Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Zielona, fioletowa czy niebieska? Napoje długowieczności wspierają serce, mózg i urodę

Energia i antyoksydanty w pysznej formie. Kolorowa matcha to już hit sezonu

Kawa zbożowa to popularny zamiennik klasycznej kawy. Czy jest zdrowa? Czy kawa zbożowa zawiera kofeinę?

Najzdrowszy zamiennik kawy. Nie ma kofeiny i doskonale "karmi" jelita

Strączki i sery często goszczą na talerzach mieszkańców basenu Morza Śródziemnego

Źródła białka w diecie śródziemnomorskiej. Ciecierzyca i ryby to początek

Ciepła czy nocna owsianka? Ten wybór może mieć znaczenie dla twojego organizmu

Jesz owsiankę? Ten niewielki detal decyduje, czy wspierasz swoje zdrowie

Regularne jedzenie arbuza poprawia nawodnienie organizmu i może hamować stany zapalne. Jakie jeszcze owoce warto jeść codziennie?

Nie tylko wspiera pracę jelit, ale chroni je przed rakiem. Jedz codziennie

Tycie w okolicach twarzy może być objawem choroby. Jak wysmuklić twarz?

Zdrowie i choroby

Zniknie opuchlizna i drugi podbródek. Najlepsze sposoby na smuklejszą twarz

Figi z delikatną ricottą to sycąca i pyszne połączenie

Coś lekkiego i słodkiego? Te podwieczorki nie tuczą, mają białko i tylko 200 kcal

Rukiew warto włączyć do codziennej diety. Wspiera wątrobę, jelita i kondycję skóry

Najlepsza w rankingu najzdrowszych warzyw. Odmładza, wspiera wątrobę

Wieczorny rytuał nie musi oznaczać alkoholu. Coraz więcej osób wybiera napoje, które wspierają sen i regenerację zamiast je zaburzać.

Zdrowie i choroby

Zamiast lampki wina wybierz ten napój. Różnicę poczujesz już po kilku dniach

Garść dziennie wystarczy. Małe liście roszponki skrywają moc antyoksydantów i witamin

Zielona skarbnica witamin. Dobra na diecie, ochroni serce i zatrzyma młodość

Zielona herbata może wspierać poziom cukru we krwi. Klucz tkwi w regularności i sposobie parzenia

Skoki cukru po jedzeniu? Ten rodzaj herbaty może pomóc je złagodzić

Peskatarianizm to dieta wykluczająca mięso, ale pozwalająca na jedzenie ryb i owoców morza

Dieta, która zmniejsza ryzyko raka. Obszerne badanie nie pozostawia złudzeń

Naturalnie słodki i pełen składników odżywczych. Suszony chlebowiec to przekąska, która może zastąpić klasyczne słodycze

Zamiast cukierków jedz tę przekąskę. Zyska na tym sylwetka, jak i zdrowie

Dodaj łyżeczkę suszonych kwiatów pomarańczy do wieczornej herbaty. Naturalne wyciszenie po ciężkim dniu

Jedna łyżeczka do herbaty wieczorem. Naturalny sposób na wyciszenie

W kuchni włoskiej często podaje się je z oliwą, czosnkiem i odrobiną chili

Lepszy kuzyn brokułu zbija cukier i pomaga chudnąć. Moc błonnika i witamin

Kawa z oliwą z oliwek korzystnie wpływa na poziom energii, koncentrację oraz hamuje uczucie głodu między posiłkami

Wlej do kawy zamiast mleka. Wzmocni serce, oczyści jelita i doda energii

Regularne picie herbaty może wspierać serce, obniżać ciśnienie i poprawiać profil lipidowy.

Ten napój działa na serce lepiej, niż myślisz. Wystarczą 3 filiżanki dziennie

Warto zwiększyć ilość spożywanej fioletowej żywności. Bakłażan to źródło antyoksydantów, witamin z grupy B oraz beta-karotenu

Lepsze krążenie i wolniejsze starzenie. Kolor jedzenia odgrywa kluczową rolę

Umeboshi to fermentowane owoce, które wyróżniają się intensywną kwasowością i wysoką zawartością związków bioaktywnych

Jedzą to codziennie i żyją dłużej. W Polsce prawie nikt o tym nie słyszał

Regularne picie naparu z gryki łagodzi przewlekłe stany zapalne i wzmacnia naczynia krwionośne

Pij na pękające naczynka, stany zapalne i cholesterol. Smakuje orzechowo

Jedząc posiłek, zaczynaj od warzyw. Skoki glikemii będą niewielkie, samopoczucie po posiłku - lepsze

Skoki cukru i senność po posiłku? Kolejność jedzenia może przegonić objawy

Pościsz przed Wielkanocą? Twój organizm może na tym zyskać. Głowa także

Zdrowie i choroby

Pościsz przed Wielkanocą? Twój organizm może na tym zyskać. Głowa także

Kremowy, wyrazisty i uwielbiany przez Polaków. Majonez potrafi podkręcić smak każdej potrawy, ale jego wpływ na organizm jest bardziej złożony, niż się wydaje

Nie chodzi o kalorie. Ten składnik majonezu robi największą różnicę

Chrzan wspomaga trawienie i odchudzanie, jest dobry dla serca, działa bakteriobójczo

Niebywałe, jak działa chrzan. Jedz na serce, odchudzanie, odporność

Szybki żurek bez zakwasu i bez proszku z torebki. Ten trik ratuje święta, gdy nie ma czasu na tradycyjne przygotowania

Żurek last minute bez zakwasu i chemii. Jest pyszny a nie obciąża żołądka

Jednym z najlepszych zamienników majonezu w sałatkach jest jogurt grecki – jest lżejszy, zdrowszy i nadaje potrawie kremową konsystencję

Pięć lekkich alternatyw dla majonezu. Dobre dla figury i cholesterolu

Barszcz biały i żurek to dwie różne zupy. Jak je przygotować?

Tak przygotujesz żurek, a tak biały barszcz. To podstawa świątecznej zupy

Delikatna jak pstrąg, zdrowa jak śledź. Dorada to postawa diety śródziemnomorskiej

Delikatna jak pstrąg, zdrowa jak makrela. To postawa diety śródziemnomorskiej

Jedz, gdy brakuje ci żelaza. Nie musisz jeść mięsa, by uzupełnić niedobory

Jedz, gdy brakuje ci żelaza. Nie musisz jeść mięsa, by uzupełnić niedobory

Jajka i majonez nie dla każdego. Tym łatwo zastąpisz je w sałatkach i cieście

Smak jajek bez jajek? Oto zdrowe zamienniki jaj, białka i majonezu w kuchni

Kapusta pak choi jest bogata w witaminy i minerały. Można ją jeść na surowo, jak i po obróbce termicznej

Poprawia odporność, wzmacnia kości, pomaga schudnąć. Włącz do diety

Zrzucanie zbędnych kilogramów to długotrwały proces, który wymaga zmiany nawyków

Bez diety, ćwiczeń i wyrzeczeń. Zmień te trzy rzeczy, a schudniesz

Ziemniaki jedzone na zimno nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru we krwi, a skrobia w nich zawarta wspiera pracę jelit

Pomogą schudnąć, wspierają jelita, stabilizują cukier. Jedz na zimno

Z pozoru zdrowe batoniki mogą być pełne cukru albo tłuszczów, które mają na celu utwardzić produkt

Są zdrowe tylko z pozoru. Tych składników w batonikach najlepiej unikaj

Jajka przez lata były na cenzurowanym, dziś wracają do łask. Czy naprawdę można je jeść codziennie bez obaw?

Przez lata straszono jajkami. Dziś wiadomo, kto naprawdę powinien uważać

Zamiast dawać do rosołu, napar z pietruszki pij na odporność i obrzęki. Wzmacnia i działa moczopędnie

Weź z lodówki i zrób napar na trawienie i obrzęki. Działa lekko moczopędnie

Przez lata te produkty były na czarnej liście. Dziś wracają do łask i mogą realnie wspierać zdrowie serca

Unikałeś przez cholesterol i szkodliwe tłuszcze? Eksperci: Można jeść śmiało

Ciecierzyca jest źródłem białka, błonnika i antyoksydantów. Dlaczego jeszcze warto ją jeść?

Zdrowy węglowodan - jedz częściej. Reguluje pracę jelit, spowalnia starzenie

Materiał promocyjny

Wszyscy wiemy, że kwasy omega-3 są ważne, ale gdy przychodzi do konkretów, zaczyna się… zgadywanie

Omega-3: sprawdziliśmy, co naprawdę o nich wiemy (a czego nie)

Białe pieczywo, tłusty ser i smażone mięso to fatalny wybór na kolację

Zdrowie i choroby

Niefortunny wybór na kolację. Powodują przerywany, płytki sen i tycie

Gęsty i kremowy jogurt grecki pomaga kontrolować wagę i hamuje napady głodu

Jedz, a unikniesz napadów głodu i wzmocnisz kości. Uważaj na "podróbki"