Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Tani produkt z puszki może wspierać serce. Naukowcy podają konkretną porcję

Jedna szklanka dziennie może przynieść zaskakujące korzyści. Naukowcy przyjrzeli się ciecierzycy i czarnej fasoli

Arabika czy robusta, a może bez kofeiny? Jaką kawę wybierać po 60-tce?

Arabika czy robusta, a może bez kofeiny? Jaką kawę wybierać po 60-tce?

Szpinak, kakao i migdały zawierają szczawiany. Nowe badanie pokazuje, że u osób z IBD związki te mogą mieć związek z nasileniem stanu zapalnego jelit

Znajdują się w wielu zdrowych produktach. Mogą podsycać stan zapalny jelit

Czy kawa pośrednio potęguje stres? Naukowcy zadali sobie to samo pytanie

Stresujesz się? Uważaj na kawę i jedz więcej ryb. Wpływają na układ nerwowy

Zielona herbata ma korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Jak działa w przypadku wysokich trójglicerydów?

Pij tę herbatę, jeśli masz wysokie trójglicerydy. Oto co mówią badania

Ile mięsa można jeść na diecie planetarnej? Warto zacząć od dwóch obiadów bezmięsnych w tygodniu

Ile mięsa można jeść na diecie planetarnej? Więcej niż może się wydawać

Dieta śródziemnomorska to przede wszystkim żywność pochodzenia roślinnego

Nie tylko serce i cholesterol. Ta dieta może wpływać na nasze mitochondria

Kawa, która pomoże zgubić centymetry w talii. Efekt po 12 tygodniach

Ten napar może pomóc zgubić centymetry w talii. Efekt po 12 tygodniach

Krótki spacer po posiłku może pomóc ograniczyć poposiłkowy wzrost poziomu cukru we krwi

Wystarczy kilka minut po jedzeniu. Ten nawyk wspiera metabolizm i trawienie

Kwaśno-słony, lekko orzechowy smak portulaki urozmaici nasze ulubione potrawy.

Niedoceniana roślina jadalna. Zalecana przy nadciśnieniu i cukrzycy typu 2

Jajka na miękko mogą mieć przewagę nad tymi ugotowanymi na twardo. Badacze zwrócili uwagę na strawność zawartego w nich białka

Jajecznica przegrywa? Badacze wskazali najzdrowszy sposób na podanie jajka

Nie tylko woda pomaga się nawodnić. Te proste sposoby warto znać

Masz problem z piciem wody? Te 3 sposoby są banalnie proste

Istnieją zdrowsze zamienniki cukru, ale też należy stosować je z umiarem

Słodzisz zamiennikami cukru? Mogą przysporzyć problemów z jelitami

Niektóre popularne owoce mogą być elementem diety sprzyjającej zdrowiu jelit. W dużej analizie naukowcy zwrócili m.in. na jabłka, kiwi, cytrusy i arbuza

Jesz je na co dzień? Te owoce powiązano z niższym ryzykiem raka jelita

Białko jest potrzebne nie tylko osobom aktywnym fizycznie. Odpowiednia ilość w diecie wspiera regenerację, sytość i utrzymanie masy mięśniowej

Białko może ułatwić kontrolę apetytu. Sprawdź, gdzie jest go najwięcej

Choć Polska jest jednym z największych producentów czerwonej porzeczki - jemy ją zdecydowanie za rzadko

Polacy jedzą ją zdecydowanie za rzadko. Moc witaminy C, pektyn i błonnika

Napar liści laurowych wzmacnia odporność i dobrze działa na trawienie.

Zaparz liście laurowe i wypij po jedzeniu. Ten domowy napar ma sporo zalet

Picie większej ilości wody nie sprawi automatycznie, że kilogramy zaczną znikać. Znaczenie ma przede wszystkim to, co woda zastępuje w codziennej diecie

Osiem szklanek wody dziennie to mit? Tyle naprawdę potrzebuje organizm

Figi to owoce pełne minerałów i błonnika, które warto jeść na przekąskę

Wspierają serce i trawienie. Z czym je łączyć, aby były jeszcze zdrowsze?

Kawa i herbata to jedne z najczęściej spożywanych napojów na świecie

Herbata i kawa a zdrowie kości. Wyniki 10 lat badań na kobietach 65+

Nadmiar soli może szczególnie szkodzić seniorom. WHO wskazuje konkretny dzienny limit

Tyle soli dziennie może zjeść senior. Granica jest niższa, niż wielu sądzi

Płatki gryczane mogą być ciekawą alternatywą dla klasycznej owsianki. Są sycące, mają lekko orzechowy smak i dostarczają cennych składników odżywczych

Zamiast owsianki ugotuj te płatki. Sycą na długo i mają orzechowy smak

Ciągle masz ochotę na coś słodkiego? Przyczyna nie zawsze tkwi w poziomie cukru we krwi

Masz niepohamowaną ochotę na słodycze? To może być ważny sygnał organizmu

Zdrowe koktajle są świetnym sposobem na przemycenie do jadłospisu witamin i minerałów

Nowy sposób na wieczorny relaks. Zdrowy rytuał bez procentów

Jedz zamiast owsianki. Syci. wspiera jelita i odchudzanie, a zrobisz w 3 minuty

mSycący koktajl wspiera jelita i odchudzanie

Pieprz ziołowy to mieszanka aromatycznych ziół i przypraw, która pasuje do wielu popularnych dań

Podkręca smak dań bez nadmiaru soli. Wspomaga też trawienie i odporność

Śniadanie, które rozrusza leniwe jelita. Jedź dla zdrowia i regularnych wypróżnień

Śniadanie może uruchomić jelita. Cztery składniki pobudzą je do pracy

Ocet jabłkowy budzi zainteresowanie ze względu na wpływ na poziom cukru i apetyt. Badacze sprawdzili, które właściwości znajdują potwierdzenie w badaniach

Ocet jabłkowy a cukier, apetyt i cholesterol. Co naprawdę pokazują badania?

Naukowcy odkryli związek między wysokim poziomem ksylitolu we krwi a większym ryzykiem poważnych chorób sercowo-naczyniowych.

Sprzyja zakrzepom, osłabia serce. Zbadano, jak działa "zdrowszy cukier"

Żółta papryka na ponad trzy razy więcej witaminy C niż cytryna. Jesienią jedz pół dziennie

Ma trzy razy więcej witaminy C niż cytryna. Jesienią jedz pół dziennie

Leki na odchudzanie nowej generacji dają spektakularne efekty, ale po zakończeniu terapii masa ciała może zacząć szybko wracać.

Leki na odchudzanie dają spektakularne efekty. Problem zaczyna się później

W kontekście nowotworu prostaty niezmiennie najważniejsza pozostaje także profilaktyka i badania kontrolne.

Mężczyźni jedzą codziennie. Badania wskazują na związek z rakiem prostaty

Kawa z napojem proteinowym to prosty sposób na zwiększenie ilości białka w codziennej diecie

Ma więcej białka niż zwykłe mleko. W kawie sprawdza się zaskakująco dobrze

Niepozorne mirabelkii są pełne błonnika, pektyn i polifenoli

Małe, żółte i wciąż niedoceniane. Mogą wspierać serce i gospodarkę cukrową

Jogurt grecki może być sycącym dodatkiem do codziennej diety. Warto jednak dokładnie sprawdzić jego skład

Kremowy, gęsty i pełen białka. Dlaczego warto mieć ten jogurt w lodówce?

Zjedz wieczorem sałatkę. Naukowcy odkryli zaskakujące działanie na sen

Zdrowie i choroby

Zjedz wieczorem coś z błonnikiem. Naukowcy: zyskasz spokojny, głeboki sen

Dynia jest niskokaloryczna, dostarcza beta-karotenu i może być wartościowym elementem jesiennej diety

Królowa jesieni jest tylko jedna. Jest lekka, sycąca i dobra dla wzroku

Greckie śniadanie z jogurtem, owocami i orzechami może być prostym sposobem na urozmaicenie diety

To śniadanie Grecy znają i jedzą od lat. Proste, sycące i dobre dla jelit

Piżmian jadalny dostarcza błonnika, witamin i więcej magnezu niż wiele popularnych warzyw

Azjaci jedzą na zdrowie. Dostarcza magnezu i witaminy C, wspiera jelita

Chleb można zastąpić warzywami lub domowymi plackami. To prosty sposób na urozmaicenie kanapek i ograniczenie kaloryczności posiłku

Są lekkie, sycące i pasują do kanapek. Zastąpisz nimi pieczywo na diecie