Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Lepszy kuzyn brokułu zbija cukier i pomaga chudnąć. Moc błonnika i witamin

W kuchni włoskiej często podaje się je z oliwą, czosnkiem i odrobiną chili

Dodaj łyżeczkę suszonych kwiatów pomarańczy do wieczornej herbaty. Naturalne wyciszenie po ciężkim dniu

Jedna łyżeczka do herbaty wieczorem. Naturalny sposób na wyciszenie

Kawa z oliwą z oliwek korzystnie wpływa na poziom energii, koncentrację oraz hamuje uczucie głodu między posiłkami

Wlej do kawy zamiast mleka. Wzmocni serce, oczyści jelita i doda energii

Regularne picie herbaty może wspierać serce, obniżać ciśnienie i poprawiać profil lipidowy.

Ten napój działa na serce lepiej, niż myślisz. Wystarczą 3 filiżanki dziennie

Warto zwiększyć ilość spożywanej fioletowej żywności. Bakłażan to źródło antyoksydantów, witamin z grupy B oraz beta-karotenu

Lepsze krążenie i wolniejsze starzenie. Kolor jedzenia odgrywa kluczową rolę

Umeboshi to fermentowane owoce, które wyróżniają się intensywną kwasowością i wysoką zawartością związków bioaktywnych

Jedzą to codziennie i żyją dłużej. W Polsce prawie nikt o tym nie słyszał

Regularne picie naparu z gryki łagodzi przewlekłe stany zapalne i wzmacnia naczynia krwionośne

Pij na pękające naczynka, stany zapalne i cholesterol. Smakuje orzechowo

Jedząc posiłek, zaczynaj od warzyw. Skoki glikemii będą niewielkie, samopoczucie po posiłku - lepsze

Skoki cukru i senność po posiłku? Kolejność jedzenia może przegonić objawy

Pościsz przed Wielkanocą? Twój organizm może na tym zyskać. Głowa także

Zdrowie i choroby

Pościsz przed Wielkanocą? Twój organizm może na tym zyskać. Głowa także

Kremowy, wyrazisty i uwielbiany przez Polaków. Majonez potrafi podkręcić smak każdej potrawy, ale jego wpływ na organizm jest bardziej złożony, niż się wydaje

Nie chodzi o kalorie. Ten składnik majonezu robi największą różnicę

Chrzan wspomaga trawienie i odchudzanie, jest dobry dla serca, działa bakteriobójczo

Niebywałe, jak chrzan działa na organizm. Jedz na serce, odchudzanie, odporność

Szybki żurek bez zakwasu i bez proszku z torebki. Ten trik ratuje święta, gdy nie ma czasu na tradycyjne przygotowania

Żurek last minute bez zakwasu i chemii. Jest pyszny a nie obciąża żołądka

Jednym z najlepszych zamienników majonezu w sałatkach jest jogurt grecki – jest lżejszy, zdrowszy i nadaje potrawie kremową konsystencję

Pięć lekkich alternatyw dla majonezu. Dobre dla figury i cholesterolu

Barszcz biały i żurek to dwie różne zupy. Jak je przygotować?

Tak przygotujesz żurek, a tak biały barszcz. To podstawa świątecznej zupy

Delikatna jak pstrąg, zdrowa jak śledź. Dorada to postawa diety śródziemnomorskiej

Delikatna jak pstrąg, zdrowa jak makrela. To postawa diety śródziemnomorskiej

Jedz, gdy brakuje ci żelaza. Nie musisz jeść mięsa, by uzupełnić niedobory

Jedz, gdy brakuje ci żelaza. Nie musisz jeść mięsa, by uzupełnić niedobory

Jajka i majonez nie dla każdego. Tym łatwo zastąpisz je w sałatkach i cieście

Smak jajek bez jajek? Oto zdrowe zamienniki jaj, białka i majonezu w kuchni

Kapusta pak choi jest bogata w witaminy i minerały. Można ją jeść na surowo, jak i po obróbce termicznej

Poprawia odporność, wzmacnia kości, pomaga schudnąć. Włącz do diety

Zrzucanie zbędnych kilogramów to długotrwały proces, który wymaga zmiany nawyków

Bez diety, ćwiczeń i wyrzeczeń. Zmień te trzy rzeczy, a schudniesz

Ziemniaki jedzone na zimno nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru we krwi, a skrobia w nich zawarta wspiera pracę jelit

Pomogą schudnąć, wspierają jelita, stabilizują cukier. Jedz na zimno

Z pozoru zdrowe batoniki mogą być pełne cukru albo tłuszczów, które mają na celu utwardzić produkt

Są zdrowe tylko z pozoru. Tych składników w batonikach najlepiej unikaj

Jajka przez lata były na cenzurowanym, dziś wracają do łask. Czy naprawdę można je jeść codziennie bez obaw?

Przez lata straszono jajkami. Dziś wiadomo, kto naprawdę powinien uważać

Zamiast dawać do rosołu, napar z pietruszki pij na odporność i obrzęki. Wzmacnia i działa moczopędnie

Weź z lodówki i zrób napar na trawienie i obrzęki. Działa lekko moczopędnie

Przez lata te produkty były na czarnej liście. Dziś wracają do łask i mogą realnie wspierać zdrowie serca

Unikałeś przez cholesterol i szkodliwe tłuszcze? Eksperci: Można jeść śmiało

Ciecierzyca jest źródłem białka, błonnika i antyoksydantów. Dlaczego jeszcze warto ją jeść?

Zdrowy węglowodan - jedz częściej. Reguluje pracę jelit, spowalnia starzenie

Materiał promocyjny

Wszyscy wiemy, że kwasy omega-3 są ważne, ale gdy przychodzi do konkretów, zaczyna się… zgadywanie

Omega-3: sprawdziliśmy, co naprawdę o nich wiemy (a czego nie)

Białe pieczywo, tłusty ser i smażone mięso to fatalny wybór na kolację

Zdrowie i choroby

Niefortunny wybór na kolację. Powodują przerywany, płytki sen i tycie

Gęsty i kremowy jogurt grecki pomaga kontrolować wagę i hamuje napady głodu

Jedz, a unikniesz napadów głodu i wzmocnisz kości. Uważaj na "podróbki"

Mangostan uchodzi za najsmaczniejszy egzotyczny owoc. A czy najzdrowszy? Wymieniamy jego właściwości

Superowoc lepszy od awokado i mango. Obniża cholesterol, sprzyja chudnięciu

Rzeżucha choć mała, ma moc właściwości zdrowotnych. Sprawdź, dlaczego na przednówku warto jeść kiełki rzeżuchy?

Najzdrowsza zielenina na przednówku. Napakowana witaminą C i antyoksydantami

Wsyp łyżkę nasion chia do swojej ulubionej herbaty i obserwuj efekty. Zyskują jelita, metabolizm, serce i mózg

Jak "bubble tea" ale znacznie zdrowsza. Wsyp łyżkę do herbaty i patrz na efekty

Działają przeciwzapalnie, zbijają cholesterol. Owoce, które wspierają serce

Działają przeciwzapalnie, zbijają cholesterol. Owoce, które wspierają serce

Szparagi i jajka w koszulce lub pod postacią sosu holenderskiego to klasyka kuchni. To połączenie sprzyja też zdrowiu

Najzdrowszy dodatek do młodych szparagów. Mało kalorii, mnóstwo białka i witamin

Herbata zielona i czarna są zaliczane do blokerów enzymów DAO. Przez osoby uczulone na histaminy nie powinny być pite w nadmiarze

Tu kryją się blokery DAO. W nadmiarze prowadzą do nieprzyjemnych objawów

Czarne maliny wyprzedzają wszystkie owoce jagodowe pod względem potencjału antyoksydacyjnego

Dlaczego czarna malina to prawdziwy skarb? Żelazo i antyoksydanty w jednym

Piłam matchę zamiast porannej kawy. Efekty po dwóch tygodniach nie pozostawiają złudzeń - to dobra zmiana

Piłam matchę zamiast porannej kawy. Oto efekty po dwóch tygodniach

Egipska mieszanka przypraw dukkah to samo zdrowie. Pasuje do jajek, twarogu, sałatek

Mieszanka przypraw dobra na trawienie i cholesterol. W Egipcie sypią do wszystkiego

Awokado uchodzi za jeden z najzdrowszych owoców na świecie, ale nie każdy powinien sięgać po nie bez ograniczeń

Ten "superowoc" nie zawsze jest dobrym wyborem. Sprawdź, komu nie służy awokado

Sałata morska to jedna z najbardziej odżywczych alg. Zawiera jod, witaminy i przeciwutleniacze, które wspierają metabolizm oraz odporność

Jedzą ją w Japonii od wieków. Wspiera tarczycę, serce i odporność

Odżywki białkowe to najczęściej wybierane suplementy przez mężczyzn. Co jeszcze wspiera kondycję i zdrowie mężczyzn?

Wzmacnia mięśnie, poprawia wydolność, buduje formę. To suplementują mężczyźni