Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Młode ziemniaki lepsze ze skórką czy bez? Sprawdź, co jest zdrowsze

Ziemisty, metaliczny posmak młodych ziemniaków? Zdziwisz się, skąd się bierze i co oznacza

Największy wpływ na zdrowie ma całościowy model diety, bogaty w warzywa, owoce, rośliny strączkowe, zdrowe tłuszcze i produkty pełnoziarniste

Badacze łączą je z długowiecznością. Te produkty warto jeść regularnie

Naukowcy coraz częściej wskazują, że nadmierna masa ciała może wpływać nie tylko na serce i metabolizm, ale także na tempo starzenia się mózgu

Nie chodzi tylko o wagę. Tak nadmiar tkanki tłuszczowej może wpływać na mózg

Białko w śniadaniu powoduje stabilizację poziomu cukru we krwi. Ważne, by na talerzy znalazło się też miejsce dla błonnika

Chcesz schudnąć po 50-tce? Znaczenie ma to, co jesz na śniadanie

Obowiązkowa herbata sercowców. Napar z głogu reguluje metabolizm, ciśnienie, cholesterol

Pij dwa razy dziennie na zdrowe serce. Zbijesz i ciśnienie, i cholesterol

To nie makaron najbardziej podbija cukier. Błędu należy szukać już na talerzu

Jesz makaron i boisz się skoków cukru? To nie on jest największym winowajcą

Jabłka to jedne z najprostszych i najtańszych owoców, które warto mieć pod ręką. Mają błonnik, niski indeks glikemiczny i świetnie sprawdzają się jako przekąska

Ma więcej błonnika niż banan. Ten owoc Polacy mają pod ręką cały rok

"Żelatyna bariatryczna" brzmi jak medyczna metoda na odchudzanie, ale za takimi reklamami mogą kryć się fałszywe obietnice i produkty z niepewnego źródła

Nowy "trik" na szybkie odchudzanie krąży po sieci. Lepiej nie dać się nabrać

Warto jeść pestki arbuza. Mają sporo witamin i dostarczają białka

Te owoce jedz z pestkami. Są bardzie sycące i zdrowsze, chronią też serce

Krótki post może pomóc uporządkować rytm jedzenia, ale tylko wtedy, gdy nie kończy się nadrabianiem kalorii

Nie chodzi o pusty talerz. Tak wygląda post, który może wspierać organizm

Podczas wakacji szczególnie ważne jest odpowiednie nawodnienie.

Jedzenie bez wyrzutów sumienia. Tak unikniesz dodatkowych kilogramów

Zajadaj się rabarbarem, póki trwa sezon. Odmładza serce, wspiera odchudzanie i metabolizm

Zajadaj póki trwa sezon. Odmładza serce, wspiera odchudzanie i metabolizm

Czy dzień bez diety może pomóc wytrwać w żywieniowych postanowieniach, czy raczej zniweczy dotychczasowe postępy?

Dieta, która pozwala na wszystko przez jeden dzień. Czy to naprawdę działa?

W sezonie warto jeść truskawki, które są bogate w fisetynę

Są przeciwzapalne, neuroprotekcyjne, przeciwnowotworowe. Dzięki fisetynie

Dodaj do zupy, sałatki albo na kanapkę. Czosnaczek wspiera jelita, skórę i odporność

Wspomaga trawienie i poprawia krzepliwość krwi. Teraz jest czas na zbiór

Wlej do kawy zamiast mleka. Espresso tonik to czyste orzeźwienie

Mała czarna z tym dodatkiem to będzie hit lata. Orzeźwi i doda wigoru

Szpinak i pomidory jedzone regularnie odmładzają naczynia krwionośne

UKŁAD KRĄŻENIA

Ograniczają procesy miażdżycorodne, chronią naczynia i serce. Jedz codziennie

Smardze to polski rarytas. Wiosenny grzyb kusi smakiem i wartościami odżywczymi

Mówią o nich "polskie trufle". Już rosną, a pełno w nich witamin z grupy B

We Włoszech i Grecji jedzą ją codziennie. Oliwa podstawa diety długowiecznych

Jedzą to codziennie i żyją dłużej. We Włoszech to podstawa diety seniorów

Jedzenie czerwonego mięsa bez dodatku błonnika to błąd - podkreślają lekarze

Obowiązkowy dodatek do grillowanego mięsa. Obniża ryzyko rozwoju raka

Pomaga chudnąć, wspiera mózg, jelita i urodę. Kawa funkcjonalna robi furorę

Pomaga chudnąć, wspiera mózg, jelita i urodę. Kawa funkcjonalna robi furorę

Sok z granatu jest doskonały dla osób, które chcą wesprzeć układ krążenia

Ten niepozorny napój może wspierać drożność żył. Pijemy go za rzadko

Orzechy brazylijskie są świetne dla serca i układu nerwowego

Jedne z najzdrowszych orzechów. Wystarczy, że zjesz pięć dziennie

Podano ci danie udekorowane kwiatami? Nie odkładaj ich na bok, tylko zjedz. To kopalnia antyoksydantów i witamin

Nie odkładaj na bok, tylko zjedz. To kopalnia antyoksydantów i witamin

Współczesny styl życia sprzyja wydłużaniu czasu jedzenia, wiele osób spożywa posiłki przez ponad kilkanaście godzin dziennie

Czy zmiana godzin jedzenia może pomóc schudnąć. Poznaj wyniki najnowszych badań

Niektóre składniki odżywcze chronią przed stanami zapalnymi, a tym samym spowalniają starzenie. Co warto pić?

Wygładza zamaszki i wspiera jelita. Wrzuć do "koktajlu długowieczności"

Naturalnym źródłem kapsaicyny są przede wszystkim ostre odmiany papryki chili

Podkręca smak, wspomaga zdrowie. Szczypta dziennie obniża LDL i ciśnienie

Banany uchodzą za jedną z najzdrowszych przekąsek, ale ich codzienne jedzenie nie zawsze działa tak samo na organizm

Codzienny banan to dla wielu rutyna. Mało kto wie, jak reaguje organizm

Kimchi zawiera dużo błonnika i probiotyków, które wspierają zdrowie jelit

Jedz dla zdrowia jelit i mózgu. Zawierają najlepsze i najtańsze probiotyki

Jedz w kółko to samo i patrz, jak spada waga. Nauka potwierdza: nudna dieta działa

Zapomnij o urozmaiceniu. Ten "nudny" trik naprawdę przyspiesza odchudzanie

Ser mascarpone jedz z umiarem. Choć wygląda i smakuje delikatnie, jest pełen tłuszczu i kalorii

Najgorszy ser dla serca i sylwetki. Zapycha żyły cholesterolem, a jemy go łyżkami

Zielona, fioletowa czy niebieska? Napoje długowieczności wspierają serce, mózg i urodę

Energia i antyoksydanty w pysznej formie. Kolorowa matcha to już hit sezonu

Kawa zbożowa to popularny zamiennik klasycznej kawy. Czy jest zdrowa? Czy kawa zbożowa zawiera kofeinę?

Najzdrowszy zamiennik kawy. Nie ma kofeiny i doskonale "karmi" jelita

Strączki i sery często goszczą na talerzach mieszkańców basenu Morza Śródziemnego

Źródła białka w diecie śródziemnomorskiej. Ciecierzyca i ryby to początek

Ciepła czy nocna owsianka? Ten wybór może mieć znaczenie dla twojego organizmu

Jesz owsiankę? Ten niewielki detal decyduje, czy wspierasz swoje zdrowie

Regularne jedzenie arbuza poprawia nawodnienie organizmu i może hamować stany zapalne. Jakie jeszcze owoce warto jeść codziennie?

Nie tylko wspiera pracę jelit, ale chroni je przed rakiem. Jedz codziennie

Tycie w okolicach twarzy może być objawem choroby. Jak wysmuklić twarz?

Zdrowie i choroby

Zniknie opuchlizna i drugi podbródek. Najlepsze sposoby na smuklejszą twarz

Figi z delikatną ricottą to sycąca i pyszne połączenie

Coś lekkiego i słodkiego? Te podwieczorki nie tuczą, mają białko i tylko 200 kcal

Rukiew warto włączyć do codziennej diety. Wspiera wątrobę, jelita i kondycję skóry

Najlepsza w rankingu najzdrowszych warzyw. Odmładza, wspiera wątrobę

Wieczorny rytuał nie musi oznaczać alkoholu. Coraz więcej osób wybiera napoje, które wspierają sen i regenerację zamiast je zaburzać.

Zdrowie i choroby

Zamiast lampki wina wybierz ten napój. Różnicę poczujesz już po kilku dniach