Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Fibre-maxxing to prosty sposób na codzienne wsparcie zdrowia i sylwetki – bez restrykcji i wyrzeczeń

Jedz więcej, nie mniej. Ten trend zmienia wszystko, co wiesz o odchudzaniu

Dodaj do kawy w odpowiedniej kolejności. Rozgrzewa i łagodzi objawy przesilenia

Przesilenie jesienne? Kawa z tymi dodatkami jest harmonizująca i odżywcza

Nie samo mleko, lecz zrównoważony styl życia i różnorodna dieta mają kluczowe znaczenie dla gęstości kości

Trzy napoje na mocne kości. Zapobiegną wypłukiwaniu wapnia i magnezu

Odstaw cukier choć na kilka dni i zobacz, jak reaguje twoje ciało. Lepszy sen, stabilniejszy nastrój i więcej energii to tylko początek pozytywnych zmian

Cukrowy detoks działa już po dobie. Tak zmienia się ciało, skóra i nastrój

Pieczone karczochy to zdrowa alternatywa dla przekąsek. Aromatyczne, chrupiące i pełne wartości odżywczych

Jedno z najzdrowszych warzyw. Chroni wątrobę i trzustkę. Włosi się zajadają

Kasza z płaskurki wraca do łask. Naturalna, pożywna i piękna na talerzu. "Starożytne ziarno” stało się nowym hitem zdrowej kuchni.

Porcja tego zapomnianego zboża wystarczy, by wspomóc jelita i wyrównać cukier

Suszone płatki klitorii ternateńskiej kryją w sobie całą moc natury. To z nich powstaje napar o hipnotyzującym, niebieskim kolorze

Piją ją gwiazdy i influencerki. Niebieski napój wyciszy i upiększy skórę

Wegetariański weekend korzystnie wpłynie na twoje jelita i samopoczucie. Czym zastąpić mięso?

Zamień mięso na coś odżywczego. Zredukujesz wzdęcia, odzyskasz energię

Gruszki nie tylko są niskokaloryczne, ale mają także niski indeks glikemiczny. Są dobrym wyborem dla cukrzyków

Dla lepszej figury, mocnych kości i zdrowego serca. Niedoceniane, a zdrowe

Produkty bogate w kwasy omega oczyszczą tętnice ze złogów, obniżą ciśnienie i cholesterol

Jedz więcej Omega-3, a odczujesz różnicę. Ulżysz żyłom, wesprzesz mózg

Dietetycy zalecają, by włączyć warzywa kapustne do diety i spożywać je przez cały rok w każdej postaci. Sprawdź, dlaczego warto sięgać po kapustę w wersji kiszonej

Źródło probiotyków i składników antyrakowych. Kapustę kiszoną jedz częściej

Czego nie wolno cukrzykowi? Nie chodzi tylko o słodycze

Cukrzykom nie wolno z tego rezygnować. Są jak darmowe lekarstwo

Zrób trzyskładnikowe śniadanie dla figury i lepszego metabolizmu. Reguluje cukier, poprawia samopoczucie

Trzyskładnikowe śniadanie dla figury i lepszego metabolizmu. Reguluje cukier

Ziarna słonecznika pomogą obniżyć poziom złego cholesterolu

Zrób z nich masło albo dosyp do sałatki. Wspierają serce i odmładzają skórę

Do warzyw psiankowatych zaliczamy m.in. pomidory i paprykę

Chorujesz na tarczycę albo zapalenie jelit? Tych warzyw musisz unikać

Zdrowsza od herbaty, łagodniejsza od kawy. Wspiera trawienie, koi stany zapalne

Zdrowsza od herbaty, łagodniejsza od kawy. Pij na trawienie i stany zapalne

Beta-glukany, kóre znajdziemy m.in. w owsie tworzą w jelitach żelową substancję, która wiąże część cholesterolu, ograniczając jego wchłanianie.

Serce bije spokojniej, a jelita pracują lżej. Składnik znajdziesz w owsie

Dynia to kwintesencja jesieni - piękna na stole i kusząca w kuchni. Nie zawsze jednak warto sięgać po nią bez ograniczeń

Uwielbiane jesienne warzywo nie dla każdego! Kto powinien uważać?

W mindful eating chodzi o odpowiednie podejście do jedzenia, od wygodnego siedzenia, i powolnego żucia, poprzez świadome monitorowanie uczucia głodu i sytości

Jedz w ten sposób, a szybko odczujesz różnicę. Schudniesz bez diety

Szczypta w porannej kawie wszystko zmienia. Zyskuje figura, odporność i mózg

Dla lepszego metabolizmu i przeciw stanom zapalnym. Dosyp szczyptę do kawy

Zdrowe przekąski kuszą etykietami i kolorami, ale nie zawsze idą w parze z lekkością

Zajadasz się nimi i tyjesz. Wyglądają niewinnie, a mają masę kalorii

Deficyt kaloryczny polega na spożywaniu mniejszej liczby kalorii, niż potrzebuje organizm do codziennego funkcjonowania

Źle wyliczony przynosi odwrotny efekt. Łatwo przytyć i stracić motywację

Namoczone mają więcej błonnika. Nasiona bazylii to potężna dawka zdrowych składników odżywczych

Namoczone mają więcej błonnika. Nasiona kuchennej przyprawy to dawka zdrowia

Ciepła woda z miodem, imbirem lub kurkumą to prosty rytuał, który może zmienić poranek

Trzy dodatki do wody, które wspierają zdrowie i jelita. Organizm ci podziękuje

Pumpkin spice latte w fit wersji to kremowa kawa z dynią i aromatycznymi przyprawami, która smakuje jak w kawiarni, ale bez nadmiaru cukru

Popularny jesienny napój, który nie tuczy. Sekret tkwi w jednym składniku

Ten grzyb zaskakuje smakiem i właściwościami prozdrowotnymi, choć wielu omija go w lesie

Wyglądem odstrasza. W środku kryje moc właściwości zdrowotnych

Czy mleczny akcent w herbacie to wyłącznie kwestia smaku?

Lepsza od czarnej herbaty? Chroni serce, wzmacnia kości, łagodzi zgagę

Zupa to najzdrowszy jesienny posiłek - idealny wybór na chłodne, jesienne dni

Dodaj do zupy, a zyskasz więcej sił i lepszy nastrój. Poprawia też metabolizm

Drzemka po kawie - czy to prawda, że krótki sen wzmacnia działanie kofeiny?

Zdrowie i choroby

Drzemka po kawie - czy to prawda, że krótki sen wzmacnia działanie kofeiny?

Kurki to istne "leśne złoto" - jedzone dla smaku i dla zdrowia. Działają antyoksydacyjnie i przeciwpasożytniczo

"Leśne złoto" jedz dla zdrowia. Działają antyoksydacyjnie i przeciwpasożytniczo

Codziennie przekraczamy normę tej przyprawy, nie zdając sobie sprawy z konsekwencji. Bosacka ujawnia produkty, które za to odpowiadają

Zamiast łyżeczki jemy garściami. Serce nie wytrzymuje – mówi Bosacka

Z liści malin można zaparzyć zdrową i smaczną herbatę. Korzystnie wpływa na jelita, dostarcza witamin

Domowa apteczka

Z owocami zbieraj też liście. Mają witaminę C, wyleczą gorączkę i mdłości

Siemię lniane w połączeniu z imbirem i cytryną może pomóc zadbać o płaski brzuch i lepsze samopoczucie

Napój, który rozprawi się ze wzdęciami. Naturalny sposób na płaski brzuch

Ugotowana na gęsto na mleko kasza manna z odrobiną cukru i masła to pożywny posiłek dobrze znany z dzieciństwa

Jedz, gdy masz refluks lub chore jelita. Uważaj na diecie, to bomba kalorii

Migdały są znakomitym źródłem witaminy E, silnego przeciwutleniacza chroniącego komórki przed stresem oksydacyjnym

Codziennie możesz zjeść garść. Efekty dla zdrowia zobaczysz błyskawicznie

Matcha bez mleka? To najlepszy sposób, by w pełni wykorzystać jej moc. Sprawdź, z czym smakuje i działa jeszcze lepiej

Matcha i mleko to zgubny duet. Z czym ją pić, żeby była zdrowsza?

Borowik szlachetny to król polskich grzybów – symbol jesiennego grzybobrania i tradycji kulinarnej, który zachwyca smakiem i aromatem

Naturalny antyoksydant z lasu. Wspiera jelita i pomaga spowalniać starzenie

Dynia makaronowa zawiera dużo błonnika i witamin, a dodatkowo ma niewiele kalorii

Zalecana cukrzykom i osobom na redukcji. Teraz trwa na nią sezon

Dodatek do kawy lepszy od mleka. Tak działa popularna w Azji i u osób na diecie kawa z mleczkiem kokosowym

Dodatek do kawy lepszy od mleka. Popularna w Azji i u osób na diecie

Wpływ słodzików na mikrobiotę jelitową wciąż tak naprawdę pozostaje kwestią dyskusyjną

Słodki kompromis czy gorzka prawda? Co naprawdę wiemy o słodzikach

Coraz częściej trafia do koszyków grzybiarzy – charakterystyczny wygląd i właściwości zdrowotne czynią z niej prawdziwy leśny rarytas

Skarb z lasu o niezwykłej zdrowotnej mocy. Wypatruj go na grzybobraniu