Diety - Zdrowie w INTERIA.PL

Kwasy omega-3 wspierają pracę serca oraz korzystnie wpływają na układ nerwowy. Czy warto suplementować je "na zapas"?

Łykamy je na zapas, a niepotrzebnie. Mogą powodować przykre objawy

Dodaj do barszczu z uszkami, a smak zachwyci gości. Co więcej - będzie to lepsza opcja dla zdrowia

Dodają nawet doświadczone gospodynie. Unikaj, bo już nie będzie taki zdrowy

Odpowiednie przyprawy w wigilijnych potrawach mogą zapobiec wzdęciom i niestrawności

Wrzuć szczyptę do barszczu albo kapusty. Pobudzisz jelita, unikniesz wzdęć

W aptekach najchętniej kupujemy suplementy z witaminami i minerałami. Mało kto wie, że mogą nam poważnie szkodzić

Od czasu pandemii kupujemy go na odporność. Może bardzo szkodzić

Czerymoja to inaczej budyniowe jabłko. Tak najlepiej jeść ten owoc /fot. Canva pro

Rozrusza jelita, ochroni serce, poprawi wzrok. Wyjadaj miąższ łyżeczką

Kompot z tymi dodatkami jest lepszy i zdrowszy niż tradycyjny. "Czyści" jelita, koi nerwy

Dodaj do kompotu wigilijnego. Usprawni spalanie tłuszczu, zbije cholesterol

Olej z krokosza to olej nieco zapomniany. Czym się charakteryzuje i jak go używać? Wyjaśniamy

Zapomniany olej wraca do łask. Zbija cholesterol, zapobiega zaparciom

Na wigilijnych stołach najczęściej królują bezmięsne sałatki, z których najpopularniejszą pozostaje sałatka jarzynowa

Zamiast jarzynowej zrób sałatkę z tych składników. Mnóstwo białka i żelaza

Kaki jest szczególnie bogate w witaminę A, która wspiera zdrowie skóry, wzroku i układu odpornościowego

Słodka skarbnica witamin. Jedz, by zachować młodość, na odporność i trawienie

Odżywki białkowe dobrej jakości pomagają budować masę mięśniową i uzupełniają niedobory w organizmie

Popularny wybór wśród Polaków. Pomagają schudnąć, uzupełniają niedobory

Jak kawa wypita wieczorem wpływa na jakość snu? Jaki powinien być odstęp między wypiciem filiżanki kawy a zaśnięciem? Wyjaśniamy

Najgorsza pora na picie kawy. Skutków wcale nie widać od razu

Albo się go kocha, albo nienawidzi. W każdym kęsie marcepanu jest porcja witamin, magnezu i potasu

Słodki i specyficzny, ale też zdrowy. Ten przysmak to skarbnica witaminy B

Dlaczego warto jeść mandarynki? Są dobre nie tylko dla odporności

Działają na korzyść serca, wzmacniają odporność. Wybieraj tylko takie

Orzechy brazylijskie to jedne z najzdrowszych orzechów. Dlaczego warto je jeść?

Jedne z najzdrowszych orzechów. Wystarczy, że zjesz pięć dziennie

Cynamon jest jedną z częściej stosowanych przez nas przypraw. Tak działa na organizm

Dodawaj do wody, mleka i kawy. Znikną boczki, wspomożesz serce i jelita

Coraz częściej poszukujemy zdrowszych i mniej kalorycznych zamienników majonezu. Co świetnie go zastąpi?

Sałatkę jarzynową rób w wersji light. Wymień tylko jeden składnik

Brukselka to skarbnica witamin i naturalnych przeciwutleniaczy. Jedz codziennie

Idealna na kłopoty ze stawami i dla cukrzyków. Jedz kilka dziennie

Gorzka czekolada o wysokiej zawartości kakao jest skarbnicą cennych polifenoli, które chronią przed cukrzycą

Najlepsza słodka przekąska, która chroni przed cukrzycą. Jedz pięć porcji

Przyprawy to świetny dodatek do kawy. Spróbuj połączenia z garam masalą

Jesienią i zimą dodawaj do kawy. Lepsza od cynamonu i kardamonu

Domowy kisiel ma niewiele kalorii, dostarcza błonnika i cennych witamin

Popularna przekąska z czasów PRL-u. Podkręca trawienie i świetnie nawadnia

Wśród diet, które uznawane są za przykład "diet antynowotworowych" wymienia się dietę śródziemnomorską, wegetariańską, japońską. Wszystkie one bazują na świeżych warzywach i owocach

Przed nowotworami można się chronić. Jeden czynnik wskazują najczęściej

Dieta przeciwzapalna pomoże przy endometriozie. Ogranicz mięso, postaw na kwasy omega-3

W tej chorobie-zagadce pomoże dieta przeciwzapalna. Kobiety odczują ulgę

Naturalny spalacz tłuszczu, wróg cholesterolu. Zapomniany czerwony pieprz jest wyborny do ryb, w tym śledzi

Niezastąpiony do śledzi i innych ryb. Jedz a waga zacznie spadać

Właściwości chińskich daktyli znane są od wieków. Taki mają wpływ na organizm

W Polsce mało znane, w Azji uchodzą za rarytas. Odmładzają mózg

Zastąpi ryż lub ziemniaki, a nawet mięso. Skarb Inków pomoże też schudnąć

Zdrowsza od ryżu. Dostarczy białka i magnezu, obniży cholesterol i glikemię

Goitrogeny to substancje wolotwórcze, które wpływają na pracę tarczycy, obniżając wchłanianie jodu. Znajdziemy je m.in. w brokułach.

Z pozoru zdrowe, zawierają szkodliwe substancje. Ważny sposób przygotowania

Zapomnij o sałacie. Z liściastych wybieraj cykorię endywię. Gwarantuje zdrowie

Zapomnij o sałacie. Z liściastych wybieraj to warzywo. Gwarantuje zdrowie

Co pomoże pozbyć się tłuszczu z brzucha? Na naszej liście znalazła się m.in. zielona herbata, a z dodatków do herbaty - imbir czy cynamon

Dodawaj do herbaty. Przyspiesza spalanie kalorii i tłuszczu z brzucha

Czarny czosnek zdrowszy od zwykłego? Sprawdź, jakie ma właściwości

Czarny koń wśród produktów na odporność. Czarny czosnek zrobisz w domu

Zbyt dużo kofeiny lub teiny? Dokuczają wtedy bóle głowy, problemy ze snem, pojawia się większa drażliwość

Częste bóle głowy i kłopoty ze snem. Policz, ile filiżanek dziennie pijesz

Sok z owoców głogu to coś dobrego nie tylko dla odporności

Sprawia, że serce staje się mocniejsze. Pij też na dobry sen i odporność

Choroby dietozależne to konsekwencje nieprawidłowego stylu życia, w tym diety pełnej węglowodanów prostych, soli i złych tłuszczów

Szkodzi bardziej niż palenie. Wywołuje aż 70 proc. najgorszych chorób

Miechunka to egzotyczny owoc, który warto włączyć do diety np. w postaci suszonej. Wyjaśniamy dlaczego

Idealna przekąska dla zapracowanych i chcących schudnąć. Polacy nie znają

Okoń ma dużo białka, witaminy D3 oraz jest bogaty w witaminy z grupy B

Chroni przed zawałem i chorobą Alzheimera. Ma mnóstwo białka i witaminy D3

Kalarepa to skarbnica witamin i substancji bioaktywnych. Dlaczego warto ją jeść?

Niedoceniane warzywo. Pomaga schudnąć, jest dobre dla wzroku i mózgu

Maniok może zastąpić ziemniaki. Co warto o nim wiedzieć?

Zastąpi ziemniaki. Skorzystają jelita, serce i kości, ale jedz tylko taki

Sięgaj po te produkty, by wzmocnić serce. Chronią przed miażdżycą i zawałem

Sięgaj po te produkty, by wzmocnić serce. Chronią przed miażdżycą i zawałem

Kuracje detoksykacyjne często obejmują diety płynne, ograniczenia kaloryczne, zażywanie suplementów, picie ziół lub przestrzeganie postów. Czy są skuteczne?

Zdrowie i choroby

Prawda o kuracjach detoksykacyjnych. Uważaj, możesz sobie bardzo zaszkodzić

Kiszone buraki zawierają dużo błonnika, witaminy C, żelaza oraz magnezu, co korzystnie wpływa na samopoczucie

Schudniesz, odzyskasz energię i oczyścisz organizm. Jedz częściej

Kreatyna może być suplementowana w czasie wzmożonego wysiłku fizycznego, ale zalecana jest także osobom starszym i pracującym umysłowo

To suplement nie tylko dla sportowców. Poprawia pamięć i uzupełnia niedobory

Dlaczego warto pić herbatę imbirową? Znaleźliśmy aż 12 powodów

Wrzuć do herbaty zamiast cytryny. Wesprze funkcje mózgu i pomoże schudnąć