Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Właściwy sposób odżywiania ma realną moc łagodzenia objawów menstruacyjnych i zapobiegania niedoborom

Ma moc łagodzenia objawów i zapobiegania niedoborom. Ważne dla kobiet

Olej z Sacha Inchi zawiera cenne kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze oraz witaminę A i E

Poprawia nastrój, syci i podkręca metabolizm. "Złoty" olej chroni też serce

Warto jeść pestki arbuza. Mają sporo witamin i dostarczają białka

Najlepsza część arbuza to nie miąższ. Działa przeciwzapalnie, dostarczy magnezu

Niepozorna sałata to wiele dobrego dla organizmu. Jedz zdecydowanie częściej

Najbardziej niedoceniana. Gdy jesz, zyskują kości, serce i oczy

To właśnie allicyna odpowiada za intensywny aromat czosnku i cebuli. Ale też za zdrowotne właściwości. Jakie?

Tak "wyciśniesz" z czosnku to, co najlepsze. Zadziała jeszcze skuteczniej

Zamiast kawy sięgaj częściej po wodę. Prawidłowe nawodnienie gwarantuje prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi

UKŁAD KRĄŻENIA

Najlepszy sposób, by podnieść ciśnienie. Częsta hipotensja to objaw choroby

Kluczowe w nowej diecie śródziemnomorskiej. Króluje jeden typ warzyw

Kluczowe w nowej diecie śródziemnomorskiej. Króluje jeden typ warzyw

W PRL-u zajadaliśmy się zupą szczawiową. Okazuje się jednak, że szczaw nie jest dla wszystkich

Lubiana zupa z czasów PRL-u. Główny składnik może być problematyczny

Oto kilka dobrych powodów, by pić kawę orkiszową

Pij zamiast zwykłej kawy. Wspomaga trawienie, pobudza, jest źródłem magnezu

Fasolka szparagowa przeciwdziała stanom zapalnym, ma działanie antyoksydacyjne, wspiera procesy myślowe i trawienie

Wesprze odchudzanie, jelita, kości i serce. Jedz nie tylko do obiadu

Zbilansowana dieta bogata w fitoestrogeny może okazać się sprzymierzeńcem kobiet będących w menopauzie

Kluczowe w diecie kobiet 50+. Niedobór zaostrza objawy menopauzy

Orzechy kemiri nie są w Polsce dobrze znane, ale mieszkańcy Indonezji, Malezji czy Tajlandii się nimi zajadają

Jedzą w Indiach czy Tajlandii. Wpływają na cholesterol, ciśnienie i wygląd

Jak wygląda i jak smakuje pumpernikiel? Czy jest zdrowy? Odpowiadamy

Jeden z najzdrowszych chlebów. Syci, zaspokaja apetyt i dodaje energii

Czy popularne mikstury to dobry wybór z samego rana? Po co najlepiej sięgać na czczo?

Pij na czczo by pobudzić metabolizm. Może działać lepiej niż woda z cytryną

Zapytali maturzystów o kiwi w galaretce. Właściwości owocu zaskakują

Zapytali maturzystów o kiwi w galaretce. Właściwości owocu zaskakują

Zamień ulubioną sałatę na roszponkę. Korzyści będzie co niemiara

Ma dużo witaminy C i K, wpływa na serce i mózg. Jedz garściami

Błonnik poprawia pracę jelit, redukuje masę ciała ale ma także działanie antynowotworowe

Codziennie dodaj do jednego posiłku. Poprawisz trawienie i zrzucisz wagę

Morwa biała to naturalny lek. Jedz owoce lub pij z niej napar. Reguluje cukier i cholesterol

Pomaga schudnąć, reguluje cukier i metabolizm. Jedna z najnowszych roślin świata

Co do zaoferowania ma opuncja figowa?

Jedz, gdy dążysz do wymarzonej sylwetki. Obniża też cholesterol i odmładza

Szparagi są cenione za właściwości wspierające zdrowie. Zawierają silne antyoksydanty

Jedno z najzdrowszych warzyw. Działa moczopędnie i antynowotworowo

Wyjaśniamy, dlaczego warto stosować na co dzień zasadę pięciu kolorów

Tej piątki na talerzu nie może zabraknąć. Jedz, by zmniejszyć ryzyko chorób

Sezon na truskawki zaczyna się zazwyczaj w maju i trwa do końca lipca

Mnóstwo jej w truskawkach. Eliminuje "komórki zombie", wspiera mózg

Dlaczego tofucznica to świetna opcja na śniadanie?

Pod tym względem jest lepsza od jajecznicy. Jedz na śniadanie i kolację

Pędy bambusa zawierają wiele witamin i cennych dla organizmu pierwiastków

Hamują proces starzenia, zbijają wagę. Azjatycki specjał ma mnóstwo witamin

Nadmiar cukru w diecie również może być przyczyną nadciśnienia. Oto co ustalili badacze

Nie tylko sól powoduje nadciśnienie. W twojej diecie jest codziennie

Najlepsza kawa na spalanie tłuszczu. Stosowana też w diecie antynowotworowej

Warto pić ją gorzką i bez dodatków. Można zgubić zbędne kilogramy

Olej z orzechów makadamia jest porównywany do oliwy. Jakie ma właściwości, jak działa?

Jest jak oliwa. Główny składnik świetnym wsparciem dla serca i mózgu

Praktykując mindful eating, możemy bardziej uważnie słuchać sygnałów naszego organizmu i odpowiednio na nie reagować.

Uważność przy stole - nowy sposób na trwałą zmianę nawyków żywieniowych

O piciu wody w ciągu dnia niestety zapominamy. Butelka wody przy łóżku będzie nam przypominać o tym, jak powinien wyglądać zdrowy dzień

Zdrowie i choroby

Pijesz wodę zaraz po przebudzeniu? Oto co jeszcze musisz zrobić

Niedobór folianów może mieć nawet 90 proc. Polaków. Takie daje objawy

Od anemii po problemy z pamięcią. Niedobór folianów to poważny problem

Gotowe herbaty na zimno często zawierają w składzie także cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy

Taką "herbatę" omijaj z daleka. Prowadzi do insulinooporności

Wrzuć na ruszt zamiast mięsa. Są źródłem błonnika, białka, witamin

Na świecie grillują to chętniej niż mięso. Nie dość, że pyszne, to zdrowe

"Ziele nieśmiertelności" dodaje energii, zbija cholesterol i utrzymuje poziom cukru w normie

Domowa apteczka

Zaparz i pij trzy razy dziennie. Zbijesz cholesterol i cukier

Jedz pistacje, awokado, pomidory. Zawierają potas - pierwiastek obniżający ciśnienie

UKŁAD KRĄŻENIA

Naturalnie obniża ciśnienie i ryzyko udaru o 24 proc. Tu jest go najwięcej

Zrzucenie zbędnych kilogramów będzie łatwiejsze, jeśli będziesz stosować odpowiednie zasady

Aktywność fizyczna

Trzy złote zasady odchudzania. Stosuj, a skutecznie zrzucisz kilogramy

Liście limonki kaffir to popularny dodatek w kuchni azjatyckiej. Niezwykły smak i aromat to nie wszystko, co mają do zaoferowania

W Azji to popularna przyprawa. Zwalczają bakterie, wspomagają trawienie

Wiosną i wczesnym latem ciesz się smakiem rabarbaru. Jak jego spożywanie wpływa na zdrowie?

Kup, gdy zauważysz na targu. Zbija cholesterol, poprawia trawienie

Witamina P bajkalska podkręca metabolizm osób starszych, dzięki czemu ułatwia redukcję nadmiernej masy ciała

Aktywuje brunatną tkankę tłuszczową. Ta witamina wspomaga odchudzanie

Czosnek niedźwiedzi działa przeciwzapalnie, odmładzająco, wspiera zdrowie od jelit po mózg

Zalej liście oliwą i pij po łyżeczce. Regeneruje organizm, wspiera zdrowie

Sukraloza strukturą przypomina cukier, chociaż jest 600 razy od niego słodsza

Często stosowana jako zamiennik cukru. Może uszkodzić jelita, a także DNA

Sorgo jest zbożem bezglutenowym. Co jeszcze warto o nim wiedzieć?

Dobra alternatywa dla ziemniaków i ryżu. Zbija cholesterol, pomaga chudnąć