kamil Karpowicz "Onkolog bez granic": nie każdy rak zabija

MOŻNA ZDROWIEJ o leczeniu raka. Kamil Karpowicz "Onkolog bez granic": nie każdy rak zabija

Dr Damian Parol: nie tyjemy od węglowodanów ani przez insulinooporność

"Można zdrowiej". Dr Pamian Parol: nie tyjemy od węglowodanów ani przez insulinooporność

Czy 40 lat to za późno na dziecko? Profesor: biologii nie da się oszukać

"Można zdrowiej": Czy 40 lat to za późno na dziecko? Profesor: biologii nie da się oszukać

Zmęczenie mimo urlopu? Prof. Dobrowolska: Błąd popełniamy jeszcze w pracy

"Można zdrowiej": Zmęczenie mimo urlopu? Prof. Dobrowolska: Błąd popełniamy jeszcze w pracy

Życie z chorobą

Jacek Ostrowski choruje na raka. Pierwszy miesiąc, jak sam mówi, to był dla niego horror
Życie z chorobą

"Nie bądźcie tak głupi, jak ja". Rutynowe badania ujawniły, że ma raka

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Orfeusz ma cztery lata i choruje na dystrofię mięśniową Duchenn'a
Życie z chorobą

Mówią, że nie wygląda na śmiertelnie chorego. "To codzienna, ciężka praca"

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Cukrzyca typu 1. najczęściej diagnozowana jest u dzieci. Agata miała 7 lat, gdy potwierdzono, że jest chora
Życie z chorobą

"Rezygnowałam z aktywności i dużo piłam". Choruje i edukuje innych

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik

Domowa apteczka

Naukowcy zbadali, jak działają goździki. Mogą pomóc w antybiotykoterapii
Domowa apteczka

Naukowcy zbadali popularną przyprawę. Mogą pomóc w antybiotykoterapii

Maść z witaminą A to popularny środek na problemy skórne. Choć bez recepty, nie jest dobra dla każdego
Domowa apteczka

Tania maść na zmarszczki i trądzik. Kup w aptece i stosuj ostrożnie

Olej rycynowy pomaga na trawienie i zaparcia. Jakie jeszcze ma właściwości?
Domowa apteczka

Pij na trawienie i zaparcia. Smaruj skórę i włosy, by je upiększyć

Dawkę witaminy D należy dopasować do wieku, masy ciała, diety i czasu spędzanego na słońcu
Domowa apteczka

Jesienią większość powinna sięgnąć po tę witaminę. Sprawdź właściwą dawkę

Potas jest niezbędny do prawidłowej pracy serca i mięśni
Domowa apteczka

Zbyt mało potasu może odbić się na sercu. Oto najlepsze źródła w diecie

Owoce rokitnika, będące źródłem m.in. witaminy C, karotenoidów i polifenoli, mogą być bazą zdrowego naparu
Domowa apteczka

Naturalne wsparcie dla odporności. Mają więcej witaminy C niż cytryna

Oliwa extra virgin zawiera oleokantal – związek, który oddziałuje na część tych samych mechanizmów zapalnych co ibuprofen
Domowa apteczka

Ta oliwa może wspierać organizm przy stanie zapalnym. Liczy się jakość

Witamina D wpływa na aktywność wielu genów odpowiedzialnych za wzrost i różnicowanie komórek
Domowa apteczka

Witamina D zaskoczyła badaczy. Pacjentki lepiej odpowiadały na leczenie

Diety

Wieczorem jesz mało, a potem podjadasz? Można lepiej skomponować kolację

Zdrowa kolacja powinna sycić, ale nie powodować uczucia ciężkości. Znaczenie mają zarówno proporcje składników, jak i wielkość posiłku

Ziemniaki można jeść nawet codziennie. Jeden szczegół zmienia wszystko

Ziemniaki przez lata niesłusznie uchodziły za tuczące. O ich wpływie na zdrowie decyduje przede wszystkim sposób przygotowania
Dieta planetarna ma wspierać zdrowie uczniów w szkołach. Jakie są jej założenia?
Diety

Dieta planetarna w szkołach. Takie są główne założenia tego modelu żywienia

Seler korzeniowy najczęściej trafia do rosołu, choć jego zastosowanie jest znacznie szersze. To niedrogie warzywo dostarcza m.in. błonnika, potasu oraz witamin C i K
Diety

Polacy wrzucają go do rosołu i nie doceniają. Ten korzeń ma wiele zalet

Jedną z najlepiej poznanych cech kwasu kaprylowego jest jego aktywność przeciwdrobnoustrojowa.
Diety

Wspiera organizm czy tylko dobrze brzmi? Zbadano, co potrafi kwas kaprylowy

Fermentowane napoje mleczne zawierają nie tylko cenne białko i wapń. To też źródło fosforu, potasu oraz witamin z grupy B
Diety

Wzmacnia kości, buduje mięśnie, poprawia stan jelit. Pij regularnie

Aktywność i wellness

Spacer z ciężkim plecakiem niesie za sobą również korzyści dla zdrowia psychicznego i poznawczego.
Aktywność fizyczna

Robisz dużo kroków dziennie? Weź jeszcze plecak. Moc korzyści dla zdrowia

Rozciąganie i rolowanie ciała to doskonały trening nie tylko dla mięśni, ale także powięzi
Aktywność fizyczna

Zmniejsza ból mięśni i zwiększa zakres ruchów. Nie pomijaj treningu powięzi

Wystarczy para lekkich hantli. Grece Ghanem pokazuje prosty sposób na silniejsze ramiona
Aktywność fizyczna

Framuga zamiast sprzętu fitness. Trening "w progu" robią osoby 60+

Psychologia

Lato jeszcze trwa, a ty czujesz smutek? To może być august blues

Psychologowie zwracają uwagę, że końcówka lata może być emocjonalnie trudnym okresem właśnie dlatego, że oznacza zmiany

Kiedy lęk zaczyna przejmować kontrolę? Psychiatrzy wskazują ważne sygnały

Stres jest naturalną reakcją organizmu, ale gdy lęk utrzymuje się mimo braku realnego zagrożenia może być sygnałem, że warto poszukać pomocy specjalisty
Największa zaleta ekstrawertyków? Wcale nie chodzi o pewność siebie. To optymizm i otwartość na nowe
Psychologia

Głośni i pewni siebie? Niekoniecznie. Tak poznasz prawdziwego ekstrawertyka

Nagły spadek nastroju spowodowany pozornie "błahą" sytuacją jest charakterystyczny dla RSD
Psychologia

ADHD: Niektórzy są wyjątkowo wrażliwi na krytykę. Cierpią bardziej niż inni

Technika 4-7-8 polega na świadomym wydłużaniu wydechu. Regularnie stosowana może pomóc zmniejszyć napięcie i ułatwić wyciszenie przed snem
Psychologia

Stres zżera cię od środka? Ten prosty sposób może szybko przynieść ulgę

Osoby reagujące uległością nie czują się pewnie, kiedy ktoś jest na nie zdenerwowany
Psychologia

Poświęcamy życie dla innych. "W nagrodę" jesteśmy bezpieczni

Pielęgnacja

Cellulit ma zdecydowana większość kobiet, ale kilkadziesiąt lat temu zaczęto przedstawiać go jako defekt. Skąd wzięła się obsesja na punkcie "pomarańczowej skórki"?
Pielęgnacja

Cellulit ma prawie każda kobieta. Dlaczego tak bardzo chcemy się go pozbyć?

Naturalnego procesu odnowy naskórka nie da się zatrzymać, ale właściwa pielęgnacja może sprawić, że opalenizna będzie wolniej znikać
Pielęgnacja

Opalenizna zostanie na dłużej. Kilka produktów p;rzedłuży wakacyjny efekt

Zabiegi laserowe, wypełniacze, biostymulatory - co można stosować latem? Dr Marek Wasiluk wyjaśnia
Medycyna estetyczna

Lekarz: Lato to kiepski czas na zabiegi dla skóry. "Z tym lepiej poczekać"

Nie każdy kosmetyk nadaje się na plażę. Niektóre składniki w połączeniu ze słońcem mogą wywołać podrażnienia i przebarwienia
Pielęgnacja

Nakładasz to przed plażą? Twoja skóra może ci tego nie wybaczyć

Redakcja

zdjęcie
Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
zdjęcie
Karolina Siudeja-Dudek
Karolina Siudeja-Dudek
zdjęcie
Agnieszka Żurek
Agnieszka Żurek