Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

W lecie trzeba zwracać szczególną uwagę na nawodnienie. Dotyczy to w szczególności seniorów, którzy często mają osłabione pragnienie

Należy zacząć od rana, by uniknąć osłabienia. Najlepsze napoje dla seniora

Arbuzy to owoce, które doskonale nawadniają, są słodkie i mają niewiele kalorii

Nie tylko chłodzi i orzeźwia latem. Arbuz ma więcej zalet, niż sądzisz

Wyglądają niewinnie, ale dietetycy ostrzegają. Te owoce mogą szkodzić bardziej, niż myślisz

Owoce z puszki pod lupą. To dlatego lepiej nie jeść ich codziennie

Podpis do okładki: Kasza bulgur ma więcej błonnika niż kuskus i może zapewniać dłuższe uczucie sytości po posiłku

Jedz ją zamiast kuskusu. Ma więcej błonnika i niższy indeks glikemiczny

Największe korzyści zdrowotne przynosi picie kawy w godzinach porannych. Im później, tym gorzej kofeina jest metabolizowana przez organizm

Picie kawy po południu szkodzi sercu i jelitom. Wybierz inną godzinę

Syndrom mocnego podjadania to nie zły nawyk, a objaw. Winna nie jest dieta

Syndrom nocnego podjadania to nie zły nawyk, a objaw. Winna nie jest dieta

Cherimoya bez wątpienia należy do najbardziej wartościowych owoców pod względem zawartości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy

Jeden owoc dostarcza dawkę błonnika i witamin. Zachwyca nie tylko smakiem

Kawa w gorący dzień? Tak ale pod pewnymi warunkami

Wysoka temperatura zmienia zasady gry. Tak osoby 50+ powinni pić kawę latem

Truskawki są zdrowe i niskokaloryczne, ale nawet z nimi można przesadzić. Sprawdź, ile dziennie warto ich jeść

Jesz truskawki garściami? Przy tej ilości organizm może powiedzieć "dość"

Zamiast syropu dodaj do kawy na zimno. Nie tuczy i wspiera metabolizm

Mrożona kawa z Indonezji ma sekretny składnik. Nie tuczy i wspiera zdrowie

Przyjmowanie azotanów w postaci soku z buraka pomaga wydłużyć czas ćwiczeń nawet do 25 proc.

Sok dla aktywnych, pij przed treningiem. Wpływa na serce, dodaje krzepy

Truflowe ziemniaki są bardzo zdrowe. Jak je podawać, by zachowały swoje właściwości odżywcze?

Zbijają cholesterol i wysokie ciśnienie. Fioletowe ziemniaki jedz częściej

Jedno jabłko przed obiadem może pomóc lepiej kontrolować apetyt i ułatwić odchudzanie bez restrykcyjnej diety

Ten prosty nawyk może pomóc schudnąć. Wystarczy zrobić to przed obiadem

Amarantus to produkt pełen cennych witamin i minerałów. Dlaczego warto włączyć go do codziennej diety?

Wspiera jelita i daje sytość na długo. Jedz go jeszcze częściej

Ospałość po zjedzeniu dużej porcji makaronu może wynikać z wahań glikemii albo zwykłego przejedzenia. Dlaczego tak organizm reaguje na węglowodany?

To dlatego tracimy moc i chce nam się spać po makaronie. Można tego uniknąć

Warzywa nie bez powodu mają różne kolory. Na talerzu nie ograniczaj się tylko do jednego

Marchew na wzrok, buraki na długowieczność. Co oznacza kolor warzyw?

Bataty wracają na talerze. Są sycące, pełne koloru i mogą zaskoczyć wartością odżywczą

Jest tańszy od awokado i pełen wartości odżywczych. Warto jeść go częściej

Gorzka czekolada bogata jest w pierwiastki, które mają korzystny wpływ na serce i tętnice

Najlepsza przekąska dla serca i tętnic. Zastąpi słodycze, poprawi zdrowie

Kolejność jedzenia może mieć znaczenie dla apetytu i kontroli wagi. Naukowcy wskazują prosty nawyk, który warto wprowadzić przy posiłkach

Chcesz schudnąć bez rewolucji? Zacznij od zmiany kolejności jedzenia

Dlaczego warto jeść kiwi wieczorem?

Skrócisz czas zasypiania, wyciszysz stany zapalne. To najlepszy owoc na sen

Insulinowy biohacking octem jabłkowym. Jak działa i co daje picie octu do posiłku?

Pij lub dodaj do posiłku. Ocet jabłkowy chroni przed insulinoopornością

Ile kawy dziennie naprawdę służy mózgowi? Naukowcy wskazują liczbę filiżanek

Kawa chroni przed demencją? Sugerują punkt „optymalnej dawki” dla mózgu

Błonnik to jeden z najważniejszych składników zdrowej diety, choć wciąż jemy go za mało

Przez niedobór błonnika jelita i serce pracują gorzej. Tu jest go najwięcej

Truskawki mają sporo witamin i wartościowego błonnika. Kto powinien jeść je regularnie?

Truskawki pełne witamin i błonnika. Te osoby muszą jednak jeść je z umiarem

Kawa z serem to tradycja północnej Finlandii. Dzięki dodatkowi białka i tłuszczu napój staje się bardziej sycący niż zwykła mała czarna

Kawa, która nie tylko pobudza, ale też syci. W Finlandii piją ją od pokoleń

Ryż i ziemniaki od lat dzielą osoby na diecie. Dietetyczne porównanie może zaskoczyć

Nie ryż, nie makaron. Ten dodatek do obiadu może być lepszym wyborem

Owsianka z owocami i orzechami to prosty sposób na pożywne śniadanie, które syci na długo i wspiera koncentrację

Neurolodzy wskazują najlepsze śniadanie dla mózgu. To dobrze znany posiłek

Czy kawa z kolagenem spłyca zmarszczki i nawilża skórę? Ten trend podbija internet

Spłyca zmarszczki i nawilża od wewnątrz. Nietypowy dodatek do porannej kawy

Żytni czy orkiszowy? Wybór pieczywa może mieć znaczenie dla sytości, poziomu cukru i codziennej diety

Nie każdy chleb z modną nazwą jest dobrym wyborem. Na to patrz w sklepie

Kolacja po 18.00 wcale nie musi szkodzić. Naukowcy wskazują, co naprawdę ma znaczenie

Tyle czasu powinno minąć między kolacją a snem. Wiele osób robi to źle

Te proste produkty wracają na stoły wiosną. Wspierają organizm kobiet po 50.

Wiosenne superfoods dla dojrzałych kobiet. Wspierają organizm po 50.

Najbogatsze źródło folianów. Jedz jak najczęściej, realnie chronią zdrowie

Najbogatsze źródło folianów. Jedz codziennie, realnie chronią serce i mózg

Garść suszonych śliwek dziennie może być prostym dodatkiem do diety wspierającej kości

Babcie jadły je na jelita. Dziś wiadomo, że działają też na zdrowie kości

Nie tylko pomaga schudnąć, ale doskonale nawilża od wewnątrz. Dlaczego jeszcze warto pić wodę z nasionami chia?

Pomaga schudnąć i nawadnia od wewnątrz. Zalej nasiona i pij codziennie

Dwie-trzy filiżanki niefiltrowanej, parzonej kawy mogą być świetne dla zdrowia wątroby

Pij o poranku, jeśli chcesz wesprzeć wątrobę. Zapobiega stłuszczeniu

Wydaje się zdrowy i lekki. Po 50. roku życia może utrudniać kontrolę wagi

Wydaje się zdrowy i lekki. Po 50. roku życia może utrudniać kontrolę wagi

Domowy kompot bez cukru jest znacznie zdrowszy od soku

Influencerki z USA zachwycają się polskim kompotem. Chodzi nie tylko o smak

Koktajl z kefiru i truskawek pomaga ograniczyć podjadanie i gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi

Dodaj odrobinę do kefiru z truskawkami. Uzyskasz najzdrowszy letni koktajl

Ziemisty, metaliczny posmak młodych ziemniaków? Zdziwisz się, skąd się bierze i co oznacza

Młode ziemniaki lepsze ze skórką czy bez? Sprawdź, co jest zdrowsze

Największy wpływ na zdrowie ma całościowy model diety, bogaty w warzywa, owoce, rośliny strączkowe, zdrowe tłuszcze i produkty pełnoziarniste

Badacze łączą je z długowiecznością. Te produkty warto jeść regularnie

Naukowcy coraz częściej wskazują, że nadmierna masa ciała może wpływać nie tylko na serce i metabolizm, ale także na tempo starzenia się mózgu

Nie chodzi tylko o wagę. Nadmiar tkanki tłuszczowej może wpływać na mózg