Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Teff nie zawiera glutenu, za to dostarcza sporo błonnika czy żelaza. Jak włączyć go do diety?

Bez glutenu, ze sporą dawką błonnika i żelaza. Dobra na obiad i śniadanie

Jedna z najważniejszych ról choliny to udział w produkcji acetylocholiny, neuroprzekaźnika, który odpowiada m.in. za pamięć, koncentrację, przyswajanie wiedzy i funkcje poznawcze.

Czym jest cholina i dlaczego mózg jej potrzebuje bardziej, niż myślisz

Każda aktywność, która angażuje umysł do wysiłku, wspiera naturalne podnoszenie poziomu czynnika BDNFw organizmie

Lepszy nastrój, pamięć i energia? Wystarczy aktywować ten jeden czynnik

Olej z awokado może zastąpić w kuchni masło czy oliwę. Sprawdź, jakie korzyści przyniesie jego stosowanie

Zastąpi ci oliwę. Zbija cholesterol, spłyca zmarszczki, regeneruje włosy

Najnowsze badania wskazują, że jedzenie całego awokado dziennie poprawia zdrowie organizmu

Niepozorny, a potężny owoc. Jedz codziennie, a serce i jelita ci podziękują

Czy gluten zawsze negatywnie wpływa na osoby z zespołem jelita drażliwego? Naukowcy postanowili to sprawdzić

Nie taki gluten straszny, jak go malują. Co naprawdę szkodzi jelitom?

Owsianka do picia na początku była traktowana jako żart. Szybko okazało się, że ma dużo właściwości zdrowotnych

Wystarczą płatki i woda. Ta mikstura z TikToka może powstrzymać podjadanie

Po 60. roku życia trzeba poświęcać jeszcze więcej regularnemu regularnemu piciu wody

To nie musi być wiek ani ciśnienie. Nietypowy objaw odwodnienia

Żywność fortyfikowana może być stosowana jako wsparcie w leczeniu różnych chorób i profilaktyce niedoborów

Jeden ze sposobów walki z niedoborami. Jesz w jogurtach czy płatkach

Kawa z jagodami to napój o bardzo korzystnym dla zdrowia działaniu

Nie pijesz kawy? Ten fioletowy napój to hit dla twojego mózgu

Zielenina, brokuły i jajko mogą wspólnie stworzyć smakowitą i zdrową sałatkę

Zielone trio na talerzu. Ta sałatka działa lepiej niż suplementy

Pobudza metabolizm i przyspiesza trawienie. Pij po jedzeniu by mieć płaski brzuch

Pobudza metabolizm i przyspiesza trawinie. Pij po jedzeniu by mieć płaski brzuch

Co jeść, żeby wzmocnić serce? Na pewno masz te produkty w swojej kuchni

Masz je w kuchni. Normują cholesterol i ciśnienie, wzmacniają serce

Kawa poprawia zdrowie, to pewne. Ale uważaj, jeśli masz stan zapalny

Kawa poprawia zdrowie, to pewne. Ale uważaj, jeśli masz stan zapalny

Jedz 8 dziennie. Dostarczą luteiny i antyoksydantów a prawie nie mają kalorii

Łagodniejsze dla żołądka, dobre dla oczu i skóry. Jedz garść dziennie

Choć wydaje się, że owocowy koktajl jest bardzo zdrowy, jeden owoc może wszystko zepsuć

Owoc-pułapka w twoim smoothie. Może poważnie zaszkodzić zdrowiu

Nie przekraczaj 500 g czerwonego mięsa tygodniowo. Ustalono, że sprzyja rozwojowi rakowi jelita grubego

Tak czerwone mięso wpływa na organizm. Jest kilka plusów i istotny minus

Jak masło orzechowe wpływa na nasz organizm? Najnowsze badania zaskakują

Mała porcja, wielka zmiana. Jedz codziennie dla figury, zdrowia i pamięci

Świeże śliwki bogate są w potas, który ma działanie obniżające ciśnienie tętnicze krwi. Jedz ok 5 sztuk dziennie

Wzmacniają żyły i wymiatają złogi z jelit. Idealne dla nadciśnieniowców

Czy codzienne picie kefiru może pomóc w walce o płaski brzuch? Sprawdzamy, co na ten temat mówią badania

Płaski brzuch w szklance? Kefir podbił internet. Czy naprawdę działa?

Jadalne są nasiona, kwiaty i liście. Wspierają zdrowie, odrobaczają jelita

Jadalne są nasiona, kwiaty i liście. Wspierają zdrowie, odrobaczają jelita

Sojowe białko lunazyna włącza „zdrowe geny”. Działa przeciwnowotworowo i spowalnia starzenie komórek

Wyjątkowy rodzaj białka. Wykazuje działanie przeciwnowotworowe, odmładza

Jak picie kawy wpływa na wyniki badań? Wyjaśniamy

Nie tylko kawa jest niewskazana. Czego nie robić przed badaniami z krwi?

Yuzu to u nas wciąż mało popularny owoc. Jakie ma właściwości i jak można go wykorzystać?

Popularny w Japonii, zdrowszy niż cytryna. Zbija cholesterol i cukier

Jedzenie owoców jagodowych wykazują działanie neuroprotekcyjne - oznacza to, że osłaniają one komórki nerwowe i wspierają funkcje poznawcze

Najlepsze, by chronić się przed alzheimerem. Odmładzają mózg

Już kilka minut po wypiciu mleka może pojawić się pokrzywka, obrzęk warg czy duszność. To alergia na kazeinę

Objawy alergii tuż po wypiciu mleka? Winna nie jest laktoza, a inne białko

To nie jest zwykła kawa. Kilka łyków i twoje jelita będą ci wdzięczne

Koreanki piją zamiast latte. Nietypowy składnik wspiera zdrowie jelit

Chcesz się wysypiać? Zacznij jeść więcej owoców i warzyw, a poprawisz jakość swojej nocnej

Zaskakujące odkrycie naukowców z Chicago. Zwiększ w diecie i się wysypiaj

Pij zamiast wody i ziołowej herbaty. Naturalnie nawadnia, podkręca metabolizm

Naturalne nawodnienie z korzyścią dla ciała. Pij zamiast wody lub herbaty

Dulse to czerwone algi morskie występujące w wodach Atlantyku i Morza Północnego

Wyszukana przekąska i modne superfood. Wzmocnią tarczycę i odporność

Od czego zależy tempo metabolizmu? Znaczenie ma nie tylko wiek czy dieta

Zdrowie i choroby

Spowalnia metabolizm bardziej niż wiek czy zła dieta. Hamulec odchudzania

Mniej kofeiny, wsparcie dla jelit i wątroby. Kawa z cykorią to naturalny probiotyk

Mniej kofeiny, wsparcie dla jelit i wątroby. Ta kawa to naturalny probiotyk

Zakwas z buraków działa jak naturalny probiotyk wspiera mikroflorę jelitową, poprawia trawienie i wspomaga odporność

Pomaga przy anemii i wspiera układ nerwowy. Wystarczy codziennie 100 ml

Wspiera zdrowe bakterie, daje uczucie sytości. Najlepszy owoc dla jelit

Jedz, by uregulować cukier i zbić wagę. To najlepszy owoc dla układu pokarmowego

Czarne maliny to źródło wielu witamin i antyoksydantów

Zmniejsza ryzyko chorób serca, dostarcza błonnika. Nie myl z jeżyną

Jaglanka sprawdzi się na śniadanie, drugie śniadanie i kolację. Jest bardzo zdrowa i sycąca

Na śniadanie lepsza od owsianki. Jedz dla serca, trzustki i mózgu

Stosowany właściwie kolagen wesprze skórę, stawy i naczynia krwionośne

Zdrowie i choroby

Biorą kolagen bez efektów. Ten błąd popełnia większość

Czy kawa pita na czczo może być szkodliwa?

Czy poranna kawa szkodzi? Badania nie pozostawiają złudzeń

Kawa z kakao pobudza, poprawia koncentrację i poprawia nastrój

Dodaj jedną łyżeczkę do ulubionej kawy. Poprawi humor i zbije ciśnienie

Dodaj do kawy nieco cynamonu, a wspomoże twoją dietę

Dosyp szczyptę do porannej kawy. Uregulujesz wagę, poprawisz stan tętnic

Zwiększenie spożycia potasu, bardziej niż ograniczenie sodu, może skuteczniej obniżać ciśnienie krwi

Naturalny sposób na zbicie ciśnienia krwi. Włącz do diety na stałe