Badania

Przygotowanie do badań krwi zaczyna się dużo wcześniej niż w laboratorium
Badania

Robisz to przed badaniem krwi? Wyniki mogą wyjść niewiarygodne

Niedobór melatoniny może manifestować się utrzymującymi się problemami z zasypianiem, płytkim snem i ogólnym pogorszeniem jakości nocnego odpoczynku
Badania

Jej niedobór powoduje problemy ze snem. Dla potwierdzenia bada się ślinę

Nadmierne wypadanie włosów to często sygnał, że w organizmie dzieje się coś więcej
Badania

Myślisz, że włosy wypadają tylko przez stres? Wyniki tych badań cię zaskoczą

Podcast: Można zdrowiej

Podcast: Można zdrowiej

O zdrowiu i chorobach bez tajemnic i naukowego żargonu. Zaprasza Karolina Siudeja-Dudek. Wciągające rozmowy z lekarzami i specjalistami z zakresu medycyny i profilaktyki zdrowia.

Więcej odcinków

Czego nie wolno cukrzykowi? "Kontrolowana cukrzyca pozwala dobrze żyć"

Kobieta w średnim wieku siedzi przed mikrofonem w studiu nagrań, po lewej stronie widoczny jest kubek z napisem, w tle logo interia zdrowie na niebieskiej ściance.

Dr Oleszczuk radzi, jakie badania i dieta pomogą ustrzec się przed rakiem

Uśmiechnięty mężczyzna w okularach i niebieskiej kamizelce siedzący przed mikrofonem w studiu, na ścianie logo Interia Zdrowie.

MOŻNA ZDROWIEJ. O stresie i kortyzolu. Prof. Ewa Mojs: Gdy bierzemy na siebie za dużo, organizm odczuwa to pierwszy

MOŻNA ZDROWIEJ. O stresie i kortyzolu. Prof. Ewa Mojs: Gdy bierzemy na siebie za dużo, organizm odczuwa to pierwszy

MOŻNA ZDROWIEJ. Czego nie wiemy o zastrzykach na otyłość? Wyjaśnia lek. Tomasz Witaszek

MOŻNA ZDROWIEJ. Czego nie wiemy o zastrzykach na otyłość? Wyjaśnia lek. Tomasz Witaszek

Życie z chorobą

Pani Ania dbała o swoje zdrowie. Była aktywna i regularnie się badała
Życie z chorobą

"Najwyżej nie znajdziemy raka". Tak leczono Annę w instytucie onkologii

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Janusz Gaszczyk dwa lata temu usłyszał diagnozę: rak pęcherza moczowego.
Życie z chorobą

"Przeżyłbym trzy miesiące, maksymalnie rok". Zachorował w dobrym momencie

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Karolina dziesięć lat temu poszła na domówkę. Wydarzenia z tamtych lat wywołały u niej nieuleczalną chorobę
Życie z chorobą

Od dziecięciu lat walczy o sprawność i samodzielność. "To był słaby drink"

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik

Domowa apteczka

Nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej leku przeciwbólowego. Możesz zaszkodzić nerkom lub wątrobie
Domowa apteczka

Tyle możesz brać leków przeciwbólowych. Nadmiar uszkadza żołądek i wątrobę

Picie naparów z ziół może zmniejszyć dolegliwości związane z chorobami stawów
Domowa apteczka

Zioła pomocne w chorobie stawów. Wypij lub zrób okład, a poczujesz ulgę

Czarna soja wygląda niepozornie, ale kryje w sobie wyjątkowe właściwości prozdrowotne. Coraz częściej pojawia się w nowoczesnej kuchni
Domowa apteczka

Wygląda niepozornie, ale działa kompleksowo. To ziarno to cichy bohater diety

Naturalna słodycz zamiast cukierków. Daktyle coraz częściej polecane są jako przekąska dla seniorów dbających o serce
Domowa apteczka

Seniorzy powinni je mieć zawsze pod ręką. Ta słodka przekąska sprzyja sercu

Pij nie tylko dla lepszej odporności. Oto jak działa herbata z imbirem
Diety

Pij nie tylko dla lepszej odporności. Oto jak działa herbata z imbirem

O której godzinie najlepiej przyjmować witaminę D? Odpowiedź nie jest oczywista
NIEDOBORY

O której godzinie najlepiej brać witaminę D? Odpowiedź nie jest oczywista

Naturalny olejek może uspokoić drażliwe jelita. Łagodzi wzdęcia i skurcze
Domowa apteczka

Wzdęcia, skurcze, dyskomfort? Naturalny sposób na IBS, który warto znać

Zapomniana roślina. Napar z niej pij dla limfy, skóry i oczyszczania organizmu
Domowa apteczka

Zapomniana roślina. Napar z niej pij dla limfy, skóry i oczyszczania organizmu

Diety

Jajka uchodzą za dietetyczny pewniak. Wiele osób wciąż popełnia ten sam błąd

Dwa jajka na śniadanie to klasyk, ale czy faktycznie zapewniają wystarczającą porcję białka?

Cierpki, intensywny, pełen antyoksydantów. Polski owoc ma być hitem 2026

Owoc, który od lat rośnie na polskich plantacjach, w 2026 roku ma stać się jednym z najmodniejszych smaków na świecie
Dzięki cennym składnikom odżywczym płatki owsiane wspomagają pracę jelit i poprawią glikemię
Diety

Dorzuć do mleka, zupy czy gulaszu. Te płatki obniżą cukier i cholesterol

Ziołowa kawa nie tylko dla nadciśnieniowców. Wspiera jelita, wątrobę, nerki
Diety

Ziołowa kawa nie tylko dla nadciśnieniowców. Wspiera jelita, wątrobę, nerki

Fermentowana cytryna to więcej niż trend. Wspiera jelita, smak i codzienną dietę
Diety

Jedzą ją w Maroku od setek lat. Świetnie działa na jelita i odporność

Jedzą je osoby z najzdrowszym sercem na świecie. Białko roślinne chroni przed chorobami
Diety

Jedzą je osoby z najzdrowszym sercem na świecie. Białko, które chroni przed chorobami

Aktywność i wellness

Taniec to spontaniczna aktywność, która spala kalorie i poprawia nastrój
Aktywność fizyczna

Spala kalorie i poprawia humor. Taka aktywność pomaga zrzucić wagę

Fitness w 2026 roku coraz rzadziej będzie kojarzył się z karą i wyrzeczeniami, a coraz częściej z codziennym ruchem, regeneracją i realnym wsparciem dla zdrowia
Aktywność fizyczna

Koniec z ciężkimi treningami. Tak będzie wyglądał fitness 2026

Oto dlaczego warto robić przysiady sumo. Zmiany zauważysz nie tylko na nogach
Aktywność fizyczna

Poprawią wygląd ud, ujędrnią pośladki. Rób 2-3 razy w tygodniu

Psychologia

Sześć hormonów, które decydują o nastroju. Wpływaj na reakcje i złość

Wahania nastroju są częstsze u kobiet i wynika to z wahań estrogenu - hormonu, który jest m.in. odpowiedzialny za regulowanie emocji

Blue Monday nie usprawiedliwia złego samopoczucia. Czas zadbać o psychikę

Blue Monday wypada 19 stycznia 2026 roku. Jako najbardziej depresyjny dzień ustanowiony został trzeci poniedziałek stycznia każdego roku
Objawy towarzyszące perimenopauzie to m.in: zaburzenia snu, wahania nastroju, lęk, zmęczenie oraz mgła mózgowa
Zdrowie i choroby

Czas zamglenia umysłu. Perimenopauza da objawy emocjonalne i neurologiczne

Da się być inteligentniejszym niż wcześniej? Odpowiedź może zaskoczyć
Psychologia

Da się być inteligentniejszym niż wcześniej. Wystarczy robić jedną z tych rzeczy

Postanowienia noworoczne bez presji. Sprawdzone sposoby, które naprawdę działają
Psychologia

To nie brak silnej woli. Ten mechanizm niszczy twoje postanowienia co roku

Nagłe zrywy noworoczne nie są dobre dla mózgu. Lepiej dokonywać zmian małymi krokami
Psychologia

Sprzyja zimowej energii i pomaga w zmianach. W nowy rok wejdź z tym planem

Pielęgnacja

Zaczyna się niewinnie od łamliwej płytki. Czasem to jeden z pierwszych objawów, że organizm jest przeciążony
Pielęgnacja

Mało kto łączy to z paznokciami. A to częsty sygnał niedoborów i zaburzeń

Wrastające włosy mogą być efektem złego złuszczania naskórka lub nieprawidłowej depilacji
Pielęgnacja

Tak unikniesz wrastających włosków po goleniu. Ważne, by zapobiec infekcji

Mróz daje się we znaki skórze szybciej, niż myślisz. Co zrobić, by szybko wróciła do formy?
Pielęgnacja

Przemarznięte stopy, dłonie i twarz? By się rozgrzać, ważna jest kolejność

Wrzuć do kąpieli raz w tygodniu. Podziękuje ci skóra i układ nerwowy
Pielęgnacja

Wrzuć garść do kąpieli raz w tygodniu. Podziękuje ci skóra i układ nerwowy

Redakcja

zdjęcie
Karolina Siudeja-Dudek
Karolina Siudeja-Dudek
zdjęcie
Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
zdjęcie
Agnieszka Żurek
Agnieszka Żurek