Badania

Podczas mierzenia ciśnienia krwi trzeba przestrzegać kilku zasad. Jakich?
Badania

Kluczowe zasady, gdy mierzyć ciśnienie krwi. Bez nich wynik będzie nieprawdziwy

Gdy choruje, nie boli. Tak prześwietlisz stan wątroby lub wykryjesz stłuszczenie
Badania

Gdy choruje, nie boli. Tak prześwietlisz stan wątroby lub wykryjesz stłuszczenie

Bóle brzucha, biegunka, niewyjaśnione chudnięcie to wskazania do wykonania badania kału
Badania

Te objawy są bezwzględnym wskazaniem do badania. Wynik wiele wyjaśnia

Podcast: Można zdrowiej

Podcast: Można zdrowiej

O zdrowiu i chorobach bez tajemnic i naukowego żargonu. Zaprasza Karolina Siudeja-Dudek. Wciągające rozmowy z lekarzami i specjalistami z zakresu medycyny i profilaktyki zdrowia.

Więcej odcinków

"Można zdrowiej": Czy rak może zmienić życie na lepsze?

"Można zdrowiej": Czy rak może zmienić życie na lepsze?

"Niektóre pacjentki nie przyznają się nawet mężowi". Lekarka szczerze o zastrzykach na otyłość

"Niektóre pacjentki nie przyznają się nawet mężowi". Lekarka szczerze o zastrzykach na otyłość

Najlepsze jezdnie i ruch dla kobiet w menopauzie. Można odmłodzić mózg o 2 lata

"Można zdrowiej": Co oznacza zdrowa dieta po czterdziestce? Jak przygotować się do menopauzy?

Dr Oleszczuk: Mam pacjentki, które nawet nie czują, że mają menopauzę

"Można zdrowiej". Dr Oleszczuk: Mam pacjentki, które nawet nie czują, że mają menopauzę

Życie z chorobą

Jacek Ostrowski choruje na raka. Pierwszy miesiąc, jak sam mówi, to był dla niego horror
Życie z chorobą

"Nie bądźcie tak głupi, jak ja". Profilaktyczne badania ujawniły, że ma raka

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Orfeusz ma cztery lata i choruje na dystrofię mięśniową Duchenn'a
Życie z chorobą

Mówią, że nie wygląda na śmiertelnie chorego. "To codzienna, ciężka praca"

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
Cukrzyca typu 1. najczęściej diagnozowana jest u dzieci. Agata miała 7 lat, gdy potwierdzono, że jest chora
Życie z chorobą

"Rezygnowałam z aktywności i dużo piłam". Choruje i edukuje innych

Małgorzata Janik
Małgorzata Janik

Domowa apteczka

Obowiązkowa herbata sercowców. Napar z głogu reguluje metabolizm, ciśnienie, cholesterol
Diety

Pij dwa razy dziennie na zdrowe serce. Zbijesz i ciśnienie, i cholesterol

Spadek nastroju, obniżona odporność czy wolniejsze gojenie się ran to tylko niektóre objawy sugerujące niedobór witaminy D.
Domowa apteczka

Wypadanie włosów, częste infekcje, brak energii. Tej witaminy ci brakuje

Ze względu na zawartość flawonoidów, związków silnie przeciwutleniających, krwawnik działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie. Jak jeszcze?
Domowa apteczka

Antyoksydacyjne ziele zalej i pij jak herbatę. Przyspiesza gojenie i trawienie

Magnez to jeden z najczęściej wybieranych suplementów. Niewiele osób wie, że w połączeniu z niektórymi lekami może osłabiać ich działanie
Domowa apteczka

Bierzesz magnez? Uważaj. W tymi połączeniu może nie działać lub szkodzić

Miód wspiera mikroflorę jelitową, odporność a także ma korzystne działanie na serce
Domowa apteczka

Zbija cholesterol i osłania jelita. Jedz nie tylko wtedy, gdy chorujesz

Ekstrakt z fermentowanego czerwonego ryżu ma bardzo silne działanie. Nie łącz go z lekami ani nie bierz na własną rękę
Domowa apteczka

Nie łącz z lekami ani nie bierz na własną rękę. Kardiolog: Silnie działa na cholesterol

Pięciornik lekarski zawiera przede wszystkim garbniki, flawonoidy oraz kwasy fenolowe, które odpowiadają za jego silne działanie ściągające i przeciwzapalne
Domowa apteczka

Koi żołądek, oczyszcza też skórę. Napar z pięciornika pij jak herbatę

Kawa zbożowa to popularny zamiennik klasycznej kawy. Czy jest zdrowa? Czy kawa zbożowa zawiera kofeinę?
Diety

Najzdrowszy zamiennik kawy. Nie ma kofeiny i doskonale "karmi" jelita

Diety

Chcesz schudnąć po 50-tce? Znaczenie ma to, co jesz na śniadanie

Białko w śniadaniu powoduje stabilizację poziomu cukru we krwi. Ważne, by na talerzy znalazło się też miejsce dla błonnika

Pij dwa razy dziennie na zdrowe serce. Zbijesz i ciśnienie, i cholesterol

Obowiązkowa herbata sercowców. Napar z głogu reguluje metabolizm, ciśnienie, cholesterol
To nie makaron najbardziej podbija cukier. Błędu należy szukać już na talerzu
Diety

Jesz makaron i boisz się skoków cukru? To nie on jest największym winowajcą

Jabłka to jedne z najprostszych i najtańszych owoców, które warto mieć pod ręką. Mają błonnik, niski indeks glikemiczny i świetnie sprawdzają się jako przekąska
Diety

Ma więcej błonnika niż banan. Ten owoc Polacy mają pod ręką cały rok

"Żelatyna bariatryczna" brzmi jak medyczna metoda na odchudzanie, ale za takimi reklamami mogą kryć się fałszywe obietnice i produkty z niepewnego źródła
Diety

Nowy "trik" na szybkie odchudzanie krąży po sieci. Lepiej nie dać się nabrać

Warto jeść pestki arbuza. Mają sporo witamin i dostarczają białka
Diety

Te owoce jedz z pestkami. Są bardzie sycące i zdrowsze, chronią też serce

Aktywność i wellness

Trzy maszyny, 45 minut i jasny plan działania. Na tym polega popularna metoda 15-15-15
Aktywność fizyczna

Trening 15-15-15 podbija siłownie. Nie nudzi się i daje szybkie efekty cardio

Proste ćwiczenie przy ścianie może pomóc wzmocnić pośladki i poprawić stabilność ciała po 50. roku życia
Aktywność fizyczna

Wystarczy ściana i 4 minuty. Prosty ruch aktywuje pośladki po 50. roku życia

Nowy fitnessowy fenomen 2026. Hyrox sprawdza wytrzymałość jak mało który trening
Aktywność fizyczna

Wygląda niewinnie, ale daje w kość. Hyrox to prawdziwy test dla całego ciała

Psychologia

Świetne wieści dla osób 60+. W tym przewyższają młodszych od siebie

Szczyt ludzkich możliwości nie jest jednym momentem w młodości, lecz wynikiem równowagi między różnymi zdolnościami

Pościsz przed Wielkanocą? Twój organizm może na tym zyskać. Głowa także

Pościsz przed Wielkanocą? Twój organizm może na tym zyskać. Głowa także
W Światowy Dzień Świadomości Autyzmu chciałabym, żebyśmy dostrzegali spektrum w całej jego rozciągłości - pisze Monika Szubrycht
Psychologia

20 lat zajmuje się zawodowo autyzmem. "Pamiętajmy, że to przede wszystkim spektrum"

Objawy dokuczają, a w wynikach badań nic nie ma? Tak działa psychosomatyka
Zdrowie i choroby

Objawy dokuczają, a w wynikach badań nic nie ma? Tak działa psychosomatyka

Nawracające, natarczywe myśli mogą sugerować zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne
Psychologia

Te same czynności powtarzane od nowa. Tak zaczynają się zaburzenia OCD

Spadek energii, utrata zainteresowań, zaburzenia snu i apetytu to tylko niektóre objawy, które mogą zwiastować depresję
Depresja

Choruje już ponad milion osób w Polsce. Daje mylne objawy, odbiera życie

Pielęgnacja

"Nail slugging" to dobra metoda na rozdwojone paznokcie. Warto też zbadać krew i tarczycę
Zdrowie i choroby

Rozdwojone paznokcie? Zrób "nail slugging". Warto też zbadać krew i tarczycę

Zdradzają wiek i błędy w pielęgnacji. Plamy na skórze to więcej niż defekt urody
Medycyna estetyczna

Dr Frankel: Przebarwienia na skórze to proces biologiczny. Jak się ich pozbyć?

Nie tylko dawka ma znaczenie. Na trwałość botoksu wpływa też to, co robimy tuż po wyjściu z gabinetu
Pielęgnacja

Botoks znika szybciej przez jeden błąd. Wiele osób robi to zaraz po zabiegu

Włosy tracą blask mimo dobrej pielęgnacji? Problem może tkwić w codziennych nawykach, które wiele osób powtarza bez świadomości
Pielęgnacja

Ten mit o myciu włosów nadal powtarza mnóstwo osób. Czas go obalić

Redakcja

zdjęcie
Karolina Siudeja-Dudek
Karolina Siudeja-Dudek
zdjęcie
Małgorzata Janik
Małgorzata Janik
zdjęcie
Agnieszka Żurek
Agnieszka Żurek