Badania

Nadmierne wypadanie włosów to często sygnał, że w organizmie dzieje się coś więcej
Badania

Myślisz, że włosy wypadają tylko przez stres? Wyniki tych badań cię zaskoczą

Białko w moczu może świadczyć o złej kondycji nerek. O czym jeszcze świadczy białkomocz?
Badania

To badanie wykrywa nadciśnienie albo choroby nerek. Zanim wystąpią objawy

Wysokie stężenie troponin kojarzy się z zawałem, ale może mieć też inne podłoże
Badania

Troponiny to nie tylko marker zawału. W tych chorobach wynik będzie wysoki

Podcast: Można zdrowiej

Podcast: Można zdrowiej

O zdrowiu i chorobach bez tajemnic i naukowego żargonu. Zaprasza Karolina Siudeja-Dudek. Wciągające rozmowy z lekarzami i specjalistami z zakresu medycyny i profilaktyki zdrowia.

Więcej odcinków

MOŻNA ZDROWIEJ. O stresie i kortyzolu. Prof. Ewa Mojs: Gdy bierzemy na siebie za dużo, organizm odczuwa to pierwszy

MOŻNA ZDROWIEJ. O stresie i kortyzolu. Prof. Ewa Mojs: Gdy bierzemy na siebie za dużo, organizm odczuwa to pierwszy

MOŻNA ZDROWIEJ. Czego nie wiemy o zastrzykach na otyłość? Wyjaśnia lek. Tomasz Witaszek

MOŻNA ZDROWIEJ. Czego nie wiemy o zastrzykach na otyłość? Wyjaśnia lek. Tomasz Witaszek

MOŻNA ZDROWIEJ: O życiu z ADHD. Rozmowa z Katarzyną Kachel, autorką książki "Atypowa głowa"

MOŻNA ZDROWIEJ: O życiu z ADHD. Rozmowa z Katarzyną Kachel, autorką książki "Atypowa głowa"

MOŻNA ZDROWIEJ: O raku piersi. Marcin Migaczewski, chirurg-onkolog: Rak nie zna granicy wieku

MOŻNA ZDROWIEJ: O raku piersi. Marcin Migaczewski, chirurg-onkolog: Rak nie zna granicy wieku

Życie z chorobą

Janusz Gaszczyk dwa lata temu usłyszał diagnozę: rak pęcherza moczowego.
Życie z chorobą

"Przeżyłbym trzy miesiące, maksymalnie rok". Zachorował w dobrym momencie

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Karolina dziesięć lat temu poszła na domówkę. Wydarzenia z tamtych lat wywołały u niej nieuleczalną chorobę
Życie z chorobą

Od dziecięciu lat walczy o sprawność i samodzielność. "To był słaby drink"

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Wiktoria Karabin opowiada o tym, jak wygląda życie z nieswoistym zapaleniem jelit
Życie z chorobą

"Zawsze jest ta niepewność, czy zdążę". Choroba odbiera kontrolę nad życiem

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik

Domowa apteczka

Napar z majeranku od lat stosowany jest jako naturalne wsparcie przy infekcjach górnych dróg oddechowych
Domowa apteczka

Ten ziołowy klasyk działa błyskawicznie. Katar i kaszel nie mają z nim szans

Mieszanki herbat z dodatkiem jaśminu obniżają ciśnienie krwi i zapobiegają skokom cukru
Domowa apteczka

Zbija cholesterol i cukier, koi nerwy i stres. Jedna z najzdrowszych herbat

Mak zawiera 10 razy więcej wapnia niż mleko. Wspiera mózg, kości i jelita
Domowa apteczka

Ziarenka pełne wapnia i witaminy B. Jedz dla zdrowia kości, serca i mózgu

O tym pamiętaj, gdy suplementujesz magnez
Domowa apteczka

Mimo suplementacji wciąż będzie niedobór. Powodem wybór złego magnezu

Tanie, sycące i dobre dla serca. Te małe ziarenka powinna znać każda kuchnia
Domowa apteczka

Tanie, zdrowe i pełne białka. Najzdrowsze ziarno, które wciąż omijamy

Kardamon pobudza wydzielanie soków trawiennych, przyspieszając tym samym metabolizm. Likwiduje również problemy trawienne, takie jak zgaga czy wzdęcia
Domowa apteczka

Łagodzi kaszel, odtyka nos, ułatwia oddychanie. Dodaj szczyptę do herbaty

Badania laboratoryjne wykazują, że rozmaryn zawiera polifenole o właściwościach neuroprotekcyjnych
Domowa apteczka

Ziołowy sposób na lepszą pamięć i krążenie. Pij, by wspierać mózg i serce

Prawidłowa podaż magnezu ma ogromne znaczenie dla zdrowia. Sprawdź, ile powinnaś dostarczać każdego dnia
Domowa apteczka

Nie uwierzysz, jak łatwo o niedobór magnezu. Tyle potrzebuje każdy z nas

Diety

Robią furorę jako zamiennik chipsów. Mało kto wie, ile mogą mieć kalorii

Robią furorę jako zamiennik chipsów. Ale na diecie i tak warto uważać

Witamina D nie zawsze działa? Sprawdź, co może zaburzać wchłanianie

Niska witamina D mimo suplementacji? Mało znany czynnik zaburza wchłanianie
Warto wiedzieć, co naprawdę kryje się w gotowych przyprawach do piernika
Diety

Lepszy piernik zaczyna się w sklepie. Na co zwrócić uwagę, kupując przyprawy

Kup suszone owoce bez ulepszaczy i dodatku cukru - są zdrowe i pełne witamin
Diety

Do ciasta albo kompotu używaj właśnie takich. Są zdrowsze i mniej słodkie

Zdrowy styl życia zaczyna się nie na siłowni, lecz po położeniu się do snu
Diety

Waga nie spada, choć bardzo się starasz? Ten błąd popełnia większość z nas

Zielone warzywa świetnie wzbogacą farsz do pierogów oraz zupy, a dodatek natki pietruszki, koperku czy selera naciowego nada im intensywniejszy aromat i wyrazisty kolor
Diety

Tego najbardziej brakuje na świątecznym stole. Cierpi mózg, serce, odporność

Aktywność i wellness

Ćwiczysz regularnie, a mimo to czujesz się coraz bardziej opuchnięta? Winny może być jeden popularny błąd treningowy
Aktywność fizyczna

Ćwiczysz i puchniesz zamiast chudnąć? Ten jeden błąd popełnia prawie każdy

Bird dog to proste ćwiczenie, które wzmacnia core i chroni kręgosłup
Aktywność fizyczna

Ćwiczenie, które rzeźbi brzuch i odciąża kręgosłup. Lepsze niż deska

Wyrzeźbione ramiona bez siłowni. Zacznij dziś, efekty zobaczysz szybko
Aktywność fizyczna

Te 3 ruchy robią najwięcej dla ramion. Idealne przed wielkim wyjściem

Psychologia

Niedobór tej witaminy wpływa na kondycję psychiczną. Kluczowa dla mózgu

Okazuje się, że niedobór choliny, witaminy D3 i witaminy B12 może zwiększać ryzyko zaburzeń lękowych

Skutki używania sztucznej inteligencji dla mózgu. To dzieje się z pamięcią

Nadmierne korzystanie ze sztucznej inteligencji osłabia pamięć i pogarsza umiejętność uczenia się
Grudzień w pełni... a wraz z nim presja przygotowań. Sprawdź, jak zapanować nad stresem zanim cię dopadnie
Psychologia

Wszyscy kochają święta a ty czujesz napięcie? Te metody pomogą ci to zmienić

Sprawdź, czy jesteś prawdziwym introwertykiem. Dziewięć nietypowych cech
Psychologia

Te dziewięć rzeczy zrozumie tylko prawdziwy introwertyk. Wbrew stereotypom

5 pytań, które mogą zmienić wszystko. O to zapyta dobry psychoterapeuta
Psychologia

Najważniejsze pytanie w psychoterapii. Bez tego nie ruszysz do przodu

Jedzenie z emocji? Zasada HALT podpowiada, co naprawdę kryje się za nagłą ochotą na coś słodkiego
Psychologia

Zanim znowu sięgniesz po czekoladę, zrób jedną rzecz. Efekty cię zaskoczą

Pielęgnacja

Dzięki zastosowaniu oleju kokosowego pięty będą gładkie i mniej podatne na pękanie.
Pielęgnacja

W parę chwil odmieniają suche pięty. Będą gładkie i przestaną pękać

Jak uratować przesuszone dłonie jesienią i zimą?
Pielęgnacja

Trzy składniki z kuchni zrobią z dłońmi cuda. Efekt jest natychmiastowy

Maseczka z siemienia lnianego to idealne rozwiązanie dla suchych i matowych włosów
Pielęgnacja

Naturalny ratunek dla suchych włosów. Ta maska przywróci im blask

Oleje doskonale nadają się do pielęgnacji cery dojrzałej. Jak je stosować?
Pielęgnacja

Przeciwzmarszczkowa moc oleju. Nawilża i odmładza cerę dojrzałą

Redakcja

zdjęcie
Karolina Siudeja-Dudek
Karolina Siudeja-Dudek
zdjęcie
Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
zdjęcie
Agnieszka Żurek
Agnieszka Żurek