Badania

Glukoza, mierzona w próbce pobranej na czczo, powinna mieścić się w przedziale 70-100 mg/dl
Badania

Chce ci się pić i jesteś zmęczony? Te badania pokażą, czy grozi ci cukrzyca

Dokładna ocena krzepnięcia krwi ma ogromne znaczenie w wielu sytuacjach. Wymagana jest przed operacjami, przy podejrzeniu krwawień lub w zakrzepicy
Badania

Zalecane przed operacją i w migotaniu przedsionków. Ocenią krzepliwość krwi

Wysoki poziom lipoproteiny (a) jest uwarunkowany genetycznie, dlatego każdy powinien ją oznaczyć
Badania

Zrób to jedno badanie w ramach profilaktyki. Oceni ryzyko zawału i udaru

Podcast: Można zdrowiej

Podcast: Można zdrowiej

O zdrowiu i chorobach bez tajemnic i naukowego żargonu. Zaprasza Karolina Siudeja-Dudek. Wciągające rozmowy z lekarzami i specjalistami z zakresu medycyny i profilaktyki zdrowia.

Więcej odcinków

MOŻNA ZDROWIEJ: O życiu z ADHD. Rozmowa z Katarzyną Kachel, autorką książki "Atypowa głowa"

MOŻNA ZDROWIEJ: O życiu z ADHD. Rozmowa z Katarzyną Kachel, autorką książki "Atypowa głowa"

MOŻNA ZDROWIEJ: O raku piersi. Marcin Migaczewski, chirurg-onkolog: Rak nie zna granicy wieku

MOŻNA ZDROWIEJ: O raku piersi. Marcin Migaczewski, chirurg-onkolog: Rak nie zna granicy wieku

MOŻNA ZDROWIEJ: O rzadkich chorobach genetycznych Marcin Basiński

MOŻNA ZDROWIEJ: O rzadkich chorobach genetycznych Marcin Basiński

MOŻNA ZDROWIEJ: O chorobie Alzheimera. Sabina Obwiosło-Budzyń: Obserwując chorobę mamy, nauczyłam się dbać o mózg

MOŻNA ZDROWIEJ: O chorobie Alzheimera. Sabina Obwiosło-Budzyń: Obserwując chorobę mamy, nauczyłam si

Życie z chorobą

Janusz Gaszczyk dwa lata temu usłyszał diagnozę: rak pęcherza moczowego.
Życie z chorobą

"Przeżyłbym trzy miesiące, maksymalnie rok". Zachorował w dobrym momencie

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Karolina dziesięć lat temu poszła na domówkę. Wydarzenia z tamtych lat wywołały u niej nieuleczalną chorobę
Życie z chorobą

Od dziecięciu lat walczy o sprawność i samodzielność. "To był słaby drink"

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Wiktoria Karabin opowiada o tym, jak wygląda życie z nieswoistym zapaleniem jelit
Życie z chorobą

"Zawsze jest ta niepewność, czy zdążę". Choroba odbiera kontrolę nad życiem

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik

Domowa apteczka

Prawidłowa podaż magnezu ma ogromne znaczenie dla zdrowia. Sprawdź, ile powinnaś dostarczać każdego dnia
Domowa apteczka

Nie uwierzysz, jak łatwo o niedobór magnezu. Tyle potrzebuje każdy z nas

Gorczyca ma właściwości antybakteryjne i przeciwbólowe
Domowa apteczka

Złagodzi bóle reumatyczne, obniży poziom stresu. Stosuj jako przyprawę

Jak radzić sobie z przeziębieniem? Naturalny napar pomoże zwalczyć objawy
Domowa apteczka

Męczy cię kaszel? Ten tani naturalny napar działa lepiej niż syrop z apteki

Czarny czosnek to niedoceniany składnik, który może wspierać walkę z wysokim poziomem cukru
Domowa apteczka

Jedz go codziennie, a organizm ci podziękuje. Zaskakuje działaniem na cukier

Zobacz, dlaczego wieczorem warto pić mleko z gałką muszkatołową?
Diety

Tak działa mleko muszkatołowe. Pij wieczorem, efekty odczujesz od razu

Soplówka jeżowata jest pod ochroną.
Domowa apteczka

Leśny cudak o leczniczych właściwościach. Działa antynowotworowo, wspiera jelita

Pomoże na dnę moczanową, insulinooporność, stany zapalne. Podagrycznik parz lub syp do dań
Domowa apteczka

Wypłukuje kwas moczowy, pomaga przy insulinooporności. Zapomniane ziele

Mikstura z miodu i octu jabłkowego to grecki sposób na zdrowie
Domowa apteczka

Tak działa ocet jabłkowy z miodem. Bierz Łyżeczka dziennie na zdrowie

Diety

Podkręca metabolizm, zbija cukier i cholesterol. Stosuj zawsze w duecie

Kurkumę stosuj z umiarem. Jaka jest jej dzienna dawka?

Zbiją cholesterol i utrzymają cukier w ryzach. Są dobre nawet na redukcji

Produkty pełnoziarniste i warzywa nieskrobiowe pomagają schudnąć i utrzymują poziom glikemii
Wystarczy wrzucić do garnka. Żelazna rybka ma pomóc na anemię i spadek żelaza
Diety

Wystarczy wrzucić do garnka. Gadżet ma pomóc na anemię i spadek żelaza

Warzywa i owoce trafiają do mrożenia wtedy, gdy mają najwięcej wartości odżywczych. Dlatego zimą często są lepsze niż świeże
Diety

Te produkty z zamrażarki ratują odporność zimą. Nawet lepiej niż świeże

Kompot z suszonych owoców warto pić cały miesiąc. Poprawia pracę jelit i wzmacnia odporność
Diety

Pij w grudniu zamiast herbaty. Poprawisz stan jelit i wzmocnisz odporność

Borówki, zielona herbata i kakao to idealne źródła przeciwutleniaczy. Co jeszcze warto włączyć do diety?
Diety

Redukują stres oksydacyjny, chronią przed rakiem. Łatwo włączysz do diety

Aktywność i wellness

Wystarczy poświęcić 10 minut na te ćwiczenia, a efekty będą lepsze niż po bieganiu
Aktywność fizyczna

Nie musisz biegać, by schudnąć. Ten krótki trening działa lepiej niż cardio

Rób te ćwiczenia, gdy boli kolano. Przyniosą szybko ulgę
Aktywność fizyczna

Rób, gdy kolano nie daje spokoju. Ruch, który gasi stan zapalny

Brzuch można ćwiczyć także na stojąc
Aktywność fizyczna

Brzuch płaski bez brzuszków i maty? Ten zestaw naprawdę działa

Psychologia

Te dziewięć rzeczy zrozumie tylko prawdziwy introwertyk. Wbrew stereotypom

Sprawdź, czy jesteś prawdziwym introwertykiem. Dziewięć nietypowych cech

Najważniejsze pytanie w psychoterapii. Bez tego nie ruszysz do przodu

5 pytań, które mogą zmienić wszystko. O to zapyta dobry psychoterapeuta
Jedzenie z emocji? Zasada HALT podpowiada, co naprawdę kryje się za nagłą ochotą na coś słodkiego
Psychologia

Zanim znowu sięgniesz po czekoladę, zrób jedną rzecz. Efekty cię zaskoczą

Na początku każdy daje się nabrać. Te zachowania zdradzają narcyza
Psychologia

Na początku każdy daje się nabrać. Te zachowania zdradzają narcyza

Samotność to nie tylko domena osób starszych. Coraz młodsi ludzie cierpią z jej powodu
Psychologia

Zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Samotność szkodzi, jak papierosy

Już godzina dziennie niszczy mózg. Psycholog: To sygnał od twoich emocji
Psychologia

Scrollujesz telefon godzinami? Kryje się za tym ważna prawda o tobie

Pielęgnacja

Gładkie i zadbane pięty bez użycia tarek. Naturalna mikstura z kuchni potrafi zdziałać cuda
Pielęgnacja

Mikstura z kuchni wygładzi pięty w 20 minut. Żaden pumeks tak nie działa

Chcesz budzić się z promienną cerą? Zadbaj o jakość snu, a nie tylko jego długość.
Pielęgnacja

Jedna zmiana przed snem odmłodzi twoją skórę bardziej niż drogi krem

Marchewkowa kąpiel to prosty domowy rytuał, który już po tygodniu przynosi efekty: wygładza pięty, zmiękcza skórę i przywraca jej naturalną miękkość
Pielęgnacja

Produkt z kuchni jako pumeks. Wygładzi stopy i usunie zrogowacenia z pięt

Ziołowy napar, który odmładza cerę. Pij kubek dziennie i zobacz różnicę
Pielęgnacja

Ziołowy napar, który odmładza cerę. Pij kubek dziennie i zobacz różnicę

Redakcja

zdjęcie
Karolina Siudeja-Dudek
Karolina Siudeja-Dudek
zdjęcie
Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
zdjęcie
Agnieszka Żurek
Agnieszka Żurek