Badania

Gra na instrumencie najsilniej uruchamia obydwie półkule mózgu równocześnie
Psychologia

Wspiera mózg przy demencji i po udarze. Dla seniorów nie ma lepszej terapii

Rutynowe badanie oka może wykryć alzheimera lata przed diagnozą? Widać wyraźne zmiany
CHOROBA ALZHEIMERA

Choroba Alzheimera może odcisnąć ślad w oczach? Widać lata przed diagnozą

Podczas mierzenia ciśnienia krwi trzeba przestrzegać kilku zasad. Jakich?
Badania

Kluczowe zasady, gdy mierzyć ciśnienie krwi. Bez nich wynik będzie nieprawdziwy

Podcast: Można zdrowiej

Podcast: Można zdrowiej

O zdrowiu i chorobach bez tajemnic i naukowego żargonu. Zaprasza Karolina Siudeja-Dudek. Wciągające rozmowy z lekarzami i specjalistami z zakresu medycyny i profilaktyki zdrowia.

Więcej odcinków

Glejak – od pierwszych objawów po zbiórki na leczenie

"Można zdrowiej". Glejak – od pierwszych objawów po zbiórki na leczenie

Psychiatra o przyczynach lęków: Zapomnieliśmy o zdrowej nudzie

MOŻNA ZDROWIEJ: O lęku i napięciu. Psychiatra, dr Matuszczyk: Zapomnieliśmy o zdrowej nudzie

"Można zdrowiej": Czy rak może zmienić życie na lepsze?

"Można zdrowiej": Czy rak może zmienić życie na lepsze?

"Niektóre pacjentki nie przyznają się nawet mężowi". Lekarka szczerze o zastrzykach na otyłość

"Niektóre pacjentki nie przyznają się nawet mężowi". Lekarka szczerze o zastrzykach na otyłość

Życie z chorobą

Jacek Ostrowski choruje na raka. Pierwszy miesiąc, jak sam mówi, to był dla niego horror
Życie z chorobą

"Nie bądźcie tak głupi, jak ja". Profilaktyczne badania ujawniły, że ma raka

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Orfeusz ma cztery lata i choruje na dystrofię mięśniową Duchenn'a
Życie z chorobą

Mówią, że nie wygląda na śmiertelnie chorego. "To codzienna, ciężka praca"

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Cukrzyca typu 1. najczęściej diagnozowana jest u dzieci. Agata miała 7 lat, gdy potwierdzono, że jest chora
Życie z chorobą

"Rezygnowałam z aktywności i dużo piłam". Choruje i edukuje innych

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik

Domowa apteczka

Bajkalina jest bardzo silnym antyoksydantem, co oznacza, że jest zdolna do neutralizowania stresu oksydacyjnego oraz ograniczania szkodliwego wpływu wolnych rodników na organizm
Domowa apteczka

Wspiera skórę, nerki i serce, chroni komórki przed starzeniem. Pij leczniczo

Zapalenie ucha wymaga leczenia antybiotykami, jednak objawy można łagodzić domowymi sposobami
Domowa apteczka

Czosnek i ciepły okład na ból ucha? W taki sposób najlepiej sobie pomożesz

Brana by zwiększać wydolność i budować mięśnie. Czy "suplement kulturystów" poprawia też pracę mózgu?
Domowa apteczka

Ten suplement kojarzy się z siłownią. Coraz częściej mówi się też o mózgu

Niektóre produkty mają kluczowy wpływ na zdrowie układu nerwowego. Co jeść, by cieszyć się dobrą pamięcią i sprawnością intelektualną?
UKŁAD NERWOWY

Bakterie w jelitach odpowiadają za pamięć. Hamują też rozwój demencji

Napar z fiołka trójbarwnego wspiera pracę układu moczowego i metabolizm. Wystarczy filiżanka dziennie
Domowa apteczka

Wspiera pracę układu moczowego i metabolizm. Wystarczy filiżanka dziennie

Obowiązkowa herbata sercowców. Napar z głogu reguluje metabolizm, ciśnienie, cholesterol
Diety

Pij dwa razy dziennie na zdrowe serce. Zbijesz i ciśnienie, i cholesterol

Spadek nastroju, obniżona odporność czy wolniejsze gojenie się ran to tylko niektóre objawy sugerujące niedobór witaminy D.
Domowa apteczka

Wypadanie włosów, częste infekcje, brak energii. Tej witaminy ci brakuje

Ze względu na zawartość flawonoidów, związków silnie przeciwutleniających, krwawnik działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie. Jak jeszcze?
Domowa apteczka

Antyoksydacyjne ziele zalej i pij jak herbatę. Przyspiesza gojenie i trawienie

Diety

Sok dla aktywnych, pij przed treningiem. Wpływa na serce, dodaje krzepy

Przyjmowanie azotanów w postaci soku z buraka pomaga wydłużyć czas ćwiczeń nawet do 25 proc.

Zbijają cholesterol i wysokie ciśnienie. Fioletowe ziemniaki jedz częściej

Truflowe ziemniaki są bardzo zdrowe. Jak je podawać, by zachowały swoje właściwości odżywcze?
Jedno jabłko przed obiadem może pomóc lepiej kontrolować apetyt i ułatwić odchudzanie bez restrykcyjnej diety
Diety

Ten prosty nawyk może pomóc schudnąć. Wystarczy zrobić to przed obiadem

Amarantus to produkt pełen cennych witamin i minerałów. Dlaczego warto włączyć go do codziennej diety?
Diety

Wspiera jelita i daje sytość na długo. Jedz go jeszcze częściej

Ospałość po zjedzeniu dużej porcji makaronu może wynikać z wahań glikemii albo zwykłego przejedzenia. Dlaczego tak organizm reaguje na węglowodany?
Diety

To dlatego tracimy moc i chce nam się spać po makaronie. Można tego uniknąć

Warzywa nie bez powodu mają różne kolory. Na talerzu nie ograniczaj się tylko do jednego
Diety

Marchew na wzrok, buraki na długowieczność? Co naprawdę oznacza kolor warzyw

Aktywność i wellness

Wystarczy stabilne krzesło i chwila przerwy. Tak można wzmacniać brzuch nawet w domu lub przy biurku
Aktywność fizyczna

Trening brzucha dla leniwych? Potrzebujesz tylko krzesła i 30 sekund

10 tys. kroków dziennie to nie jedyna droga do zdrowia. Badania pokazują, że dla utrzymania wagi może wystarczyć mniej
Aktywność fizyczna

Koniec z presją 10 tys. kroków dziennie. Tyle może wystarczyć dla zdrowia

Niepozorne ćwiczenie, które angażuje brzuch, pośladki i stabilizację. Sprawdź, jak je wykonać poprawnie
Aktywność fizyczna

To nie plank i nie brzuszki. Błyskawicznie wyszczupla brzuch i wzmacnia core

Psychologia

Mózg szuka sensu za wszelką cenę. Przez apofenię widzimy "znaki"

Apofenia to m.in. przekonanie, że powtarzające się liczby na zegarku stanowią ważny komunikat dotyczący przyszłości

Bakterie w jelitach odpowiadają za pamięć. Hamują też rozwój demencji

Niektóre produkty mają kluczowy wpływ na zdrowie układu nerwowego. Co jeść, by cieszyć się dobrą pamięcią i sprawnością intelektualną?
Gra na instrumencie najsilniej uruchamia obydwie półkule mózgu równocześnie
Psychologia

Wspiera mózg przy demencji i po udarze. Dla seniorów nie ma lepszej terapii

Red Lipstick Monster wyjawiła, że jest w trakcie leczenia lekoopornej depresji
Depresja

Tak też można leczyć depresję. Znana influencerka mówi o elektrowstrząsach

W Dniu Matki niepłodność boli bardziej. Ekspertka wyjaśnia, jak można pomóc
Psychologia

Co zamiast pytania „kiedy dziecko?” W Dniu Matki niepłodność boli bardziej

Szczyt ludzkich możliwości nie jest jednym momentem w młodości, lecz wynikiem równowagi między różnymi zdolnościami
Psychologia

Świetne wieści dla osób 60+. W tym przewyższają młodszych od siebie

Pielęgnacja

Rytuał na ciężkie nogi, napięcia i stres. Wystarczy parę kropel olejku dodać do kąpieli
Pielęgnacja

Przynoszą lepszy sen i ulgę dla ciała kobiet 50+. Rób parę minut wieczorem

Pielęgnacja dojrzałej cery po zimie - jakie składniki wybrać?
Pielęgnacja

Najlepsza profilaktyka zmarszczek dla kobiet 45+. W kremie działają silniej

Trądzik po 30. roku życia nie zawsze jest winą pielęgnacji. Często za zmianami skórnymi stoją hormony, stres i styl życia
Medycyna estetyczna

Masz zmarszczki i trądzik jednocześnie? Skóra może wysyłać ważny sygnał

Dlaczego pięty po 50. roku życia pękają mimo pielęgnacji? Wiele kobiet popełnia ten sam błąd
Pielęgnacja

Tak uporasz się z suchymi piętami. Wystarczy jedna rzecz dziennie

Redakcja

zdjęcie
Karolina Siudeja-Dudek
Karolina Siudeja-Dudek
zdjęcie
Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
zdjęcie
Agnieszka Żurek
Agnieszka Żurek