Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Kaszę gryczaną warto włączyć do codziennej diety nie tylko ze względu na walory smakowe, ale przede wszystkim na jej wpływ na zdrowie

Wzmacnia odporność, obniża stres i poprawia trawienie. Sięgnij po nią tej jesieni

Duża zawartość tłuszczu w diecie zmniejsza elastyczność naczyń krwionośnych

Już jeden taki posiłek zwiększa ryzyko udaru. Wpływa na krążenie

Produkty nazywane superfood powinny być stałą częścią diety każdego z nas. Dlaczego warto jeść je regularnie

Jesz je rzadko? Czas to zmienić – twój organizm naprawdę ich potrzebuje

Zamiennikiem chleba z mąki pszennej, może być chleb kukurydziany, który jest odpowiedni nawet dla wrażliwych osób

Lekkostrawny i bez glutenu. Osoby z cukrzycą muszą jednak uważać

Jak działa kawa na organizm, gdy pijemy ją na czczo?

To idealny moment na wypicie kawy rano. Dostarczy magnezu i pobudzi

Poszczególne smarowidła mogą znacząco różnić się składem, do ich produkcji wykorzystuje się różne oleje roślinne, np. rzepakowy, palmowy, kokosowy, słonecznikowy czy arachidowy.

Trzy najzdrowsze smarowidła - zamienniki masła. Znasz wszystkie?

Wystarczy 50 ml dziennie. Niedoceniany w Polsce sok z aronii może obniżyć ciśnienie i cholesterol

Wystarczy 50 ml dziennie. Obniży ciśnienie i cholesterol, wymiecie toksyny

Do najlepszych źródeł kwasów omega-3 zaliczamy tłuste ryby, takie jak makrela, tuńczyk, czy łosoś.

Nie tylko dla serca i mózgu. Przy okazji regulują metabolizm i sytość

Magnez staje się szczególnie ważny w późniejszym okresie życia

Ten składnik może spowolnić starzenie i chronić umysł. Zacznij suplementację

Serwatka ma prozdrowotne działanie i powinno pić się ją regularnie

Szklanka zdrowia na co dzień. Ten napój wzmacnia serce i obniża cholesterol

Głównym źródłem likopenu są pomidory, a zwłaszcza ich przetwory. Dlaczego warto je jeść?

Niepozorny składnik z pomidora zwalcza wolne rodniki. Naukowcy potwierdzają

Mała garść ziaren słonecznika zjedzona w trakcie dnia to zupełnie wystarczająca porcja

Tłuste, ale jakie zdrowe. Jedz, by zbić cholesterol i poziom cukru we krwi

Wokół kawy narosło wiele mitów. Teraz naukowcy potwierdzają jej zdrowotne działanie

Od mózgu po serce. Oto dlaczego ten codzienny napój może chronić zdrowie

Dodaj łyżeczkę imbiru do porannej herbaty. Naturalny trik z Azji na "rozbudzenie" jelit

Jak poprawić perystaltykę jelit? Łyżeczka imbiru dziennie pomoże

Kawa, zielona lub czarna herbata to również napoje, które dobrze nawadniają organizm

Najlepsze, by nawodnić organizm. Woda daleko w tyle za innymi napojami

Jakie jest najzdrowsze śniadanie? Powinno zawierać jak najwięcej dobrego białka, błonnik i źródła zdrowych tłuszczów

Jedz takie śniadanie przez miesiąc. Poprawisz wyniki i poczujesz się lekko

Śliwki zawierają sporo potasu, co sprawia, że są zdrowe dla serca i regulują ciśnienie tętnicze krwi

Zjedz codziennie przynajmniej kilka. Najlepsze dla sercowców i osób na diecie

Ten warzywny sok oczyszcza jelita i poprawia cerę. Efekty możesz zobaczyć już po trzech dniach

Szklanka dziennie, efekty już po trzech dniach. Nie poznasz się w lustrze

Tak działa kefir wodny. Pij nawet codziennie

Oni muszą się żywić bez laktozy. Nietolerancja daje objawy w całym ciele

Dodaj ten jeden składnik do jogurtu i ciesz się zdrowymi jelitami

Jogurt w duecie z tym składnikiem to recepta na zdrowe jelita

Teff nie zawiera glutenu, za to dostarcza sporo błonnika czy żelaza. Jak włączyć go do diety?

Bez glutenu, ze sporą dawką błonnika i żelaza. Dobra na obiad i śniadanie

Jedna z najważniejszych ról choliny to udział w produkcji acetylocholiny, neuroprzekaźnika, który odpowiada m.in. za pamięć, koncentrację, przyswajanie wiedzy i funkcje poznawcze.

Czym jest cholina i dlaczego mózg jej potrzebuje bardziej, niż myślisz

Każda aktywność, która angażuje umysł do wysiłku, wspiera naturalne podnoszenie poziomu czynnika BDNFw organizmie

Lepszy nastrój, pamięć i energia? Wystarczy aktywować ten jeden czynnik

Olej z awokado może zastąpić w kuchni masło czy oliwę. Sprawdź, jakie korzyści przyniesie jego stosowanie

Zastąpi ci oliwę. Zbija cholesterol, spłyca zmarszczki, regeneruje włosy

Najnowsze badania wskazują, że jedzenie całego awokado dziennie poprawia zdrowie organizmu

Niepozorny, a potężny owoc. Jedz codziennie, a serce i jelita ci podziękują

Czy gluten zawsze negatywnie wpływa na osoby z zespołem jelita drażliwego? Naukowcy postanowili to sprawdzić

Nie taki gluten straszny, jak go malują. Co naprawdę szkodzi jelitom?

Owsianka do picia na początku była traktowana jako żart. Szybko okazało się, że ma dużo właściwości zdrowotnych

Wystarczą płatki i woda. Ta mikstura z TikToka może powstrzymać podjadanie

Po 60. roku życia trzeba poświęcać jeszcze więcej regularnemu regularnemu piciu wody

To nie musi być wiek ani ciśnienie. Nietypowy objaw odwodnienia

Żywność fortyfikowana może być stosowana jako wsparcie w leczeniu różnych chorób i profilaktyce niedoborów

Jeden ze sposobów walki z niedoborami. Jesz w jogurtach czy płatkach

Kawa z jagodami to napój o bardzo korzystnym dla zdrowia działaniu

Nie pijesz kawy? Ten fioletowy napój to hit dla twojego mózgu

Zielenina, brokuły i jajko mogą wspólnie stworzyć smakowitą i zdrową sałatkę

Zielone trio na talerzu. Ta sałatka działa lepiej niż suplementy

Pobudza metabolizm i przyspiesza trawienie. Pij po jedzeniu by mieć płaski brzuch

Pobudza metabolizm i przyspiesza trawinie. Pij po jedzeniu by mieć płaski brzuch

Co jeść, żeby wzmocnić serce? Na pewno masz te produkty w swojej kuchni

Na pewno masz je w kuchni. Normują cholesterol i ciśnienie, wzmacniają serce

Kawa poprawia zdrowie, to pewne. Ale uważaj, jeśli masz stan zapalny

Kawa poprawia zdrowie, to pewne. Ale uważaj, jeśli masz stan zapalny

Jedz 8 dziennie. Dostarczą luteiny i antyoksydantów a prawie nie mają kalorii

Łagodniejsze dla żołądka, dobre dla oczu i skóry. Jedz garść dziennie

Choć wydaje się, że owocowy koktajl jest bardzo zdrowy, jeden owoc może wszystko zepsuć

Owoc-pułapka w twoim smoothie. Może poważnie zaszkodzić zdrowiu

Nie przekraczaj 500 g czerwonego mięsa tygodniowo. Ustalono, że sprzyja rozwojowi rakowi jelita grubego

Tak czerwone mięso wpływa na organizm. Wśród kilku plusów, jest istotny minus

Jak masło orzechowe wpływa na nasz organizm? Najnowsze badania zaskakują

Mała porcja, wielka zmiana. Jedz codziennie dla figury, zdrowia i pamięci

Świeże śliwki bogate są w potas, który ma działanie obniżające ciśnienie tętnicze krwi. Jedz ok 5 sztuk dziennie

Wzmacniają żyły i wymiatają złogi z jelit. Idealne dla nadciśnieniowców

Czy codzienne picie kefiru może pomóc w walce o płaski brzuch? Sprawdzamy, co na ten temat mówią badania

Płaski brzuch w szklance? Kefir podbił internet. Czy naprawdę działa?

Jadalne są nasiona, kwiaty i liście. Wspierają zdrowie, odrobaczają jelita

Jadalne są nasiona, kwiaty i liście. Wspierają zdrowie, odrobaczają jelita