Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Czerwone buraki to zimowy klasyk polskiej kuchni, który naturalnie wspiera odporność, serce i krążenie

Dlaczego zimą warto jeść buraki? Robią ogromną różnicę dla zdrowia

Rosół od lat uchodzi za naturalny sposób na przeziębienie. Dziś jego działanie potwierdzają także badania naukowe

Nie jest lekiem a działa. Zupa, która pomaga przy infekcji i stawia na nogi

Tycie bez podjadania? Naukowcy tłumaczą, dlaczego stres tak bardzo wpływa na wagę

Tłuszcz na brzuchu, którego nie da się zgubić? Winowajcą nie są kalorie

Czerwona fasola to doskonałe źródło błonnika i białka. Pomaga schudnąć, ale może obciążać jelita

Reguluje poziom cukru i wspiera odchudzanie. Włącz do diety na stałe

Włoska przyprawa z oregano, peperoncino i czosnkiem to patent na zdrowie i szczupłą sylwetkę

Zdrowy miks przypraw. Działają na stany zapale, metabolizm i odporność

Karob, występujący także pod nazwą mączka drzewa świętojańskiego, to produkt powszechnie wykorzystywany jako zamiennik kakao

Dietetyczny i zdrowy zamiennik kakao. Doskonałe źródło błonnika i minerałów

Jedno kiwi dziennie korzystnie wpływa na pracę jelit

Najskuteczniejsza owocowa profilaktyka. Cztery kluczowe produkty

Czarnuszka a odchudzanie. Najnowsze badania pokazują, że jedna łyżka dziennie może wspierać walkę z tkanką tłuszczową

Te nasiona topią tłuszcz. Jedna łyżka dziennie może zmienić wszystko

Ten popularny ser może poprawiać pamięć. Nowe badania zaskakują naukowców

Seniorzy powinni jeść go częściej. Ten ser działa lepiej niż suplementy

Kurkumę stosuj z umiarem. Jaka jest jej dzienna dawka?

Podkręca metabolizm, zbija cukier i cholesterol. Stosuj zawsze w duecie

Produkty pełnoziarniste i warzywa nieskrobiowe pomagają schudnąć i utrzymują poziom glikemii

Zbiją cholesterol i utrzymają cukier w ryzach. Są dobre nawet na redukcji

Wystarczy wrzucić do garnka. Żelazna rybka ma pomóc na anemię i spadek żelaza

Wystarczy wrzucić do garnka. Gadżet ma pomóc na anemię i spadek żelaza

Warzywa i owoce trafiają do mrożenia wtedy, gdy mają najwięcej wartości odżywczych. Dlatego zimą często są lepsze niż świeże

Te produkty z zamrażarki ratują odporność zimą. Nawet lepiej niż świeże

Kompot z suszonych owoców warto pić cały miesiąc. Poprawia pracę jelit i wzmacnia odporność

Pij w grudniu zamiast herbaty. Poprawisz stan jelit i wzmocnisz odporność

Borówki, zielona herbata i kakao to idealne źródła przeciwutleniaczy. Co jeszcze warto włączyć do diety?

Redukują stres oksydacyjny, chronią przed rakiem. Łatwo włączysz do diety

Regularne spożycie oliwy z oliwek powiązano z dłuższym życiem

Jedna zmiana w kuchni, która może wydłużyć życie. Stosuj codziennie

Pstrąg tęczowy jest bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Polacy wybierają zamiast karpia lub łososia. Składem dorównuje rybom morskim

Najlepszy moment by zjeść jabłko. Pomaga ograniczyć apetyt na cały dzień

Ta godzina robi różnicę. Jedno jabłko może uruchomić spalanie tłuszczu

Wszystkie warzywa są cenne, ale zielone, zwłaszcza liściaste, wyróżniają się na tle reszty

Lekarze wskazują najzdrowsze warzywa. Są dobre dla jelit, serca i sylwetki

Coraz więcej osób dodaje inulinę do porannej kawy. To prosty sposób na wsparcie jelit, odporności i stabilnego poziomu cholesterolu

Wystarczy pół łyżeczki do kawy. Jelita pracują lepiej, a odporność rośnie

Wystarczą dwie mandarynki dziennie by spadło ryzyko chorób przewlekłych

Twoje ciało prosi o ten owoc zimą. Robi więcej niż tylko świetnie smakuje

Zimowy sekret energii i odporności. Te produkty włącz do diety a poczujesz się lepiej

Zimowy sekret energii i odporności. Włącz do diety, a poczujesz się lepiej

Oni nie powinni jeść bananów. Chodzi nie tylko o kalorie

Uwielbiasz banany? Te objawy to sygnał, że powinieneś przestać je jeść

Po 40. roku życia metabolizm zwalnia, dlatego należy trzymać się kilku kluczowych zasad

Zdrowie i choroby

Co zrobić, żeby schudnąć po czterdziestce? To najskuteczniejsze sposoby

W zielonej herbacie dominują katechiny, grupa silnych przeciwutleniaczy,

Chcesz spowolnić starzenie komórek? EGCG z tej herbaty naprawdę pomaga

Zwiększenie podaży wapnia w diecie nie musi wiązać się z większym spożywaniem nabiału

Jedz, a uzupełnisz cenny pierwiastek w organizmie. Ważny dla kości i serca

Kakao pobudza produkcję endorfin i serotoniny, dlatego gorąca czekolada często poprawia samopoczucie.

Zdrowie i choroby

Pij z tym dodatkiem, gdy robi się zimno. Poprawia nastrój i wspiera krążenie

Sok żurawinowy jest jednym z najzdrowszych napojów

Jeden z najzdrowszych soków. Pomaga na odporność, zapalenie pęcherza, stres

Przez lata żyliśmy w błędzie. Prawda o piciu wody, która zmienia wszystko

Przez lata żyliśmy w błędzie. Prawda o piciu wody, która zmienia wszystko

Co daje picie cynamonu z wodą? Lepszy metabolizm cukrów to tylko początek korzyści

Domowy sposób na odporność, odchudzanie i cukier we krwi. Zastąpi herbatę

Kiedy najlepiej pić kawę? Badania pokazują, że wypita przed południem wspiera naturalny rytm dobowy i chroni serce

Picie kawy o tej godzinie wspiera serce. Większość jej wtedy nie pije

Zobacz, dlaczego wieczorem warto pić mleko z gałką muszkatołową?

Tak działa mleko muszkatołowe. Pij wieczorem, efekty odczujesz od razu

Pomoże na dnę moczanową, insulinooporność, stany zapalne. Podagrycznik parz lub syp do dań

Domowa apteczka

Wypłukuje kwas moczowy, pomaga przy insulinooporności. Zapomniane ziele

Zielone warzywa to najlepsze naturalne źródło folianów. To właśnie ich niedobór dotyka dziś nawet 90 proc. Polaków.

90 proc. Polaków ma jej za mało. Może obniżyć ryzyko raka nawet o połowę

Nie da się ukryć, że zupka chińska zazwyczaj charakteryzuje się wysoką zawartością sodu.

Najgorsza zupa dla zdrowia. Obciąża wątrobę i serce, rozregulowuje organizm

Brokuły są świetnym naturalnym źródłem chromu

Wspiera metabolizm węglowodanów. Najwięcej go w pieczywie i brokułach

Parzona czy rozpuszczalna? Obie mają swoich zwolenników, ale tylko jedna naprawdę sprzyja zdrowiu

Rozpuszczalna czy parzona? Która kawa tak naprawdę jest zdrowsza?

Dodaj odrobinę białka i zdrowego tłuszczu do każdego posiłku. Wyrównają cukier i poziom energii

Obniżają indeks glikemiczny, regulują poziom cukru. Dodaj zawsze do posiłku

Mikstura z miodu i octu jabłkowego to grecki sposób na zdrowie

Domowa apteczka

Tak działa ocet jabłkowy z miodem. Bierz Łyżeczka dziennie na zdrowie

Pomimo tego, że istnieje wiele sposobów przyrządzania płatków owsianych, to nie każdy będzie zdrowy.

Owsianka nie zawsze jest fit. Niepozorny dodatek podnosi tylko cukier

Zielone warzywa, takie jak szpinak i kapusta włoska, dostarczają błonnika, antyoksydantów i cennych składników wspierających odchudzanie

Dwa zielone warzywa, które pomagają chudnąć. Jedz nawet codziennie