zdrowy sen - czytaj więcej na temat zdrowy sen w

Budzisz się zlany potem? Tak daje o sobie znać kilka niedoborów i chorób

Czwartek, 19 marca (05:55)

Wpisując w wyszukiwarkę hasło "nocne poty", łatwo wpaść w spiralę strachu. Pojawiające się wyniki, często zwiastują najgorsze, dlatego nic dziwnego, że budząc się w wilgotnej pościeli, w...

Powoduje "niewyspanie mimo spania". Czym skutkuje spanie w za ciepłej sypialni?

Czwartek, 29 stycznia (21:35)

Wielu osobom wydaje się, że jeśli w nocy coś wyrywa je ze snu, to musi to być stres, hałas albo nadmiar bodźców z dnia. Tymczasem, przyczyna może być o wiele bardziej prozaiczna i...

sen, zdrowy sen, zdrowy sen porady

Śpisz przy dźwiękach lub białym szumie? Efekty dla mózgu są niejednoznaczne

Niedziela, 25 stycznia (08:07)

Cisza. Teoretycznie najlepszy przyjaciel snu. A w praktyce? Dla wielu osób to właśnie ona - paradoksalnie - wyostrza odgłosy dochodzące choćby z klatki schodowej i uruchamia gonitwę...

sen, zdrowy sen, co na sen

Deficytowa faza snu. Zanik snu głębokiego ma fatalny wpływ na funkcjonowanie organizmu

Czwartek, 25 grudnia 2025 (05:55)

Coraz częściej słyszymy, że "sen to fundament zdrowia", ale rzadziej mówi się o tym, która jego część naprawdę decyduje o regeneracji. A to właśnie faza delta - najgłębszy etap snu, jest...

sen, zdrowy sen, zdrowy sen porady, co na zdrowy sen

Wycisza i pobudza wydzielanie melatoniny. Dlaczego wieczorem warto pić ciepłe mleko?

Poniedziałek, 15 grudnia 2025 (19:10)

Ciepłe mleko na dobry sen, to jedna z ludowych mądrości, którą interesują się współcześni naukowcy. Czy badania potwierdzają to, co wpajały nam babcie? A może ich nauki sprawiły, że mleko...

mleko, sen, melatonina, zdrowy sen, co na sen

Artykuły (24)

Budzisz się zlany potem? Tak daje o sobie znać kilka niedoborów i chorób

Powoduje "niewyspanie mimo spania". Czym skutkuje spanie w za ciepłej sypialni?

Śpisz przy dźwiękach lub białym szumie? Efekty dla mózgu są niejednoznaczne

Deficytowa faza snu. Zanik snu głębokiego ma fatalny wpływ na funkcjonowanie organizmu

Wycisza i pobudza wydzielanie melatoniny. Dlaczego wieczorem warto pić ciepłe mleko?