Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Belgowie i Francuzi się zajadają. Mnóstwo białka i omega-3, mało kalorii

W Europie się nimi zajadają. Mule mają mnóstwo białka i kwasów omega-3, a mało kalorii

Takie śniadania i przekąski nie służą jelitom. Organizm szybko to odczuje

Nie wiek jest problemem. Codzienny błąd szkodzi jelitom, powoduje zaparcia

Aronia to jeden z najcenniejszych owoców, jakie możemy znaleźć w polskich sadach i ogrodach

Właśnie dojrzały w polskich ogrodach. Nie ma zdrowszych owoców

Mrozisz chleb? Ten prosty sposób może wpłynąć na poziom cukru po posiłku

Włóż chleb do zamrażarki. Ten prosty trik może wpłynąć na poziom cukru

Teff nie zawiera glutenu, za to dostarcza sporo błonnika czy żelaza. Jak włączyć go do diety?

Nowy dietetyczny hit. Mąka, która nie tuczy a uzupełnia ważne niedobory

Jedna szklanka naturalnego kefiru dziennie może być wartościowym elementem zbilansowanej diety

Wspiera jelita i dostarcza wapnia. Tyle kefiru warto pić dziennie

Woda z cytryną może wspierać profilaktykę niektórych rodzajów kamieni nerkowych. Jej działanie nie ma jednak nic wspólnego z popularnym "detoksem"

Masz skłonność do kamieni nerkowych? Ten napój może wspomóc twoje zdrowie

Nie obieraj, nie odcinaj, nie wyrzucaj. Skórka i liście to najbardziej niedoceniane części młodych warzyw

Najbardziej wartościowa część warzyw. Nie wyrzucaj, jedz dla zdrowia

Podczas smażenia cząsteczki AGEs (końcowe produkty zaawansowanej glikacji) powstają w wyniku reakcji Maillarda

Rumiana skórka ma swoją cenę. AGEs podkręcają stan zapalny w organizmie

Cà phê trứng to popularna w Wietnamie kawa przygotowywana z mocnego naparu i puszystej masy na bazie żółtka

Ta kawa przypomina kogel-mogel. Jest kremowa i dostarcza cennych składników

Sezon na cukinię trwa. Sprawdź, dlaczego warto jeść ją jak najczęściej

Sezon na cukinię trwa. Sprawdź, dlaczego warto włączyć ją do diety

Tepache okrzyknięto nową kombuchą. Orzeźwia i działa na jelita jak zakwas

Zdrowy napój ze skórek ananasa. Orzeźwia, wspiera trawienie i regenerację

Główną przyczyną dny moczowej jest nadprodukcja kwasu moczowego, która nie jest możliwa do wydalenia

Jedna z najbardziej bolesnych chorób stawów. Przy dnie wyklucz te produkty

Jesz ser żółty codziennie? Organizm może szybko odczuć skutki

Co dzieje się z organizmem, gdy codziennie jesz ser? Skutki mogą zaskoczyć

Ogólne osłabienie, osłabienie siły mięśni czy wolniejsze gojenie się ran to niektóre objawy niedoboru białka w organizmie

Ciągle czujesz głód a włosy wypadają garściami? Tak objawia się niedobór

Cynaderki wracają na talerze. Są bogate w białko, witaminę B12 i żelazo

Pełne witaminy B12 i białka. Ten produkt niesłusznie zniknął ze stołów

Greczynki dobrze znają tahini. Dodana do kawy zmienia jej smak i pomaga ograniczyć ochotę na przekąski

Nie mleko ani syrop. Greczynki dodają to kawę i ograniczają tak podjadanie

Metabolizm nie zależy wyłącznie od genów. Wpływają na niego również mięśnie, dieta, sen i codzienne nawyki

Chcesz przyspieszyć metabolizm? "Magiczna" tabletka nie rozwiąże problemu

Kwas szczawiowy występuje m.in. w szczawiu, rabarbarze, szpinaku, kakao, herbacie i kawie

Nie wszystko, co jesz, odżywia. Poznaj substancje antyodżywcze

Suszone owoce mogą być wartościową przekąską, ale łatwo zjeść ich zbyt dużo

Jesz je garściami? Ta „zdrowa” przekąska ma zaskakująco dużo cukru

Węglowodany nie muszą znikać z diety. Kluczowe są ich jakość, ilość i sposób podania

Chcesz schudnąć? Eliminacja węglowodanów nie zawsze jest dobrym pomysłem

Warzywa są wyjątkowe właśnie dlatego, że dostarczają wielu substancji działających jednocześnie.

Warzywa chronią serce. Sprawdź, dlaczego 400 gramów dziennie robi różnicę

Woda kokosowa to naturalny izotonik i ale też źródło wielu witamin

Nie tylko na upały. Woda kokosowa ma więcej właściwości, niż myślisz

Kreatyna wspomaga procesy zachodzące w układzie nerwowym. Kto jeszcze powinien ją pić?

Na mgłę mózgową i spadek energii. Kreatyna nie tylko dla sportowców

Białkowe dodatki do sałatki sprawią, że uczucie sytości pozostanie na dłużej

Tak zrobisz sycącą sałatkę. Wystarczy kilka prostych i smacznych dodatków

BMI od lat służy do oceny masy ciała, jednak nie pokazuje rozmieszczenia tkanki tłuszczowej ani proporcji sylwetki. Nowy wskaźnik ma być dokładniejszy

Pożegnanie z BMI coraz bliżej. Pomiary, które mogą mówić więcej niż waga

Najzdrowsza kawa to ta bez żadnych dodatków. Jak smakowe mleko wpływa na właściwości kawy?

Nie tylko syropy. Takie mleko sprawia, że kawa ma sporo kalorii

Surowe szynki, sery pleśniowe i nie tylko. Czego nie wolno jeść w ciąży?

Surowe ryby, sery pleśniowe i nie tylko. Czego nie wolno jeść w ciąży?

Arbuz z dodatkiem soli. Patent na nawodnienie i elektrolity

Arbuz z nietypowym dodatkiem. Patent na nawodnienie i elektrolity

Kasza jęczmienna nadaje się do zup, ale także jako baza słodkiego śniadania. Dlaczego warto ją jeść?

Niedoceniana, tania i bardzo zdrowa. Ta kasza wpływa na serce i jelita

Brzoskwinie mają wiele witamin i minerałów. Wspierają produkcję kolagenu i odporność

Mają mało kalorii i dużo witamin. Wpierają skórę, odporność i odchudzanie

Niepozorna owsianka może zadziałać szybciej, niż sądzono. Nowe badanie pokazało, co dzieje się z cholesterolem już po dwóch dniach

Zwykłe płatki owsiane, niezwykły efekt. Chodzi o cholesterol LDL

Owoc mnicha to naturalny słodzik. Nie ma kalorii i nie podnosi poziomu cukru we krwi

Owoc mnicha zamiast cukru. Jest aż 200 razy słodszy, nie podnosi glikemii

Regularne picie kawy ma korzystny wpływ na zdrowie. Naukowcy odkryli, że kawa chroni wątrobę przed markością

Nie tylko pobudza. Kawa chroni wątrobę przed poważnymi chorobami

Zielony sos na bazie awokado, kopru, szpinaku lub orzechów zawiera zdrowe tłuszcze i poprawia smak sałatki

Dwa zielone sosy do sałatek. Trzymaj w lodówce, a zaczniesz jeść zdrowiej

Kurki wyróżniają się wysoką zawartością witamin z grupy B oraz beta-karotenu, z którego organizm wytwarza witaminę A

Pełne witaminy A, B i D2. Dostarczą też białka, wzmocnią odporność

Nabiał z dodatkiem białka to przykład żywności funkcjonalnej modyfikowanej

Jogurt, ser i mleko każdego dnia? Dietetyczny błąd odbija się na zdrowiu

Orzechy są doskonałym źródłem fitosteroli, które skutecznie wspomagają walkę z wysokim poziomem cholesterolu

Masz podwyższony cholesterol? Sterole roślinne mogą być cennym wsparciem

Gorzki tonik z grejpfrutem i ziołami może być świetną alternatywą dla słodzonych napojów w upały. Wspiera nawodnienie, trawienie i codzienną pracę wątroby

Niepozorny napój na ciepłe dni. Może wspierać wątrobę i trawienie

Poziomki znów stały się bardzo modne. I słusznie - są bardzo zdrowe

Jedne z najzdrowszych owoców lata. Dobre dla serca, odporności, figury