Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Ziarna słonecznika pomogą obniżyć poziom złego cholesterolu

Zrób z nich masło albo dosyp do sałatki. Wspierają serce i odmładzają skórę

Do warzyw psiankowatych zaliczamy m.in. pomidory i paprykę

Chorujesz na tarczycę albo zapalenie jelit? Tych warzyw musisz unikać

Zdrowsza od herbaty, łagodniejsza od kawy. Wspiera trawienie, koi stany zapalne

Zdrowsza od herbaty, łagodniejsza od kawy. Pij na trawienie i stany zapalne

Beta-glukany, kóre znajdziemy m.in. w owsie tworzą w jelitach żelową substancję, która wiąże część cholesterolu, ograniczając jego wchłanianie.

Serce bije spokojniej, a jelita pracują lżej. Składnik znajdziesz w owsie

Dynia to kwintesencja jesieni - piękna na stole i kusząca w kuchni. Nie zawsze jednak warto sięgać po nią bez ograniczeń

Uwielbiane jesienne warzywo nie dla każdego! Kto powinien uważać?

W mindful eating chodzi o odpowiednie podejście do jedzenia, od wygodnego siedzenia, i powolnego żucia, poprzez świadome monitorowanie uczucia głodu i sytości

Jedz w ten sposób, a szybko odczujesz różnicę. Schudniesz bez diety

Szczypta w porannej kawie wszystko zmienia. Zyskuje figura, odporność i mózg

Dla lepszego metabolizmu i przeciw stanom zapalnym. Dosyp szczyptę do kawy

Zdrowe przekąski kuszą etykietami i kolorami, ale nie zawsze idą w parze z lekkością

Zajadasz się nimi i tyjesz. Wyglądają niewinnie, a mają masę kalorii

Deficyt kaloryczny polega na spożywaniu mniejszej liczby kalorii, niż potrzebuje organizm do codziennego funkcjonowania

Źle wyliczony przynosi odwrotny efekt. Łatwo przytyć i stracić motywację

Namoczone mają więcej błonnika. Nasiona bazylii to potężna dawka zdrowych składników odżywczych

Namoczone mają więcej błonnika. Nasiona kuchennej przyprawy to dawka zdrowia

Ciepła woda z miodem, imbirem lub kurkumą to prosty rytuał, który może zmienić poranek

Trzy dodatki do wody, które wspierają zdrowie i jelita. Organizm ci podziękuje

Pumpkin spice latte w fit wersji to kremowa kawa z dynią i aromatycznymi przyprawami, która smakuje jak w kawiarni, ale bez nadmiaru cukru

Popularny jesienny napój, który nie tuczy. Sekret tkwi w jednym składniku

Ten grzyb zaskakuje smakiem i właściwościami prozdrowotnymi, choć wielu omija go w lesie

Wyglądem odstrasza. W środku kryje moc właściwości zdrowotnych

Czy mleczny akcent w herbacie to wyłącznie kwestia smaku?

Lepsza od czarnej herbaty? Chroni serce, wzmacnia kości, łagodzi zgagę

Zupa to najzdrowszy jesienny posiłek - idealny wybór na chłodne, jesienne dni

Dodaj do zupy, a zyskasz więcej sił i lepszy nastrój. Poprawia też metabolizm

Drzemka po kawie - czy to prawda, że krótki sen wzmacnia działanie kofeiny?

Zdrowie i choroby

Drzemka po kawie - czy to prawda, że krótki sen wzmacnia działanie kofeiny?

Kurki to istne "leśne złoto" - jedzone dla smaku i dla zdrowia. Działają antyoksydacyjnie i przeciwpasożytniczo

"Leśne złoto" jedz dla zdrowia. Działają antyoksydacyjnie i przeciwpasożytniczo

Codziennie przekraczamy normę tej przyprawy, nie zdając sobie sprawy z konsekwencji. Bosacka ujawnia produkty, które za to odpowiadają

Zamiast łyżeczki jemy garściami. Serce nie wytrzymuje – mówi Bosacka

Z liści malin można zaparzyć zdrową i smaczną herbatę. Korzystnie wpływa na jelita, dostarcza witamin

Domowa apteczka

Z owocami zbieraj też liście. Mają witaminę C, wyleczą gorączkę i mdłości

Siemię lniane w połączeniu z imbirem i cytryną może pomóc zadbać o płaski brzuch i lepsze samopoczucie

Napój, który rozprawi się ze wzdęciami. Naturalny sposób na płaski brzuch

Ugotowana na gęsto na mleko kasza manna z odrobiną cukru i masła to pożywny posiłek dobrze znany z dzieciństwa

Jedz, gdy masz refluks lub chore jelita. Uważaj na diecie, to bomba kalorii

Migdały są znakomitym źródłem witaminy E, silnego przeciwutleniacza chroniącego komórki przed stresem oksydacyjnym

Codziennie możesz zjeść garść. Efekty dla zdrowia zobaczysz błyskawicznie

Matcha bez mleka? To najlepszy sposób, by w pełni wykorzystać jej moc. Sprawdź, z czym smakuje i działa jeszcze lepiej

Matcha i mleko to zgubny duet. Z czym ją pić, żeby była zdrowsza?

Borowik szlachetny to król polskich grzybów – symbol jesiennego grzybobrania i tradycji kulinarnej, który zachwyca smakiem i aromatem

Naturalny antyoksydant z lasu. Wspiera jelita i pomaga spowalniać starzenie

Dynia makaronowa zawiera dużo błonnika i witamin, a dodatkowo ma niewiele kalorii

Zalecana cukrzykom i osobom na redukcji. Teraz trwa na nią sezon

Dodatek do kawy lepszy od mleka. Tak działa popularna w Azji i u osób na diecie kawa z mleczkiem kokosowym

Dodatek do kawy lepszy od mleka. Popularna w Azji i u osób na diecie

Wpływ słodzików na mikrobiotę jelitową wciąż tak naprawdę pozostaje kwestią dyskusyjną

Słodki kompromis czy gorzka prawda? Co naprawdę wiemy o słodzikach

Coraz częściej trafia do koszyków grzybiarzy – charakterystyczny wygląd i właściwości zdrowotne czynią z niej prawdziwy leśny rarytas

Skarb z lasu o niezwykłej zdrowotnej mocy. Wypatruj go na grzybobraniu

Buraki to jedno z najzdrowszych warzyw – promotor zdrowego stylu życia dr Tadeusz Oleszczuk podkreśla, że szczególnie lubią je jelita

To warzywo dr Oleszczuk zaleca jeść codziennie. Twoje jelita będą zachwycone

Sałatka z ugotowanych i przestudzonych ziemniaków nie dość, że nie tuczy, to jeszcze doskonale wspiera mikrobiotę jelit

Wspierają cały organizm, od jelit po mózg. Są naładowane witaminą C i potasem

To, co kładziemy na talerzy, może zależeć od czynników zewnętrznych: temperatury, poziomu stresu czy aktywności w ciągu dnia

Mniejszy apetyt i pomijanie posiłków. Jedzenie intuicyjne to słuchanie ciała

Pierwsze sygnały nadmiaru cukru można dostrzec na twarzy – cera staje się matowa, a skóra szybciej się starzeje

Sygnały, że przesadzasz ze słodyczami. Dietetycy nie mają wątpliwości

Napar z Indii na trawienie i regulację cukru. Zalej nasiona i pij jak herbatę

Domowa apteczka

Zalej nasiona i pij rano lub po posiłku. Pomoże na stan przedcukrzycowy

Które grzyby są najzdrowsze? Oto lista okazów, nad którymi warto się pochylić

Koniecznie włóż do koszyka. Dają odporność, zdrowie jelit i młody wygląd

Ma gorzki smak, ale działa jak złoto. Pij łyżeczkę oleju z czarnuszki dziennie by poratować zdrowie

Czarne złoto na zdrowie pili nawet faraonowie. Wystarczy łyżeczka dziennie

Pierogi z kaszą gryczaną do specjalność kuchni Lubelszczyzny

Tu tradycja równa się zdrowie. Znasz kaszaki i forszmak? Wspierają cały organizm

Dodaj do wody i pij na zdrowie. Propolis to zapomniany eliksir z ula, który przywraca równowagę

Dodaj do wody i pij na zdrowie. Zapomniany eliksir z ula przywraca równowagę

Zamiast liczyć kalorie, stosuj zasadę zdrowego talerza. Waga zacznie spadać

Kontroluj porcje, ruszaj się, śpij i co jeszcze? To kluczowe, by chudnąć

Żaden z rekomendowanych modeli żywienia nie wyklucza spożywania owoców.

Czy osoby z zaburzeniami glikemii mogą jeść owoce? Zwróć uwagę na jedno

Zdrowe warzywo na śniadanie i nie tylko. Dlaczego warto jeść morning glory?

Tajski sposób na zdrowie. Mało kalorii, moc witamin, żelazo i błonnik

Nietolerancja histaminy może objawiać się wzdęciami i bólami brzucha

Ból brzucha i katar mogą wynikać z diety Tak objawia się problem z histaminą