Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Garść orzechów pekan każdego dnia może zdziałać dużo dobrego dla organizmu

Zachwalali je Indianie. Garść dziennie zdziała dużo dobrego dla organizmu

Nie wszystkie węglowodany są sobie równe. Te złożone to sprzymierzeńcy zdrowia i energii

To najlepsze węglowodany w diecie. Odżywią mózg i pomogą spalać tłuszcz

Zmniejszenie porcji każdego posiłku ograniczy ilość zjadanych kalorii, a to z kolei ułatwi redukcję masy ciała

Tak nakładaj jedzenie, żeby zjeść mniej i chudnąć. Jelita poczują ulgę

Nie tylko kobiety w ciąży i ciśnieniowcy. Oni powinni ograniczyć kofeinę

Czym naprawdę jest kawa bez kofeiny? Dla nich będzie zdrowszym wyborem

Pieczone jabłka z orzechami i cynamonem to zdrowy sposób na słodki deser

Zdaniem kardiologów są najlepsze dla serca. Teraz jest na nie sezon

Ziemniaki czy ryż? Ten wybór może zdecydować o sukcesie twojej diety. Sprawdź, co naprawdę lepiej wspiera odchudzanie

Ryż czy ziemniaki? Jedno wspiera odchudzanie, drugie je utrudnia

Te popularne wieczorne napoje mogą psuć twój sen i powodować nocne pobudki – sprawdź, czego unikać przed snem

Nie pij na wieczór. Utrudnia zasypianie, rozbija organizm. Nie chodzi o kawę

To proste nawyki Japończyków sprawiają, że rzadko tyją – poznaj ich wodny rytuał

Pij wodę jak Japończycy - efekt? Lepsze trawienie i szybsze spalanie tłuszczu

Dietę lekkostrawną stosuj w chorobie i by ulżyć jelitom. Od razu poczujesz się lżej

Jedz w chorobie i by ulżyć jelitom. Od razu poczujesz się lżej

Kawa na czczo to poranny rytuał wielu osób. Eksperci ostrzegają jednak, że ten niepozorny nawyk może rozregulować metabolizm i utrudnić koncentrację

Niewinny rytuał? Eksperci alarmują, że pijesz ją w najgorszym momencie dnia

Gryczane zamiast owsianych. Zdrowsza alternatywa dla owsianki, która obniża cholesterol i utrzymuje stabilny poziom cukru

Zapomnij o owsiance. Te płatki wyrównują cukier i obniżają cholesterol

Herbata z karczocha, choć nieco cierpka w smaku, przynosi ulgę

Dlaczego warto pić herbatę z karczocha? Działa nie tylko na wątrobę

Czosnek od wieków uznawany jest za naturalny lek i nie bez powodu nazywa się go „antybiotykiem z kuchni”.

Trzy kluczowe warzywa w diecie przeciwnowotworowej. Pomogą też na odporność

Jeśli jesteś "wolnym metabolizatorem kofeiny" twoja optymalna dawka to jedna, maksymalnie dwie filiżanki kawy dziennie.

Objawy, że jesteś wolnym metabolizerem kofeiny. Lepiej zredukuj kawę

„Proffee” to mieszanka kawy i białka – napój, który łączy smak ulubionego espresso z wartościami odżywczymi shake'a proteinowego

Połącz z kawą i zobacz, co się stanie. Sekret energii i smukłej sylwetki

Jeśli wzbogacisz dietę o dodatkowe białko, przyspieszysz przemianę materii, poprawisz odporność i odzyskasz energię

To stąd spadki energii i osłabienie. Jednego składnika w diecie masz za mało

Nori znają wszyscy miłośnicy sushi. Co zawierają i czy są zdrowe?

Bogactwo mikroelementów ukryte w sushi. Japończycy zawdzięczają im zdrowie

Nie każdy makaron tuczy i usypia. Dietetyczka radzi, który jeść, chcąc schudnąć

Nie każdy makaron tuczy i usypia. Dietetyczka radzi, który jeść, chcąc schudnąć

Z pozoru niewinny dodatek do porannej kawy może dostarczać nawet kilkunastu łyżeczek cukru naraz

Najgorszy dodatek do kawy. Wielu dolewa go codziennie, a obciąża trzustkę

Szklanka wody z octem jabłkowym to prosty sposób na dobry poziom cukru po posiłku

Wlej do wody i wypij po posiłku. "Uspokaja" skoki cukru i pomaga trawić

Chcesz czuć się lżej i mieć więcej siły? Połącz witaminę D z koenzymem Q10

Z tym łącz witaminę D, by czuć się lżej i mieć więcej energii. Mało znany duet

Badania pokazują, że każda godzina opóźnienia śniadania zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych

Jedna godzina robi różnicę. O której jesz śniadanie, tak długo będziesz żyć

Dr Tadeusz Oleszczuk ostrzega, że współczesny chleb niewiele ma wspólnego z tym sprzed stu lat

Czy taki chleb jest zdrowy? Dr Oleszczuk nie pozostawia złudzeń

Fibre-maxxing to prosty sposób na codzienne wsparcie zdrowia i sylwetki – bez restrykcji i wyrzeczeń

Jedz więcej, nie mniej. Ten trend zmienia wszystko, co wiesz o odchudzaniu

Dodaj do kawy w odpowiedniej kolejności. Rozgrzewa i łagodzi objawy przesilenia

Przesilenie jesienne? Kawa z tymi dodatkami jest harmonizująca i odżywcza

Nie samo mleko, lecz zrównoważony styl życia i różnorodna dieta mają kluczowe znaczenie dla gęstości kości

Trzy napoje na mocne kości. Zapobiegną wypłukiwaniu wapnia i magnezu

Odstaw cukier choć na kilka dni i zobacz, jak reaguje twoje ciało. Lepszy sen, stabilniejszy nastrój i więcej energii to tylko początek pozytywnych zmian

Cukrowy detoks działa już po dobie. Tak zmienia się ciało, skóra i nastrój

Pieczone karczochy to zdrowa alternatywa dla przekąsek. Aromatyczne, chrupiące i pełne wartości odżywczych

Jedno z najzdrowszych warzyw. Chroni wątrobę i trzustkę. Włosi się zajadają

Kasza z płaskurki wraca do łask. Naturalna, pożywna i piękna na talerzu. "Starożytne ziarno” stało się nowym hitem zdrowej kuchni.

Porcja tego zapomnianego zboża wystarczy, by wspomóc jelita i wyrównać cukier

Suszone płatki klitorii ternateńskiej kryją w sobie całą moc natury. To z nich powstaje napar o hipnotyzującym, niebieskim kolorze

Piją ją gwiazdy i influencerki. Niebieski napój wyciszy i upiększy skórę

Wegetariański weekend korzystnie wpłynie na twoje jelita i samopoczucie. Czym zastąpić mięso?

Zamień mięso na coś odżywczego. Zredukujesz wzdęcia, odzyskasz energię

Gruszki nie tylko są niskokaloryczne, ale mają także niski indeks glikemiczny. Są dobrym wyborem dla cukrzyków

Dla lepszej figury, mocnych kości i zdrowego serca. Niedoceniane, a zdrowe

Produkty bogate w kwasy omega oczyszczą tętnice ze złogów, obniżą ciśnienie i cholesterol

Jedz więcej Omega-3, a odczujesz różnicę. Ulżysz żyłom, wesprzesz mózg

Dietetycy zalecają, by włączyć warzywa kapustne do diety i spożywać je przez cały rok w każdej postaci. Sprawdź, dlaczego warto sięgać po kapustę w wersji kiszonej

Źródło probiotyków i składników antyrakowych. Kapustę kiszoną jedz częściej

Czego nie wolno cukrzykowi? Nie chodzi tylko o słodycze

Cukrzykom nie wolno z tego rezygnować. Są jak darmowe lekarstwo

Zrób trzyskładnikowe śniadanie dla figury i lepszego metabolizmu. Reguluje cukier, poprawia samopoczucie

Trzyskładnikowe śniadanie dla figury i lepszego metabolizmu. Reguluje cukier

Ziarna słonecznika pomogą obniżyć poziom złego cholesterolu

Zrób z nich masło albo dosyp do sałatki. Wspierają serce i odmładzają skórę

Do warzyw psiankowatych zaliczamy m.in. pomidory i paprykę

Chorujesz na tarczycę albo zapalenie jelit? Tych warzyw musisz unikać

Zdrowsza od herbaty, łagodniejsza od kawy. Wspiera trawienie, koi stany zapalne

Zdrowsza od herbaty, łagodniejsza od kawy. Pij na trawienie i stany zapalne

Beta-glukany, kóre znajdziemy m.in. w owsie tworzą w jelitach żelową substancję, która wiąże część cholesterolu, ograniczając jego wchłanianie.

Serce bije spokojniej, a jelita pracują lżej. Składnik znajdziesz w owsie

Dynia to kwintesencja jesieni - piękna na stole i kusząca w kuchni. Nie zawsze jednak warto sięgać po nią bez ograniczeń

Uwielbiane jesienne warzywo nie dla każdego! Kto powinien uważać?