Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Czy picie kiszonek ma same plusy? Okazuje się, że niektórym może bardziej zaszkodzić, niż pomóc

Kiszonki do picia. Probiotyczny sprzymierzeniec czy ukryty wróg?

Jedz ze skórką jak jabłko albo śliwkę. Pomoże na trawienie i odporność

Jedz ze skórką jak jabłko albo śliwkę. Pomoże na trawienie i odporność

Rosół kolagenowy doskonale wpływ na stan jelit i stawów

Porzuciłam rosół kolagenowy na pół roku. Efekty odczułam szybko

Margaryna z dobrym składem jest zdrowsza niż masło. Chroni przed cukrzycą, obniża poziom tłuszczów we krwi

Jednak jest zdrowsza niż masło. To dlatego warto wybierać tłuszcze roślinne

Dylemat dobrze znany wielu kobietom – sięgnąć po czekoladę czy po zdrową sałatkę? Wybory żywieniowe tuż przed miesiączką mają duży wpływ na samopoczucie

Dlaczego przed okresem chcemy chipsów i czekolady? Naukowcy już wiedzą

Pół szklanki warzyw krzyżowych dziennie wystarczy, by zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego

Jedz surowe lub gotowane na parze. Powodują sytość i chronią przed rakiem

Lekka kolacja na bazie białka roślinnego to nie tylko sposób na płaski brzuch, ale także gwarancja spokojniejszego snu.

Rano możesz wyglądać lepiej. Klucz tkwi w tym, co jesz na kolację

Cynamon to skarb, który od wieków zachwycał smakiem i budził ciekawość świata

Łyżeczka w kawie lub owsiance wpłynie na całe ciało. Od serca po metabolizm

Japońska technika "herbaty na jelita". Pij codziennie przed obiadem i przekonaj się, co się stanie

Ziołowy napój z Japonii. Pij codziennie przed obiadem i zobacz, co się zmieni

Bóle kostne, bóle mięśni czy przewlekłe uczucie zmęczenia to objawy, które mogą sugerować hipokalcemię, czyli niedobór wapnia

Drętwienia i skurcze sugerują niedobór. Inne objawy bywają mylące

Syci na długo, wspiera serce i mózg, zbija cukier. Kasza gryczana to baza tzw. "słowiańskiej diety"

Podstawa "slavic girl diet". Hamuje podjadanie, normuje cukier i cholesterol

Kwas kaprylowy występuje m.in. w mleku niektórych ssaków, a także w oleju kokosowym

Odciąży wątrobę, poprawi trawienie i odporność. Tak działa kwas kaprylowy

Okra nadaje się zarówno jako dodatek do zup, jak i samodzielnego podania w formie duszonej lub smażonej

Włącz do diety, by łatwiej zgubić kilogramy. Wspiera serce, tętnice i jelita

Poznaj właściwości zdrowotne i odżywcze orzechów makadamia. Dlaczego warto je jeść?

Odmładzają, zmniejszają ryzyko zawału i udaru. Jedz kilka dziennie

Fruktozę znajdziesz m.in. w sokach owocowych. Niewidoczny mechanizm jej wpływu na mózg odkryty przez naukowców

Dlatego mózg ciągle myśli, że jest głodny. Naukowcy odkryli mechanizm

Zielona kawa pomaga schudnąć, wspiera serce i mózg. Parz jak czarną kawę, pij nawet częściej

Pomaga schudnąć, wspiera serce i mózg. Parz jak czarną kawę, pij częściej

Święta bazylia koi ciało i umysł. Poznaj moc indyjskiej herbaty tulsi

Święta bazylia koi ciało i umysł. Poznaj moc indyjskiej herbaty tulsi

Ziarna roślin i zbóż bezglutenowych mają porównywalną do zbóż tradycyjnych wartość odżywczą, a czasem nawet je przewyższają

"Polskie złoto" dobre dla nadciśnieniowców. Jedz też na wysoki cholesterol

Zdrowa dieta to najlepsza inwestycja w przyszłość

Przyszłość zdrowego żywienia. Na Harvardzie opracowano dietę bez zakazów

Sok z czarnego bzu zbija cukier, ciśnienie ale pomaga też zwalczyć nadwagę

Domowa apteczka

100 ml soku dziennie obniża cukier i wzmacnia odporność. Najlepszy teraz

Kawa ginseng poprawia pamięć i koncentrację

Dodatek do espresso zmienia kawę w suplement dla mózgu. Włosi pokochali

Zdrowa dieta bogata w warzywa, ryby i oliwę z oliwek to najlepsza inwestycja w pamięć i jasny umysł.

Zdrowie i choroby

Mózg będzie działać jak dawniej. Jedz, by trzymać się z dala od demencji

Kawa jęczmienna wraca do łask – aromatyczna, bezkofeinowa i dobra dla jelit

Wspiera jelita i nie podnosi ciśnienia. Alternatywny napój dla kawy

Czarna herbata poprawia koncentrację, wspiera układ krążenia i zbija cholesterol. Dlaczego jeszcze warto ją pić regularnie?

Najchętniej wybierana herbata przez Polaków. Chroni serce i zbija cholesterol

Papryka, ziemniaki i pietruszka mają więcej witaminy C niż cytryna. Co zrobić, by witamina nie "uciekała" z dań?

Witamina C jest wrażliwa i łatwo ją stracić. Tak zachowasz jej skuteczność

Miks dwóch napojów na złagodzenie stresu. Co zawiera i jak działa "kortyzolowy koktajl"?

Domowa apteczka

Zmieszaj i pij. Ma spowalniać produkcje kortyzolu i łagodzić skutki stresu

Ajwar, znany również jako "bałkański kawior", to aromatyczna pasta warzywna. Jak ją przygotować?

Pomoże schudnąć i wzmocni odporność. Dodawaj do chleba lub mięs

Kawa gotowana wraca do łask – to nie tylko smak, ale też bogactwo antyoksydantów

Wspiera mózg i spowalnia starzenie. W Turcji i Grecji piją taką od lat

Czy można przesadzić z ilością białka w diecie? Naukowy dosadnie wyjaśnili tę kwestię

Od mięśni po kości. Co się dzieje, gdy jesz więcej białka, niż zalecają?

Żeń-szeń chroni przed zbyt szybkimi zanikami pamięci po 65. roku życia i zmniejsza ryzyko rozwoju demencji

Efekty widać po miesiącu. Poprawiają pracę mózgu, chronią przed demencją

Olej sezamowy tłoczony jest na zimno,, dlatego zachowuje wszystkie witaminy i cenne pierwiastki

Domowa apteczka

Jeden z najzdrowszych olejów świata. Zbija cholesterol i zmniejsza bóle

Kaszę gryczaną warto włączyć do codziennej diety nie tylko ze względu na walory smakowe, ale przede wszystkim na jej wpływ na zdrowie

Wzmacnia odporność, obniża stres i poprawia trawienie. Sięgnij po nią tej jesieni

Duża zawartość tłuszczu w diecie zmniejsza elastyczność naczyń krwionośnych

Już jeden taki posiłek zwiększa ryzyko udaru. Wpływa na krążenie

Produkty nazywane superfood powinny być stałą częścią diety każdego z nas. Dlaczego warto jeść je regularnie

Jesz je rzadko? Czas to zmienić – twój organizm naprawdę ich potrzebuje

Zamiennikiem chleba z mąki pszennej, może być chleb kukurydziany, który jest odpowiedni nawet dla wrażliwych osób

Lekkostrawny i bez glutenu. Osoby z cukrzycą muszą jednak uważać

Jak działa kawa na organizm, gdy pijemy ją na czczo?

To idealny moment na wypicie kawy rano. Dostarczy magnezu i pobudzi

Poszczególne smarowidła mogą znacząco różnić się składem, do ich produkcji wykorzystuje się różne oleje roślinne, np. rzepakowy, palmowy, kokosowy, słonecznikowy czy arachidowy.

Trzy najzdrowsze smarowidła - zamienniki masła. Znasz wszystkie?

Wystarczy 50 ml dziennie. Niedoceniany w Polsce sok z aronii może obniżyć ciśnienie i cholesterol

Wystarczy 50 ml dziennie. Obniży ciśnienie i cholesterol, wymiecie toksyny

Do najlepszych źródeł kwasów omega-3 zaliczamy tłuste ryby, takie jak makrela, tuńczyk, czy łosoś.

Nie tylko dla serca i mózgu. Przy okazji regulują metabolizm i sytość

Magnez staje się szczególnie ważny w późniejszym okresie życia

Ten składnik może spowolnić starzenie i chronić umysł. Zacznij suplementację

Serwatka ma prozdrowotne działanie i powinno pić się ją regularnie

Szklanka zdrowia na co dzień. Ten napój wzmacnia serce i obniża cholesterol