zdrowy sen dieta

Artykuły (2)

Przyspieszą zasypianie i pomogą utrzymać sen. Jedz i pij w porze kolacji
- Czwartek, 23 listopada 2023 (05:55)
Masz problemy z zasypianiem lub budzisz się w nocy, a rano wstajesz niewyspany? Zwróć uwagę na to, co jesz i pijesz przed snem. Istnieją takie produkty spożywcze i napoje, które swoim...

zdrowy sen
Dieta na dobry sen. Co jeść, a czego nie jeść przed snem?
- Sobota, 26 marca 2022 (05:50)
Kolacja nie może być ani zbyt ciężkostrawna, ani zbyt kaloryczna. Uważa się, że powinna pokrywać 15-20 proc. zapotrzebowania energetycznego. Nieodpowiedni posiłek może spowodować wiele...

lekka kolacja, zdrowy sen