Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Wiosną i wczesnym latem ciesz się smakiem rabarbaru. Jak jego spożywanie wpływa na zdrowie?

Kup, gdy zauważysz na targu. Zbija cholesterol, poprawia trawienie

Witamina P bajkalska podkręca metabolizm osób starszych, dzięki czemu ułatwia redukcję nadmiernej masy ciała

Aktywuje brunatną tkankę tłuszczową. Ta witamina wspomaga odchudzanie

Czosnek niedźwiedzi działa przeciwzapalnie, odmładzająco, wspiera zdrowie od jelit po mózg

Zalej liście oliwą i pij po łyżeczce. Regeneruje organizm, wspiera zdrowie

Sukraloza strukturą przypomina cukier, chociaż jest 600 razy od niego słodsza

Często stosowana jako zamiennik cukru. Może uszkodzić jelita, a także DNA

Sorgo jest zbożem bezglutenowym. Co jeszcze warto o nim wiedzieć?

Dobra alternatywa dla ziemniaków i ryżu. Zbija cholesterol, pomaga chudnąć

Oto dlaczego warto jeść czarną fasolę

"Czarne złoto" zbija cholesterol i ciśnienie. Stabilizuje też cukier

To, jak przygotowujemy brokuły, ma ogromne znaczenie dla ich wartości zdrowotnych, szczególnie jeśli zależy nam na sulforafanie.

Jedz brokuły, żyj dłużej. Poznaj odmładzające działanie sulforafanu

Odstawienie słodyczy - to było najcięższe wyrzeczenie w moim życiu

40 dni nie jadałam słodyczy. Zmieniło mi się ciało, smak i energia

Trybula jest często stosowana w kuchni francuskiej - to bardzo zdrowa zielenina

Francuska pietruszka dobra nie tylko na trawienie. Łagodzi wiele objawów

W przypadku przejedzenia warto ratować się domowymi sposobami, które poprawią pracę jelit

Najlepszy szot na trawienie. Wypij, jeśli w święta zjadłeś za dużo

Oto sekret "kawy długowieczności" Greków. Zaparz w ten sposób, a będzie zdrowsza

Grecka kawa długowieczności. Stulatkowie z Ikarii piją właśnie taką

Połącz dobrze znane składniki, a zyskasz sałatkę mocy. Efekt jak po kawie

Połącz dobrze znane składniki, a zyskasz sałatkę mocy. Efekt jak po kawie

Na temat jajek krąży wiele zdrowotnych mitów. Czy znasz odpowiedzi na pytania z quizu?

Zdrowotny quiz o jajkach. Pytanie czwarte kompletnie cię zaskoczy

Adżwan to przyprawa, po którą często sięga się w kuchni indyjskiej. Jak działa?

W Indiach dodają do ciężkostrawnych potraw. Zbija też cholesterol

Jabłka to chyba najbardziej niedoceniane owoce. Na liście, oprócz nich, znalazły się też m.in. truskawki

Mogą wydłużyć życie o kilka lat. Są tanie i dostępne w każdym sklepie

Kluczowy składnik dubajskiej czekolady. Ciasto kadayif ma niewiele kalorii, a moc zastosowań

Kluczowy składnik dubajskiej czekolady. Niewiele kalorii, moc zastosowań

Pasta miso to ulubiony produkt Japończyków? Czy warto ją stosować?

Śladem Japończyków dodawaj do zup. Wspomaga trawienie, obniża cholesterol

Rzeżucha to dobre źródło m.in. witaminy K. Warto ją jeść m.in. przy anemii czy osteoporozie

Jedno z lepszych źródeł witaminy K. Jedz też przy anemii i osteoporozie

Najzdrowsze ze stołu wielkanocnego. Dostarczają białka, wspomagają metabolizm i trawienie. Nie tuczą!

Mają mniej kalorii, niż sądzisz. W święta zajadaj bez wyrzutów sumienia

Jeśli zależy ci na tym, by jajka były jak najzdrowsze, warto postawić na takie sposoby przygotowania, które maksymalnie zachowują ich wartości odżywcze

Wygrywają z tymi na twardo. Dietetyczka wskazuje najzdrowszą wersję jajek

W zakwasie na żurek warto postawić na nietypowe dodatki, które zawierają składniki wspierające pracę jelit i odporność

Nietypowy dodatek do zakwasu na żurek. Podbije smak, poprawi zdrowie jelit

Już wiosna, więc zbieraj i pij młodą pokrzywę

Najcenniejsze są te z przełomu kwietnia i maja. Pij zamiast herbaty

Granat to nie tylko bardzo zdrowe pestki. To także kwiaty, które stanowią źródło cennych dla organizmu związków

Dwie łyżeczki zalej gorącą wodą. Dbają o tętnice, regulują poziom cukru

Czarna kawa z cytryną to patent na odchudzanie

Dodajesz do herbaty, a powinieneś też do kawy. Zaskakujące, ale działa

Kapusta pak choi ma delikatne liście, dlatego jest dobrą bazą do sałatek, a przy tym zawiera dużo witamin

Doskonała dla osób z niedoborem witamin A i C. Dodaj do zupy lub grilluj

Niektórymi dodatkami "psujesz" zdrową owsiankę. Tuczą i sprzyjają cukrzycy

Tymi dodatkami "psujesz" zdrową owsiankę. Sprzyjają cukrzycy

Ocet jabłkowy ułatwia odchudzanie, a także reguluje pracę jelit. Dobrze zadziała rano, ale też przed snem

Obniży cukier i zahamuje uczucie głodu. Dobry rano, jak i wieczorem

Nasiona chia to jedna z najbogatszych roślinnych źródeł omega-3

Roślinne źródła tłuszczów w diecie bez mięsa i ryb. Pełno w nich omega-3

Kolczoch jadalny wygląda jak skrzyżowanie egzotycznej, pofałdowanej gruszki z awokado. Jak wpływa na organizm?

Gruszka warzywna spowalnia starzenie i chroni wątrobę. Korzysta też serce

To najlepsze źródła jodu. O tych produktach warto pamiętać w diecie

Mają najwięcej jodu. Pierwsze produkty z listy nie powinny być zaskoczeniem

Najzdrowsze z warzyw. Działają przeciwzapalnie, dostarczają żelaza i witamin

Mikro rośliny, makro korzyści. Jak kiełki wspierają zdrowie organizmu?

Porcja jajecznicy z jednego jajka strusia wystarczy nawet dla 10 osób.

Ma tyle składników odżywczych co trzydzieści jaj. Wielkie źródło witamin

Zachodnia dieta, bogata w nasycone tłuszcze i węglowodany, w tym napoje gazowane, czerwone mięso i wysoko przetworzoną żywność, jest powiązana z rozwojem NAFLD

Stłuszczenie wątroby występuje coraz częściej. Dużo złego na talerzu

Najgorszy wybór na śniadanie. Podnosi glikemie, wzmaga apetyt, podbija cholesterol

Najgorszy wybór na śniadanie. Syci na krótko, podnosi cukier i cholesterol

Zbija cukier, ciśnienie, wspiera jelita i kości. Blitwę dodawaj np. do omletów i ziemniaków

Zbija cukier, ciśnienie, wspiera jelita i kości. Daj do omletu i ziemniaków

Dlaczego warto jeść orzeszki piniowe? Co mają w sobie dobrego? Jak inne orzechy - wiele

Jedz garść dziennie. Wspierają mózg i wątrobę, zbijają cholesterol

Pomaga schudnąć i obniżyć ciśnienie. Nowa dieta nordycka z pewnością posmakuje Polakom

Pomaga schudnąć i obniżyć ciśnienie. Nowa dieta posmakuje Polakom

Mech irlandzki wykorzystywany jest jako substancja zagęszczająca np. w dżemach, galaretkach, a także lodach

Dodawaj do zup, sosów lub smoothie. Wspiera tarczycę, jelita i kości

Wybierając warzywa i owoce sezonowe, możemy wykorzystać ich najwyższe walory odżywcze, smakowe i zapachowe

Minimum to 400 g dziennie. O tej porze roku jedz te konkretne produkty

Płatki drożdżowe mogą z powodzeniem zastąpić sól lub tarty ser w potrawach

Źródło białka i witamin z grupy B. Cenione za smak i działanie na organizm

Dieta wegańska to klucz do długowieczności? Tak wpływa na organizm

Dieta, która spowalnia starzenie. Wystarczyło zaledwie osiem tygodni