Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Ocet jabłkowy ułatwia odchudzanie, a także reguluje pracę jelit. Dobrze zadziała rano, ale też przed snem

Obniży cukier i zahamuje uczucie głodu. Dobry rano, jak i wieczorem

Nasiona chia to jedna z najbogatszych roślinnych źródeł omega-3

Roślinne źródła tłuszczów w diecie bez mięsa i ryb. Pełno w nich omega-3

Kolczoch jadalny wygląda jak skrzyżowanie egzotycznej, pofałdowanej gruszki z awokado. Jak wpływa na organizm?

Gruszka warzywna spowalnia starzenie i chroni wątrobę. Korzysta też serce

To najlepsze źródła jodu. O tych produktach warto pamiętać w diecie

Mają najwięcej jodu. Pierwsze produkty z listy nie powinny być zaskoczeniem

Najzdrowsze z warzyw. Działają przeciwzapalnie, dostarczają żelaza i witamin

Mikro rośliny, makro korzyści. Jak kiełki wspierają zdrowie organizmu?

Czubrycę syp do dań z serem lub jajkami. Dodawaj do pieczonych warzyw, fasoli, kapusty i mięs

Jedna z najzdrowszych mieszanek przypraw. W Bułgarii dodają do wszystkiego

Porcja jajecznicy z jednego jajka strusia wystarczy nawet dla 10 osób.

Ma tyle składników odżywczych co trzydzieści jaj. Wielkie źródło witamin

Zachodnia dieta, bogata w nasycone tłuszcze i węglowodany, w tym napoje gazowane, czerwone mięso i wysoko przetworzoną żywność, jest powiązana z rozwojem NAFLD

Stłuszczenie wątroby występuje coraz częściej. Dużo złego na talerzu

Najgorszy wybór na śniadanie. Podnosi glikemie, wzmaga apetyt, podbija cholesterol

Najgorszy wybór na śniadanie. Syci na krótko, podnosi cukier i cholesterol

Zbija cukier, ciśnienie, wspiera jelita i kości. Blitwę dodawaj np. do omletów i ziemniaków

Zbija cukier, ciśnienie, wspiera jelita i kości. Daj do omletu i ziemniaków

Dlaczego warto jeść orzeszki piniowe? Co mają w sobie dobrego? Jak inne orzechy - wiele

Jedz garść dziennie. Wspierają mózg i wątrobę, zbijają cholesterol

Pomaga schudnąć i obniżyć ciśnienie. Nowa dieta nordycka z pewnością posmakuje Polakom

Pomaga schudnąć i obniżyć ciśnienie. Nowa dieta posmakuje Polakom

Mech irlandzki wykorzystywany jest jako substancja zagęszczająca np. w dżemach, galaretkach, a także lodach

Dodawaj do zup, sosów lub smoothie. Wspiera tarczycę, jelita i kości

Wybierając warzywa i owoce sezonowe, możemy wykorzystać ich najwyższe walory odżywcze, smakowe i zapachowe

Minimum to 400 g dziennie. O tej porze roku jedz te konkretne produkty

Płatki drożdżowe mogą z powodzeniem zastąpić sól lub tarty ser w potrawach

Źródło białka i witamin z grupy B. Cenione za smak i działanie na organizm

Dieta wegańska to klucz do długowieczności? Tak wpływa na organizm

Dieta, która spowalnia starzenie. Wystarczyło zaledwie osiem tygodni

Księżycowe mleko wycisza i pomaga spokojnie zasnąć

Najlepszy napój przed snem. Dodawaj do mleka te konkretne składniki

Ortoreksja zaczyna się niewinnie, ale z czasem może przybrać formę obsesyjnego sprawdzania każdego produktu pod kątem jego wpływu na organizm

Zdrowie i choroby

Mają obsesję na punkcie zdrowego odżywiania. Pierwsze sygnały są niewinne

Okularnicy powinni się zajadać. Najlepsze źródło witamin dla oczu

Naturalne wsparcie dla oczu i wzroku. Dostarczą witaminy E i cynku

Ciecierzyca, zwana też grochem włoskim, to doskonałe źródło wartościowego białka i błonnika

Pięć produktów bogatych w białko. Na liście nie znajdziesz mięsa

Woda z tymi dodatkami to świetny napój na początek dnia. Pomoże uregulować cukier, rozrusza metabolizm

Nie tylko ocet jabłkowy. Dodaj do wody rano i ciesz się efektami

Jajko przepiórcze posiada zdecydowanie więcej żółtka niż białka

Świetna alternatywa dla tradycyjnych jaj. Małe, a bardzo zdrowe

Winogrona morskie są bardzo cenionym produktem. Jak działają?

Jedz morskie winogrona. Zachowasz młodość, wspomożesz tarczycę

Serek wiejski ma niewiele kalorii i jest świetnym źródłem białka. To jednak nie jedyne jego zalety

Pięć powodów, by jeść serek wiejski. Ostatni dla wielu jest najistotniejszy

Do soku pomidorowego dodaj dwie popularne przyprawy. Skorzysta serce, metabolizm, odporność

Oto dlaczego warto pić sok pomidorowy z kurkumą i pieprzem. Szybkie efekty

Hojicha latte to podobno konkurencja dla dobrze nam już znanej matchy. Jak działa?

Nowy hit wśród napojów i konkurencja dla matchy. W Japonii piją od dawna

Morele w wersji suszonej mają o wiele więcej magnezu, niż świeże owoce. Warto je jeść przez cały rok

Dostarczą magnezu, zaspokoją ochotę na słodkie. Jedz też dla mózgu

Te produkty dodawaj codziennie do kolacji. Pomogą szybciej zasnąć i lepiej spać

Dorzuć codziennie do kolacji. Pomogą szybciej zasnąć i lepiej spać

Właściwe i zdrowe przechowywanie żywności kieruje się trzema głównymi zasadami: właściwy wybór miejsca przechowywania żywności, dobranie odpowiedniej temperatury oraz przestrzeganie dat przydatności do spożycia

Warzywa, które nie lubią zimna. W lodówce stracą smak i wartości odżywcze

Odpowiednia dieta może zmniejszyć intensywność objawów, jakie towarzyszą niedoczynności tarczycy

Zapobiegają powikłaniom niedoczynności tarczycy. Tyle dziennie należy jeść

Jajka są przede wszystkim źródłem pełnowartościowego białka. Ale nie tylko. Dlaczego warto je jeść?

Wskazali, ile jajek dziennie można jeść. Wiadomo, co z cholesterolem

Kawa z kurkumą nie tylko dobrze smakuje. Jak może wpływać na organizm?

Łyżeczkę przyprawy wsyp do kawy. Waga spadnie, wątroba odżyje

Plantan jest znany jako banan warzywny. Sprawdzamy, co ma do zaoferowania organizmowi

Wytrawna alternatywa dla bananów. Jedz z myślą o sercu i przy anemii

Wzdęcia i brzuch jak balon? Zaparz i pij po posiłku. Poczujesz ulgę

Domowa apteczka

Wzdęcia i brzuch jak balon? Zaparz i pij po posiłku. Poczujesz ulgę

W ostatnich latach coraz więcej badań potwierdza potencjalne korzyści zdrowotne związane z umiarkowanym spożyciem gorzkiej czekolady i kakao. Ile gorzkiej czekolady można jeść dziennie?

Ustalono, ile kostek gorzkiej czekolady można jeść dziennie. Zdziwisz się

Kiełki to świetny dodatek do sałatki czy na kanapkę. To źródło białka, błonnika, wielu witamin i minerałów

Dodaj do kanapki, od razu będzie zdrowsza. Skorzysta nie tylko serce

Dieta DASH jest najlepsza przy nadciśnieniu tętniczym i innych schorzeniach serca. Już w 2 tygodnie zauważysz poprawę

Królowa wśród diet. W dwa tygodnie obniży ciśnienie i wzmocni serce

Herbata masala to hit na metabolizm, odporność, regulację cukru i cholesterolu

Wspiera metabolizm, reguluje cukier i cholesterol. Piją taką w Indiach

Na liście owoców bogatych w magnez znajduje się m.in. awokado

W tych owocach jest najwięcej magnezu. Jedz częściej niż jabłka i gruszki

Dlaczego okra to tak znakomity produkt? Co zawiera? Jak włączyć ją do diety? Wyjaśniamy

W smaku jak fasolka szparagowa. Zbija cholesterol, wzmacnia kości

Oto lista produktów, które poprawiają nastrój. Sprawdź, po co warto sięgać częściej

Kiedy ci źle, nie sięgaj po słodycze. Są zdrowsze i zadziałają skuteczniej