Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

W zielonej herbacie dominują katechiny, grupa silnych przeciwutleniaczy,

Chcesz spowolnić starzenie komórek? EGCG z tej herbaty naprawdę pomaga

Zwiększenie podaży wapnia w diecie nie musi wiązać się z większym spożywaniem nabiału

Jedz, a uzupełnisz cenny pierwiastek w organizmie. Ważny dla kości i serca

Kakao pobudza produkcję endorfin i serotoniny, dlatego gorąca czekolada często poprawia samopoczucie.

Zdrowie i choroby

Pij z tym dodatkiem, gdy robi się zimno. Poprawia nastrój i wspiera krążenie

Sok żurawinowy jest jednym z najzdrowszych napojów

Jeden z najzdrowszych soków. Pomaga na odporność, zapalenie pęcherza, stres

Przez lata żyliśmy w błędzie. Prawda o piciu wody, która zmienia wszystko

Przez lata żyliśmy w błędzie. Prawda o piciu wody, która zmienia wszystko

Co daje picie cynamonu z wodą? Lepszy metabolizm cukrów to tylko początek korzyści

Domowy sposób na odporność, odchudzanie i cukier we krwi. Zastąpi herbatę

Kiedy najlepiej pić kawę? Badania pokazują, że wypita przed południem wspiera naturalny rytm dobowy i chroni serce

Picie kawy o tej godzinie wspiera serce. Większość jej wtedy nie pije

Zobacz, dlaczego wieczorem warto pić mleko z gałką muszkatołową?

Tak działa mleko muszkatołowe. Pij wieczorem, efekty odczujesz od razu

Pomoże na dnę moczanową, insulinooporność, stany zapalne. Podagrycznik parz lub syp do dań

Domowa apteczka

Wypłukuje kwas moczowy, pomaga przy insulinooporności. Zapomniane ziele

Zielone warzywa to najlepsze naturalne źródło folianów. To właśnie ich niedobór dotyka dziś nawet 90 proc. Polaków.

90 proc. Polaków ma jej za mało. Może obniżyć ryzyko raka nawet o połowę

Nie da się ukryć, że zupka chińska zazwyczaj charakteryzuje się wysoką zawartością sodu.

Najgorsza zupa dla zdrowia. Obciąża wątrobę i serce, rozregulowuje organizm

Brokuły są świetnym naturalnym źródłem chromu

Wspiera metabolizm węglowodanów. Najwięcej go w pieczywie i brokułach

Parzona czy rozpuszczalna? Obie mają swoich zwolenników, ale tylko jedna naprawdę sprzyja zdrowiu

Rozpuszczalna czy parzona? Która kawa tak naprawdę jest zdrowsza?

Dodaj odrobinę białka i zdrowego tłuszczu do każdego posiłku. Wyrównają cukier i poziom energii

Obniżają indeks glikemiczny, regulują poziom cukru. Dodaj zawsze do posiłku

Mikstura z miodu i octu jabłkowego to grecki sposób na zdrowie

Domowa apteczka

Tak działa ocet jabłkowy z miodem. Bierz Łyżeczka dziennie na zdrowie

Pomimo tego, że istnieje wiele sposobów przyrządzania płatków owsianych, to nie każdy będzie zdrowy.

Owsianka nie zawsze jest fit. Niepozorny dodatek podnosi tylko cukier

Zielone warzywa, takie jak szpinak i kapusta włoska, dostarczają błonnika, antyoksydantów i cennych składników wspierających odchudzanie

Dwa zielone warzywa, które pomagają chudnąć. Jedz nawet codziennie

Naturalne zamienniki cukru są dobrą alternatywą dla osób chorujących na cukrzycę, nadwagę czy otyłość

Tak rozwiążesz problem nadmiaru cukru. Są słodkie, ale nie mają kalorii

Garść orzechów pekan każdego dnia może zdziałać dużo dobrego dla organizmu

Zachwalali je Indianie. Garść dziennie zdziała dużo dobrego dla organizmu

Nie wszystkie węglowodany są sobie równe. Te złożone to sprzymierzeńcy zdrowia i energii

To najlepsze węglowodany w diecie. Odżywią mózg i pomogą spalać tłuszcz

Zmniejszenie porcji każdego posiłku ograniczy ilość zjadanych kalorii, a to z kolei ułatwi redukcję masy ciała

Tak nakładaj jedzenie, żeby zjeść mniej i chudnąć. Jelita poczują ulgę

Nie tylko kobiety w ciąży i ciśnieniowcy. Oni powinni ograniczyć kofeinę

Czym naprawdę jest kawa bez kofeiny? Dla nich będzie zdrowszym wyborem

Pieczone jabłka z orzechami i cynamonem to zdrowy sposób na słodki deser

Zdaniem kardiologów są najlepsze dla serca. Teraz jest na nie sezon

Ziemniaki czy ryż? Ten wybór może zdecydować o sukcesie twojej diety. Sprawdź, co naprawdę lepiej wspiera odchudzanie

Ryż czy ziemniaki? Jedno wspiera odchudzanie, drugie je utrudnia

Te popularne wieczorne napoje mogą psuć twój sen i powodować nocne pobudki – sprawdź, czego unikać przed snem

Nie pij na wieczór. Utrudnia zasypianie, rozbija organizm. Nie chodzi o kawę

To proste nawyki Japończyków sprawiają, że rzadko tyją – poznaj ich wodny rytuał

Pij wodę jak Japończycy - efekt? Lepsze trawienie i szybsze spalanie tłuszczu

Dietę lekkostrawną stosuj w chorobie i by ulżyć jelitom. Od razu poczujesz się lżej

Jedz w chorobie i by ulżyć jelitom. Od razu poczujesz się lżej

Kawa na czczo to poranny rytuał wielu osób. Eksperci ostrzegają jednak, że ten niepozorny nawyk może rozregulować metabolizm i utrudnić koncentrację

Niewinny rytuał? Eksperci alarmują, że pijesz ją w najgorszym momencie dnia

Gryczane zamiast owsianych. Zdrowsza alternatywa dla owsianki, która obniża cholesterol i utrzymuje stabilny poziom cukru

Zapomnij o owsiance. Te płatki wyrównują cukier i obniżają cholesterol

Herbata z karczocha, choć nieco cierpka w smaku, przynosi ulgę

Dlaczego warto pić herbatę z karczocha? Działa nie tylko na wątrobę

Czosnek od wieków uznawany jest za naturalny lek i nie bez powodu nazywa się go „antybiotykiem z kuchni”.

Trzy kluczowe warzywa w diecie przeciwnowotworowej. Pomogą też na odporność

Jeśli jesteś "wolnym metabolizatorem kofeiny" twoja optymalna dawka to jedna, maksymalnie dwie filiżanki kawy dziennie.

Objawy, że jesteś wolnym metabolizerem kofeiny. Lepiej zredukuj kawę

„Proffee” to mieszanka kawy i białka – napój, który łączy smak ulubionego espresso z wartościami odżywczymi shake'a proteinowego

Połącz z kawą i zobacz, co się stanie. Sekret energii i smukłej sylwetki

Jeśli wzbogacisz dietę o dodatkowe białko, przyspieszysz przemianę materii, poprawisz odporność i odzyskasz energię

To stąd spadki energii i osłabienie. Jednego składnika w diecie masz za mało

Nori znają wszyscy miłośnicy sushi. Co zawierają i czy są zdrowe?

Bogactwo mikroelementów ukryte w sushi. Japończycy zawdzięczają im zdrowie

Nie każdy makaron tuczy i usypia. Dietetyczka radzi, który jeść, chcąc schudnąć

Nie każdy makaron tuczy i usypia. Dietetyczka radzi, który jeść, chcąc schudnąć

Z pozoru niewinny dodatek do porannej kawy może dostarczać nawet kilkunastu łyżeczek cukru naraz

Najgorszy dodatek do kawy. Wielu dolewa go codziennie, a obciąża trzustkę

Szklanka wody z octem jabłkowym to prosty sposób na dobry poziom cukru po posiłku

Wlej do wody i wypij po posiłku. "Uspokaja" skoki cukru i pomaga trawić

Chcesz czuć się lżej i mieć więcej siły? Połącz witaminę D z koenzymem Q10

Z tym łącz witaminę D, by czuć się lżej i mieć więcej energii. Mało znany duet

Badania pokazują, że każda godzina opóźnienia śniadania zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych

Jedna godzina robi różnicę. O której jesz śniadanie, tak długo będziesz żyć

Dr Tadeusz Oleszczuk ostrzega, że współczesny chleb niewiele ma wspólnego z tym sprzed stu lat

Czy taki chleb jest zdrowy? Dr Oleszczuk nie pozostawia złudzeń