Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Pobudza, poprawia nastrój, obniża cholesterol. Takie jest najzdrowsze

Kakao może być zdrowym urozmaiceniem diety. Ważne jednak, aby było naturalne

Naturalne masło orzechowe zawiera cenne kwasy tłuszczowe, które mają świetny wpływ na zdrowie

Jedzenie tego masła wpływa na mięśnie. Korzystne zwłaszcza dla seniorów

Fikocyjanina z alg morskich to środek prewencyjny i ochronny. Wspiera pracę układu nerwowego

Pij, by poprawić koncentrację i pamięć. Niebieski napój dostarczy witamin

Na przednówku powinniśmy jeść codziennie. Najzdrowsze wśród owoców i warzyw

Na przednówku powinniśmy jeść codziennie. Najzdrowsze wśród owoców i warzyw

Czy kawa szkodzi na serce? Sprawdź najnowsze badania i wskazówki dotyczące picia kawy dla sercowców

Kawa szkodzi przy chorym sercu lub nadciśnieniu? Najlepsza dla sercowców

Dostarczają witaminy E, cennych pierwiastków oraz zdrowych tłuszczów. Dlaczego warto regularnie jeść orzechy?

Nerkowce, laskowe, włoskie czy brazylijskie? Nie wszystkie będą dla każdego

To dlatego jabłka nie zawsze działają zdrowo. Liczy się sposób jedzenia

Tak jedzone jabłka działają najlepiej. Większość osób robi to źle

Materiał promocyjny

Omega-3 to nie trend. To składnik, który realnie wpływa na serce, mózg, i wzrok

Aż 85 proc. ma niedobór tego składnika. Sprawdź, czy możesz być w tej grupie [QUIZ]

Okra to dobre źródło m.in. witaminy C i witaminy K, poza tym wapnia czy kwasu foliowego

Osiem godzin w wodzie i masz napój dla zdrowia i urody. Koi jelita, zbija cukier

Refluksu nie należy lekceważyć. Niesie poważne konsekwencje dla zdrowia

Niwelują zgagę, odbijanie i pieczenie. Ulga dla żołądka i przełyku

Regularne picie kawy może opóźnić procesy starzenia się. Ile kaw dziennie pić?

Obniża wiek biologiczny nawet o pięć lat. Zmniejsza tez ryzyko cukrzycy

Szot z miodu, soku z cytryny i pieprzu cayenne ma wzmacniać odporność i pomóc w odchudzaniu

Dodaje energii i wspiera odporność. Trendujący shot ma też swoje wady

Mugicha to napar na bazie prażonego ziarna jęczmienia. Jakie ma właściwości?

Herbata zbożowa to ulubiony napój Japończyków. Nawadnia i koi jelita

Zmielony len możesz wrzucić do jogurtu. Dostarczysz białka i cennych kwasów omega

Pomaga schudnąć, poprawia stan skóry i wspiera serce. Jedz nawet codziennie

Zamiast liczyć kalorie, zaufaj temu, co komunikuje ciało. To inteligencja żywieniowa

Inteligencja żywieniowa pozwala nam schudnąć. Tak komponuj posiłki

Nie chodzi tylko o kofeinę. Co kryje się w espresso, które piją stulatkowie

Osoby długowieczne piją ją codziennie. Może wspierać zdrowie i serce

Wieczorne podjadanie nie musi szkodzić. Te przekąski mogą wspierać spokojny sen

Zanim wieczorem sięgniesz po chipsy, zobacz co naprawdę sprzyja twojemu snu

Dodatek guacamole odmieni zwykłą kanapkę czy danie obiadowe

Obfituje w kwasy omega, potas i magnez. Jedz często, a pomoże też schudnąć

Na dobry nastrój i sen, dla serca i stabilnego cukru. Czekoladę z orzechami jedz zwłaszcza zimą

Zimą to najlepsza słodka przekąska. Dlaczego warto jeść czekoladę z orzechami?

Fasola mung to produkt o wielu ważnych dla zdrowia właściwościach

Usuwa toksyny, obniża cholesterol, wspiera mózg i odchudzanie. Jedz złotą

Siwienie włosów to naturalny proces, na który wpływają nie tylko geny, ale także styl życia i dieta

Pierwsze siwe włosy to nie przypadek. Sprawdź, co dzieje się w organizmie

Jeden pączek to około 300–350 kilokalorii. Tyle energii organizm może spalać nawet przez godzinę umiarkowanego wysiłku

Tyle trzeba biegać, spacerować lub jeździć na rowerze, żeby spalić pączka

Nazywana pogromcą tłuszczu, dobra po posiłku. Jedna z najzdrowszych herbat świata

Herbata nazywana pogromcą tłuszczu. Pij po posiłku i na diecie

Czy spacer wystarczy na pączka? Ile trzeba chodzić, by spalić jednego pączka?

Zdrowie i choroby

Czy spacer wystarczy na pączka? Ile trzeba chodzić, by spalić jednego pączka?

Pączek z maślanką lub kefirem to sprytnym sposób, by nie przytyć. Zobacz, dlaczego to działa

Pączek ze skyrem lub kefirem to patent na zdrowszy tłusty czwartek. Tak działa

Mało kto wie, jak naprawdę działa kofeina. Nie każdego i nie zawsze kawa pobudzi do działania

Kawa cię nie podbudza? Zmęczenie po kofeinie to nie „błąd systemu”

Biologiczny zegar, nocki i dieta. Ten błąd niszczy zdrowie pracowników zmianowych

Bez tego praca zmianowa nadwyręża zdrowie. Zaburza metabolizm i funkcje poznawcze

Czubrycę syp do dań z serem lub jajkami. Dodawaj do pieczonych warzyw, fasoli, kapusty i mięs

Jedna z najzdrowszych mieszanek przypraw. W Bułgarii dodają do wszystkiego

Agrest indyjski zawiera mnóstwo cennych składników. Wspomaga pracę serca i zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2.

Indyjski agrest gwieździsty imponuje wpływem na zdrowie. Leczy i odmładza

Lekki, kakaowy deser z chia to propozycja dla osób, które chcą schudnąć bez rezygnacji ze słodkiego smaku

Zamiast batonika sięgnij po ten lekki deser. Głód znika na długie godziny

Mniej restrykcji, więcej uważności. Tak może wyglądać jedzenie przyszłości

W 2026 roku przestaniemy liczyć kalorie? Ten trend mówi wszystko

Tych produktów nie jedz, jeśli chcesz mieć płaski brzuch. Długo się trawią, sprzyjają tyciu

Dieta na płaski brzuch wyklucza te produkty. Zalegają w żołądku i jelitach

Jajka na miękko czy na twardo? Sposób przygotowania ma większe znaczenie dla diety, niż myśli większość osób

Jajka na miękko czy na twardo? Dietetycy wskazują, co lepsze na odchudzanie

- Nie ma produktów, które „zabijają komórki nowotworowe” ani takich, które gwarantują, że choroba się nie rozwinie - mówi Kamil Karpowicz, Onkolog bez granic

Onkolog: Nie ma produktów, które „zabijają raka”. Mimo to dieta ma znaczenie

Berberyna bije rekordy popularności jako suplement wspierający metabolizm i kontrolę poziomu cukru

Mówią o nim „naturalny ozempic”. Czy ten suplement naprawdę pomaga schudnąć?

Szklanka porannego koktajlu z siemieniem lnianym to prosty rytuał, który może realnie wesprzeć pracę jelit

Jedna szklanka rano i jelita zaczynają pracować. Ten koktajl robi furorę

Dieta połączona z ćwiczeniami wspiera mobilność i elastyczność stawów i powięzi

Jedz i pij jeśli ćwiczysz. Zwiększy efekty treningu, poprawi elastyczność

Banany mogą wspierać obniżanie poziomu cholesterolu, ale kluczowe znaczenie ma ilość i stopień ich dojrzałości

Nie tylko potas i energia. Ten efekt bananów długo pozostawał w cieniu

Jedna łyżeczka w kawie może wspierać naturalne procesy anti-aging organizmu

Wystarczy jedna łyżeczka do kawy. Ten owoc uruchamia mechanizmy młodości

Białą kapustę okrzykniętą warzywem 2026 roku. Dlaczego warto ją jeść?

Wspiera jelita, uszczelnia naczynia, poprawia odporność. Jedz 3 razy w tygodniu