zdrowy sen

Jak dowodzą badania naukowe, spanie w skarpetkach skraca czas zasypiania. Niestety nie zawsze i nie u wszystkich. Istnieje grupa osób, która szczególnie powinna unikać spania w...

Wpisując w wyszukiwarkę hasło "nocne poty", łatwo wpaść w spiralę strachu. Pojawiające się wyniki, często zwiastują najgorsze, dlatego nic dziwnego, że budząc się w wilgotnej pościeli, w...

Wielu osobom wydaje się, że jeśli w nocy coś wyrywa je ze snu, to musi to być stres, hałas albo nadmiar bodźców z dnia. Tymczasem, przyczyna może być o wiele bardziej prozaiczna i...

Cisza. Teoretycznie najlepszy przyjaciel snu. A w praktyce? Dla wielu osób to właśnie ona - paradoksalnie - wyostrza odgłosy dochodzące choćby z klatki schodowej i uruchamia gonitwę...

Coraz częściej słyszymy, że "sen to fundament zdrowia", ale rzadziej mówi się o tym, która jego część naprawdę decyduje o regeneracji. A to właśnie faza delta - najgłębszy etap snu, jest...