Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Sezon na truskawki zaczyna się zazwyczaj w maju i trwa do końca lipca

Mnóstwo jej w truskawkach. Eliminuje "komórki zombie", wspiera mózg

Dlaczego tofucznica to świetna opcja na śniadanie?

Pod tym względem jest lepsza od jajecznicy. Jedz na śniadanie i kolację

Pędy bambusa zawierają wiele witamin i cennych dla organizmu pierwiastków

Hamują proces starzenia, zbijają wagę. Azjatycki specjał ma mnóstwo witamin

Nadmiar cukru w diecie również może być przyczyną nadciśnienia. Oto co ustalili badacze

Nie tylko sól powoduje nadciśnienie. W twojej diecie jest codziennie

Najlepsza kawa na spalanie tłuszczu. Stosowana też w diecie antynowotworowej

Warto pić ją gorzką i bez dodatków. Można zgubić zbędne kilogramy

Olej z orzechów makadamia jest porównywany do oliwy. Jakie ma właściwości, jak działa?

Jest jak oliwa. Główny składnik świetnym wsparciem dla serca i mózgu

Praktykując mindful eating, możemy bardziej uważnie słuchać sygnałów naszego organizmu i odpowiednio na nie reagować.

Uważność przy stole - nowy sposób na trwałą zmianę nawyków żywieniowych

O piciu wody w ciągu dnia niestety zapominamy. Butelka wody przy łóżku będzie nam przypominać o tym, jak powinien wyglądać zdrowy dzień

Zdrowie i choroby

Pijesz wodę zaraz po przebudzeniu? Oto co jeszcze musisz zrobić

Niedobór folianów może mieć nawet 90 proc. Polaków. Takie daje objawy

Od anemii po problemy z pamięcią. Niedobór folianów to poważny problem

Gotowe herbaty na zimno często zawierają w składzie także cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy

Taką "herbatę" omijaj z daleka. Prowadzi do insulinooporności

Wrzuć na ruszt zamiast mięsa. Są źródłem błonnika, białka, witamin

Na świecie grillują to chętniej niż mięso. Nie dość, że pyszne, to zdrowe

"Ziele nieśmiertelności" dodaje energii, zbija cholesterol i utrzymuje poziom cukru w normie

Domowa apteczka

Zaparz i pij trzy razy dziennie. Zbijesz cholesterol i cukier

Jedz pistacje, awokado, pomidory. Zawierają potas - pierwiastek obniżający ciśnienie

UKŁAD KRĄŻENIA

Naturalnie obniża ciśnienie i ryzyko udaru o 24 proc. Tu jest go najwięcej

Zrzucenie zbędnych kilogramów będzie łatwiejsze, jeśli będziesz stosować odpowiednie zasady

Aktywność fizyczna

Trzy złote zasady odchudzania. Stosuj, a skutecznie zrzucisz kilogramy

Liście limonki kaffir to popularny dodatek w kuchni azjatyckiej. Niezwykły smak i aromat to nie wszystko, co mają do zaoferowania

W Azji to popularna przyprawa. Zwalczają bakterie, wspomagają trawienie

Wiosną i wczesnym latem ciesz się smakiem rabarbaru. Jak jego spożywanie wpływa na zdrowie?

Kup, gdy zauważysz na targu. Zbija cholesterol, poprawia trawienie

Witamina P bajkalska podkręca metabolizm osób starszych, dzięki czemu ułatwia redukcję nadmiernej masy ciała

Aktywuje brunatną tkankę tłuszczową. Ta witamina wspomaga odchudzanie

Czosnek niedźwiedzi działa przeciwzapalnie, odmładzająco, wspiera zdrowie od jelit po mózg

Zalej liście oliwą i pij po łyżeczce. Regeneruje organizm, wspiera zdrowie

Sukraloza strukturą przypomina cukier, chociaż jest 600 razy od niego słodsza

Często stosowana jako zamiennik cukru. Może uszkodzić jelita, a także DNA

Sorgo jest zbożem bezglutenowym. Co jeszcze warto o nim wiedzieć?

Dobra alternatywa dla ziemniaków i ryżu. Zbija cholesterol, pomaga chudnąć

Oto dlaczego warto jeść czarną fasolę

"Czarne złoto" zbija cholesterol i ciśnienie. Stabilizuje też cukier

To, jak przygotowujemy brokuły, ma ogromne znaczenie dla ich wartości zdrowotnych, szczególnie jeśli zależy nam na sulforafanie.

Jedz brokuły, żyj dłużej. Poznaj odmładzające działanie sulforafanu

Odstawienie słodyczy - to było najcięższe wyrzeczenie w moim życiu

40 dni nie jadałam słodyczy. Zmieniło mi się ciało, smak i energia

Trybula jest często stosowana w kuchni francuskiej - to bardzo zdrowa zielenina

Francuska pietruszka dobra nie tylko na trawienie. Łagodzi wiele objawów

W przypadku przejedzenia warto ratować się domowymi sposobami, które poprawią pracę jelit

Najlepszy szot na trawienie. Wypij, jeśli w święta zjadłeś za dużo

Oto sekret "kawy długowieczności" Greków. Zaparz w ten sposób, a będzie zdrowsza

Grecka kawa długowieczności. Stulatkowie z Ikarii piją właśnie taką

Połącz dobrze znane składniki, a zyskasz sałatkę mocy. Efekt jak po kawie

Połącz dobrze znane składniki, a zyskasz sałatkę mocy. Efekt jak po kawie

Na temat jajek krąży wiele zdrowotnych mitów. Czy znasz odpowiedzi na pytania z quizu?

Zdrowotny quiz o jajkach. Pytanie czwarte kompletnie cię zaskoczy

Adżwan to przyprawa, po którą często sięga się w kuchni indyjskiej. Jak działa?

W Indiach dodają do ciężkostrawnych potraw. Zbija też cholesterol

Jabłka to chyba najbardziej niedoceniane owoce. Na liście, oprócz nich, znalazły się też m.in. truskawki

Mogą wydłużyć życie o kilka lat. Są tanie i dostępne w każdym sklepie

Kluczowy składnik dubajskiej czekolady. Ciasto kadayif ma niewiele kalorii, a moc zastosowań

Kluczowy składnik dubajskiej czekolady. Niewiele kalorii, moc zastosowań

Pasta miso to ulubiony produkt Japończyków? Czy warto ją stosować?

Śladem Japończyków dodawaj do zup. Wspomaga trawienie, obniża cholesterol

Rzeżucha to dobre źródło m.in. witaminy K. Warto ją jeść m.in. przy anemii czy osteoporozie

Jedno z lepszych źródeł witaminy K. Jedz też przy anemii i osteoporozie

Najzdrowsze ze stołu wielkanocnego. Dostarczają białka, wspomagają metabolizm i trawienie. Nie tuczą!

Mają mniej kalorii, niż sądzisz. W święta zajadaj bez wyrzutów sumienia

Jeśli zależy ci na tym, by jajka były jak najzdrowsze, warto postawić na takie sposoby przygotowania, które maksymalnie zachowują ich wartości odżywcze

Wygrywają z tymi na twardo. Dietetyczka wskazuje najzdrowszą wersję jajek

W zakwasie na żurek warto postawić na nietypowe dodatki, które zawierają składniki wspierające pracę jelit i odporność

Nietypowy dodatek do zakwasu na żurek. Podbije smak, poprawi zdrowie jelit

Już wiosna, więc zbieraj i pij młodą pokrzywę

Najcenniejsze są te z przełomu kwietnia i maja. Pij zamiast herbaty

Granat to nie tylko bardzo zdrowe pestki. To także kwiaty, które stanowią źródło cennych dla organizmu związków

Dwie łyżeczki zalej gorącą wodą. Dbają o tętnice, regulują poziom cukru

Czarna kawa z cytryną to patent na odchudzanie

Dodajesz do herbaty, a powinieneś też do kawy. Zaskakujące, ale działa

Kapusta pak choi ma delikatne liście, dlatego jest dobrą bazą do sałatek, a przy tym zawiera dużo witamin

Doskonała dla osób z niedoborem witamin A i C. Dodaj do zupy lub grilluj

Niektórymi dodatkami "psujesz" zdrową owsiankę. Tuczą i sprzyjają cukrzycy

Tymi dodatkami "psujesz" zdrową owsiankę. Sprzyjają cukrzycy