Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Zdrowa dieta to najlepsza inwestycja w przyszłość

Przyszłość zdrowego żywienia. Na Harvardzie opracowano dietę bez zakazów

Sok z czarnego bzu zbija cukier, ciśnienie ale pomaga też zwalczyć nadwagę

Domowa apteczka

100 ml soku dziennie obniża cukier i wzmacnia odporność. Najlepszy teraz

Kawa ginseng poprawia pamięć i koncentrację

Dodatek do espresso zmienia kawę w suplement dla mózgu. Włosi pokochali

Zdrowa dieta bogata w warzywa, ryby i oliwę z oliwek to najlepsza inwestycja w pamięć i jasny umysł.

Zdrowie i choroby

Mózg będzie działać jak dawniej. Jedz, by trzymać się z dala od demencji

Kawa jęczmienna wraca do łask – aromatyczna, bezkofeinowa i dobra dla jelit

Wspiera jelita i nie podnosi ciśnienia. Alternatywny napój dla kawy

Czarna herbata poprawia koncentrację, wspiera układ krążenia i zbija cholesterol. Dlaczego jeszcze warto ją pić regularnie?

Najchętniej wybierana herbata przez Polaków. Chroni serce i zbija cholesterol

Papryka, ziemniaki i pietruszka mają więcej witaminy C niż cytryna. Co zrobić, by witamina nie "uciekała" z dań?

Witamina C jest wrażliwa i łatwo ją stracić. Tak zachowasz jej skuteczność

Miks dwóch napojów na złagodzenie stresu. Co zawiera i jak działa "kortyzolowy koktajl"?

Domowa apteczka

Zmieszaj i wypij. Ma spowalniać produkcje kortyzolu i łagodzić skutki stresu

Ajwar, znany również jako "bałkański kawior", to aromatyczna pasta warzywna. Jak ją przygotować?

Pomoże schudnąć i wzmocni odporność. Dodawaj do chleba lub mięs

Kawa gotowana wraca do łask – to nie tylko smak, ale też bogactwo antyoksydantów

Wspiera mózg i spowalnia starzenie. W Turcji i Grecji piją taką od lat

Czy można przesadzić z ilością białka w diecie? Naukowy dosadnie wyjaśnili tę kwestię

Od mięśni po kości. Co się dzieje, gdy jesz więcej białka, niż zalecają?

Żeń-szeń chroni przed zbyt szybkimi zanikami pamięci po 65. roku życia i zmniejsza ryzyko rozwoju demencji

Efekty widać już po miesiącu. Poprawiają pracę mózgu, chronią przed demencją

Olej sezamowy tłoczony jest na zimno,, dlatego zachowuje wszystkie witaminy i cenne pierwiastki

Domowa apteczka

Jeden z najzdrowszych olejów świata. Zbija cholesterol i zmniejsza bóle

Kaszę gryczaną warto włączyć do codziennej diety nie tylko ze względu na walory smakowe, ale przede wszystkim na jej wpływ na zdrowie

Wzmacnia odporność, obniża stres i poprawia trawienie. Sięgnij po nią tej jesieni

Duża zawartość tłuszczu w diecie zmniejsza elastyczność naczyń krwionośnych

Już jeden taki posiłek zwiększa ryzyko udaru. Wpływa na krążenie

Produkty nazywane superfood powinny być stałą częścią diety każdego z nas. Dlaczego warto jeść je regularnie

Jesz je rzadko? Czas to zmienić – twój organizm naprawdę ich potrzebuje

Zamiennikiem chleba z mąki pszennej, może być chleb kukurydziany, który jest odpowiedni nawet dla wrażliwych osób

Lekkostrawny i bez glutenu. Osoby z cukrzycą muszą jednak uważać

Jak działa kawa na organizm, gdy pijemy ją na czczo?

To idealny moment na wypicie kawy rano. Dostarczy magnezu i pobudzi

Poszczególne smarowidła mogą znacząco różnić się składem, do ich produkcji wykorzystuje się różne oleje roślinne, np. rzepakowy, palmowy, kokosowy, słonecznikowy czy arachidowy.

Trzy najzdrowsze smarowidła - zamienniki masła. Znasz wszystkie?

Wystarczy 50 ml dziennie. Niedoceniany w Polsce sok z aronii może obniżyć ciśnienie i cholesterol

Wystarczy 50 ml dziennie. Obniży ciśnienie i cholesterol, wymiecie toksyny

Do najlepszych źródeł kwasów omega-3 zaliczamy tłuste ryby, takie jak makrela, tuńczyk, czy łosoś.

Nie tylko dla serca i mózgu. Przy okazji regulują metabolizm i sytość

Magnez staje się szczególnie ważny w późniejszym okresie życia

Ten składnik może spowolnić starzenie i chronić umysł. Zacznij suplementację

Serwatka ma prozdrowotne działanie i powinno pić się ją regularnie

Szklanka zdrowia na co dzień. Ten napój wzmacnia serce i obniża cholesterol

Głównym źródłem likopenu są pomidory, a zwłaszcza ich przetwory. Dlaczego warto je jeść?

Niepozorny składnik z pomidora zwalcza wolne rodniki. Naukowcy potwierdzają

Mała garść ziaren słonecznika zjedzona w trakcie dnia to zupełnie wystarczająca porcja

Tłuste, ale jakie zdrowe. Jedz, by zbić cholesterol i poziom cukru we krwi

Wokół kawy narosło wiele mitów. Teraz naukowcy potwierdzają jej zdrowotne działanie

Od mózgu po serce. Oto dlaczego ten codzienny napój może chronić zdrowie

Dodaj łyżeczkę imbiru do porannej herbaty. Naturalny trik z Azji na "rozbudzenie" jelit

Jak poprawić perystaltykę jelit? Łyżeczka imbiru dziennie pomoże

Kawa, zielona lub czarna herbata to również napoje, które dobrze nawadniają organizm

Najlepsze, by nawodnić organizm. Woda daleko w tyle za innymi napojami

Jakie jest najzdrowsze śniadanie? Powinno zawierać jak najwięcej dobrego białka, błonnik i źródła zdrowych tłuszczów

Jedz takie śniadanie przez miesiąc. Poprawisz wyniki i poczujesz się lekko

Śliwki zawierają sporo potasu, co sprawia, że są zdrowe dla serca i regulują ciśnienie tętnicze krwi

Zjedz codziennie przynajmniej kilka. Najlepsze dla sercowców i osób na diecie

Ten warzywny sok oczyszcza jelita i poprawia cerę. Efekty możesz zobaczyć już po trzech dniach

Szklanka dziennie, efekty już po trzech dniach. Nie poznasz się w lustrze

Tak działa kefir wodny. Pij nawet codziennie

Oni muszą się żywić bez laktozy. Nietolerancja daje objawy w całym ciele

Dodaj ten jeden składnik do jogurtu i ciesz się zdrowymi jelitami

Jogurt w duecie z tym składnikiem to recepta na zdrowe jelita

Teff nie zawiera glutenu, za to dostarcza sporo błonnika czy żelaza. Jak włączyć go do diety?

Bez glutenu, ze sporą dawką błonnika i żelaza. Dobra na obiad i śniadanie

Jedna z najważniejszych ról choliny to udział w produkcji acetylocholiny, neuroprzekaźnika, który odpowiada m.in. za pamięć, koncentrację, przyswajanie wiedzy i funkcje poznawcze.

Czym jest cholina i dlaczego mózg jej potrzebuje bardziej, niż myślisz

Każda aktywność, która angażuje umysł do wysiłku, wspiera naturalne podnoszenie poziomu czynnika BDNFw organizmie

Lepszy nastrój, pamięć i energia? Wystarczy aktywować ten jeden czynnik

Olej z awokado może zastąpić w kuchni masło czy oliwę. Sprawdź, jakie korzyści przyniesie jego stosowanie

Zastąpi ci oliwę. Zbija cholesterol, spłyca zmarszczki, regeneruje włosy

Najnowsze badania wskazują, że jedzenie całego awokado dziennie poprawia zdrowie organizmu

Niepozorny, a potężny owoc. Jedz codziennie, a serce i jelita ci podziękują

Czy gluten zawsze negatywnie wpływa na osoby z zespołem jelita drażliwego? Naukowcy postanowili to sprawdzić

Nie taki gluten straszny, jak go malują. Co naprawdę szkodzi jelitom?

Owsianka do picia na początku była traktowana jako żart. Szybko okazało się, że ma dużo właściwości zdrowotnych

Wystarczą płatki i woda. Ta mikstura z TikToka może powstrzymać podjadanie

Po 60. roku życia trzeba poświęcać jeszcze więcej regularnemu regularnemu piciu wody

To nie musi być wiek ani ciśnienie. Nietypowy objaw odwodnienia