Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Smak jajek bez jajek? Oto zdrowe zamienniki jaj, białka i majonezu w kuchni

Jajka i majonez nie dla każdego. Tym łatwo zastąpisz je w sałatkach i cieście

Kapusta pak choi jest bogata w witaminy i minerały. Można ją jeść na surowo, jak i po obróbce termicznej

Poprawia odporność, wzmacnia kości, pomaga schudnąć. Włącz do diety

Zrzucanie zbędnych kilogramów to długotrwały proces, który wymaga zmiany nawyków

Bez diety, ćwiczeń i wyrzeczeń. Zmień te trzy rzeczy, a schudniesz

Ziemniaki jedzone na zimno nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru we krwi, a skrobia w nich zawarta wspiera pracę jelit

Pomogą schudnąć, wspierają jelita, stabilizują cukier. Jedz na zimno

Z pozoru zdrowe batoniki mogą być pełne cukru albo tłuszczów, które mają na celu utwardzić produkt

Są zdrowe tylko z pozoru. Tych składników w batonikach najlepiej unikaj

Jajka przez lata były na cenzurowanym, dziś wracają do łask. Czy naprawdę można je jeść codziennie bez obaw?

Przez lata straszono jajkami. Dziś wiadomo, kto naprawdę powinien uważać

Zamiast dawać do rosołu, napar z pietruszki pij na odporność i obrzęki. Wzmacnia i działa moczopędnie

Weź z lodówki i zrób napar na trawienie i obrzęki. Działa lekko moczopędnie

Przez lata te produkty były na czarnej liście. Dziś wracają do łask i mogą realnie wspierać zdrowie serca

Unikałeś przez cholesterol i szkodliwe tłuszcze? Eksperci: Można jeść śmiało

Ciecierzyca jest źródłem białka, błonnika i antyoksydantów. Dlaczego jeszcze warto ją jeść?

Zdrowy węglowodan - jedz częściej. Reguluje pracę jelit, spowalnia starzenie

Materiał promocyjny

Wszyscy wiemy, że kwasy omega-3 są ważne, ale gdy przychodzi do konkretów, zaczyna się… zgadywanie

Omega-3: sprawdziliśmy, co naprawdę o nich wiemy (a czego nie)

Białe pieczywo, tłusty ser i smażone mięso to fatalny wybór na kolację

Zdrowie i choroby

Niefortunny wybór na kolację. Powodują przerywany, płytki sen i tycie

Gęsty i kremowy jogurt grecki pomaga kontrolować wagę i hamuje napady głodu

Jedz, a unikniesz napadów głodu i wzmocnisz kości. Uważaj na "podróbki"

Mangostan uchodzi za najsmaczniejszy egzotyczny owoc. A czy najzdrowszy? Wymieniamy jego właściwości

Superowoc lepszy od awokado i mango. Obniża cholesterol, sprzyja chudnięciu

Rzeżucha choć mała, ma moc właściwości zdrowotnych. Sprawdź, dlaczego na przednówku warto jeść kiełki rzeżuchy?

Najzdrowsza zielenina na przednówku. Napakowana witaminą C i antyoksydantami

Wsyp łyżkę nasion chia do swojej ulubionej herbaty i obserwuj efekty. Zyskują jelita, metabolizm, serce i mózg

Jak "bubble tea" ale znacznie zdrowsza. Wsyp łyżkę do herbaty i patrz na efekty

Działają przeciwzapalnie, zbijają cholesterol. Owoce, które wspierają serce

Działają przeciwzapalnie, zbijają cholesterol. Owoce, które wspierają serce

Szparagi i jajka w koszulce lub pod postacią sosu holenderskiego to klasyka kuchni. To połączenie sprzyja też zdrowiu

Najzdrowszy dodatek do młodych szparagów. Mało kalorii, mnóstwo białka i witamin

Herbata zielona i czarna są zaliczane do blokerów enzymów DAO. Przez osoby uczulone na histaminy nie powinny być pite w nadmiarze

Tu kryją się blokery DAO. W nadmiarze prowadzą do nieprzyjemnych objawów

Czarne maliny wyprzedzają wszystkie owoce jagodowe pod względem potencjału antyoksydacyjnego

Dlaczego czarna malina to prawdziwy skarb? Żelazo i antyoksydanty w jednym

Piłam matchę zamiast porannej kawy. Efekty po dwóch tygodniach nie pozostawiają złudzeń - to dobra zmiana

Piłam matchę zamiast porannej kawy. Oto efekty po dwóch tygodniach

Egipska mieszanka przypraw dukkah to samo zdrowie. Pasuje do jajek, twarogu, sałatek

Mieszanka przypraw dobra na trawienie i cholesterol. W Egipcie sypią do wszystkiego

Awokado uchodzi za jeden z najzdrowszych owoców na świecie, ale nie każdy powinien sięgać po nie bez ograniczeń

Ten "superowoc" nie zawsze jest dobrym wyborem. Sprawdź, komu nie służy awokado

Sałata morska to jedna z najbardziej odżywczych alg. Zawiera jod, witaminy i przeciwutleniacze, które wspierają metabolizm oraz odporność

Jedzą ją w Japonii od wieków. Wspiera tarczycę, serce i odporność

Odżywki białkowe to najczęściej wybierane suplementy przez mężczyzn. Co jeszcze wspiera kondycję i zdrowie mężczyzn?

Wzmacnia mięśnie, poprawia wydolność, buduje formę. To suplementują mężczyźni

Kardamon to jedna z najbardziej aromatycznych przypraw świata. Badania sugerują, że może wspierać metabolizm, trawienie i pracę układu krążenia

Dodajesz ją do kawy? Niewiele osób wie, jak działa na metabolizm

Regularne picie zielonej herbaty może wspierać stabilny poziom cukru we krwi i poprawiać codzienną gospodarkę energetyczną organizmu

Tylko 3 filiżanki dziennie. To najlepszy napar na obniżenie cukru we krwi

Szczypiorek, choć niepozorny, zawiera sporo witamin i minerałów. Dlaczego warto go jeść?

Posyp sałatkę albo kanapki. Zawiera sporo cennych pierwiastków

Kakao może być zdrowym urozmaiceniem diety. Ważne jednak, aby było naturalne

Pobudza, poprawia nastrój, obniża cholesterol. Takie jest najzdrowsze

Naturalne masło orzechowe zawiera cenne kwasy tłuszczowe, które mają świetny wpływ na zdrowie

Jedzenie tego masła wpływa na mięśnie. Korzystne zwłaszcza dla seniorów

Fikocyjanina z alg morskich to środek prewencyjny i ochronny. Wspiera pracę układu nerwowego

Pij, by poprawić koncentrację i pamięć. Niebieski napój dostarczy witamin

Na przednówku powinniśmy jeść codziennie. Najzdrowsze wśród owoców i warzyw

Na przednówku powinniśmy jeść codziennie. Najzdrowsze wśród owoców i warzyw

Czy kawa szkodzi na serce? Sprawdź najnowsze badania i wskazówki dotyczące picia kawy dla sercowców

Kawa szkodzi przy chorym sercu lub nadciśnieniu? Najlepsza dla sercowców

Dostarczają witaminy E, cennych pierwiastków oraz zdrowych tłuszczów. Dlaczego warto regularnie jeść orzechy?

Nerkowce, laskowe, włoskie czy brazylijskie? Nie wszystkie będą dla każdego

To dlatego jabłka nie zawsze działają zdrowo. Liczy się sposób jedzenia

Tak jedzone jabłka działają najlepiej. Większość osób robi to źle

Materiał promocyjny

Omega-3 to nie trend. To składnik, który realnie wpływa na serce, mózg, i wzrok

Aż 85 proc. populacji ma niedobór tego składnika. Sprawdź, czy możesz być w tej grupie [QUIZ]

Okra to dobre źródło m.in. witaminy C i witaminy K, poza tym wapnia czy kwasu foliowego

Osiem godzin w wodzie i masz napój dla zdrowia i urody. Koi jelita, zbija cukier

Refluksu nie należy lekceważyć. Niesie poważne konsekwencje dla zdrowia

Niwelują zgagę, odbijanie i pieczenie. Ulga dla żołądka i przełyku

Regularne picie kawy może opóźnić procesy starzenia się. Ile kaw dziennie pić?

Obniża wiek biologiczny nawet o pięć lat. Zmniejsza tez ryzyko cukrzycy

Szot z miodu, soku z cytryny i pieprzu cayenne ma wzmacniać odporność i pomóc w odchudzaniu

Dodaje energii i wspiera odporność. Trendujący shot ma też swoje wady

Mugicha to napar na bazie prażonego ziarna jęczmienia. Jakie ma właściwości?

Herbata zbożowa to ulubiony napój Japończyków. Nawadnia i koi jelita