Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Nowa piramida żywienia w USA to szok. Tego od lat tam nie jedzono

Nowa piramida żywienia w USA to szok. Tego od lat tam nie jedzono

Mgła mózgowa to efekt zaburzeń w organizie. Tak sobie z nią poradzisz

Mgła mózgowa to efekt zaburzeń w organizmie. Tak rozjaśnisz umysł już od rana

Woda z tymi dodatkami to świetny napój na początek dnia. Pomoże uregulować cukier, rozrusza metabolizm

Nie tylko ocet jabłkowy. Dodaj do wody rano i ciesz się efektami

Tak ograniczysz słodycze bez wyrzeczeń. Zdrowe zamienniki to nie wszystko

Słodycze bez wyrzutów sumienia. Jak budować zdrowe nawyki na nowy rok

Doskonałe źródło białka i niewiele kalorii. Fasolka z czarnym oczkiem syci na długo, zbija cukier i łagodzi zaparcia

Grecy się nią zajadają. Może zastąpić mięso, pomaga na odchudzanie i jelita

Kawa a post przerywany. Sprawdź, jak dodatki wpływają na efekty diety

Kawa a post przerywany. Sprawdź, jak dodatki wpływają na efekty diety

Jackfruit ma grubą, szorstką skórę i kleisty, aromatyczny miąższ, w którym ukryte są pestki

Egzotyczny owoc o smaku mięsa. Wpływa na jelita, serce i poziom cukru

Zasadę 3x3 stosuj rano. Pomaga chudnąć i utrzymać formę, hamuje łaknienie

Zdrowie i choroby

Tylko 3 tys. kroków, 30 gramów białka i 1/3 wody. Efekty zobaczysz od razu

Dieta roślinna sprzyja stabilnemu metabolizmowi i pomaga utrzymać równowagę cukru we krwi

Rośliny zamiast mięsa. Co naprawdę dzieje się z wagą i cukrem we krwi

Tym zastąpisz sól w jedzeniu. Sposób by mniej solić i chronić zdrowie

Tym zastąpisz sól w jedzeniu. Kluczowe przy nadciśnieniu i obrzękach

Jak działa herbata z przyprawą do piernika? Mały dodatek, zauważalny efekt

Mały dodatek, duża zmiana. Szczypta w herbacie poprawi trawienie i odporność

Pasta miso od pokoleń jest stałym elementem diety Japończyków i jednym z filarów ich długowieczności

Ta pasta to sekret zdrowia Japończyków. W Polsce wciąż jemy ją za rzadko

.Zamiast restrykcji coraz ważniejszy staje się rytm, jedzenie dostosowane do zegara biologicznego i indywidualnych potrzeb metabolicznych

W 2026 roku kończymy z dietami. Jest lepszy sposób by żywić się fit

Kiełki fasoli mung powinny być jedzone przez kobiety w każdym wieku

Wystarczy odrobina do kanapki. Wymiatają wolne rodniki, wspomagają serce

Zielona herbata nie zawsze działa na korzyść zdrowia. Kluczowa jest pora jej picia

Zamiast zdrowia mdłości i ból brzucha. Zielona herbata o tej porze to błąd

Ziemniaki łatwo zastąpić innymi produktami. Unikniesz wahania cukru i senności po obiedzie

Unikniesz senności i skoków cukru po obiedzie. Tym zastąp ziemniaki

Jabłka są pełne błonnika, dlatego świetnie wspierają pracę jelit

Oczyszczają jelita, pomagają kontrolować wagę. Zaleca się jedno dziennie

Czterdziestka to moment, w którym jedzenie realnie wpływa na tempo starzenia

Dieta po 40. roku życia może odmładzać. Produkty, które naprawdę działają

Badania podkreślają, że jadłospis osób stosujących GLP-1 powinien być maksymalnie indywidualizowany

Same leki na odchudzanie nie wystarczą. Jedz by chudnąć i nie tracić mięśni

Objawy dny moczanowej pojawiają się najpierw na stawach dłoni i stóp

Omijaj szerokim łukiem, jeśli masz podagrę albo kamicę. Pogorszą zdrowie

Wieczorne podjadanie zimą ma więcej wspólnego z biologią niż z charakterem

Zimą tracimy kontrolę nad jedzeniem wieczorami. Naukowcy znają powód

Nutella z awokado to zdrowy zamienników słodkich kremów. Czy jest lepsza od klasycznej wersji?

Ten krem robi się w 5 minut i ma skład marzeń. Nutella z awokado zaskakuje

Herbata zawdzięcza swoje korzystne właściwości głównie polifenolom, które mają działanie antyoksydacyjne

Zielona, biała, czarna - każda herbata wymaga innego parzenia. Sprawdź dlaczego

Unikaj smażenia na olejach nierafinowanych - np. lnianym. Pod wpływem wysokiej temperatury tworzą się związki nasilające procesy oksydacyjne

Zdrowie i choroby

Najgorszy rodzaj cholesterolu. Ox-LDL powstaje nawet ze zdrowych tłuszczów

Cynamon, anyż, kardamon możesz dodać do koktajli, kawy i deserów. Ten zapach to kwintesencja świąt

Poprawiają samopoczucie, odporność i ułatwiają trawienie. W święta nie żałuj

Źródło kolagenu, wspiera jelita, skórę i kości. Jedz nie tylko na wigilie

Źródło kolagenu, wspiera jelita, skórę i kości. Jedz nie tylko na wigilie

Zaraz po wigilijnej kolacji zjedz jedną pomarańczę. Poczujesz się lżej

Zrób zaraz po świątecznym posiłku. Unikniesz zaparć, poczujesz się lekko

Przy kolacji wigilijnej pij wodę, potem sięgnij po herbatę ziołową

Święta bez problemów żołądkowych ani tycia? Oto pięć sprawdzonych sposobów

Poznaj prosty przepis na bezglutenowe pierogi i uszka

Krokiety i pierogi dobre dla wrażliwych jelit. Kwestia tkwi w doborze mąki

Herbaty ziołowe to doskonały wybór na świąteczny stół. Przykładem może być napar z imbiru, który rozgrzewa i wspomaga trawienie

Najlepsze napoje na Wigilię. Aromatyczne, zdrowe i z nutą nowoczesności

Robią furorę jako zamiennik chipsów. Ale na diecie i tak warto uważać

Robią furorę jako zamiennik chipsów. Mało kto wie, ile mogą mieć kalorii

Niska witamina D mimo suplementacji? Mało znany czynnik zaburza wchłanianie

Witamina D nie zawsze działa? Sprawdź, co może zaburzać wchłanianie

Warto wiedzieć, co naprawdę kryje się w gotowych przyprawach do piernika

Lepszy piernik zaczyna się w sklepie. Na co zwrócić uwagę, kupując przyprawy

Kup suszone owoce bez ulepszaczy i dodatku cukru - są zdrowe i pełne witamin

Do ciasta albo kompotu używaj właśnie takich. Są zdrowsze i mniej słodkie

Zdrowy styl życia zaczyna się nie na siłowni, lecz po położeniu się do snu

Waga nie spada, choć bardzo się starasz? Ten błąd popełnia większość z nas

Zielone warzywa świetnie wzbogacą farsz do pierogów oraz zupy, a dodatek natki pietruszki, koperku czy selera naciowego nada im intensywniejszy aromat i wyrazisty kolor

Tego najbardziej brakuje na świątecznym stole. Cierpi mózg, serce, odporność

Naturalne kakao to nie tylko smak dzieciństwa. W dobrej jakości działa jak codzienna ochrona dla serca i mózgu

Może chronić przed udarem i zawałem. Wybieraj tylko ten rodzaj i kolor

Święta na lekko, bez wzdęć ani tycia? Pomoże wcześniejszy trening układu trawiennego

Przed świętami oszczędzasz kalorie? Ten błąd rujnuje metabolizm i pracę jelit

Mleko może osłabiać działanie antybiotyków, a wzmagać działanie leków na nadciśnienie tętnicze czy depresję

Naturalnie pobudza wydzielanie melatoniny. Pij ciepłe by mieć lepszy sen

Leki na otyłość mogą wspierać redukcję masy ciała, ale nie są obojętne dla organizmu

Skutki uboczne leków na otyłość. Odchudzanie może mieć swoją cenę

Pieczarki są i niskokaloryczne i odżywcze. Dlaczego jeszcze warto je jeść?

Nie każdy wie, co kryją w sobie pieczarki. Mało znane właściwości zdrowotne