zdrowy sen - czytaj więcej na temat zdrowy sen w

Deficytowa faza snu. Zanik snu głębokiego ma fatalny wpływ na funkcjonowanie organizmu

Czwartek, 25 grudnia (05:55)

Coraz częściej słyszymy, że "sen to fundament zdrowia", ale rzadziej mówi się o tym, która jego część naprawdę decyduje o regeneracji. A to właśnie faza delta - najgłębszy etap snu, jest...

sen, zdrowy sen, zdrowy sen porady, co na zdrowy sen

Wycisza i pobudza wydzielanie melatoniny. Dlaczego wieczorem warto pić ciepłe mleko?

Poniedziałek, 15 grudnia (19:10)

Ciepłe mleko na dobry sen, to jedna z ludowych mądrości, którą interesują się współcześni naukowcy. Czy badania potwierdzają to, co wpajały nam babcie? A może ich nauki sprawiły, że mleko...

mleko, sen, melatonina, zdrowy sen, co na sen

Zwiększa wydzielanie melatoniny, koi nerwy. Jak działają i na co mogą pomóc kołdra i pluszaki obciążeniowe?

Poniedziałek, 3 listopada (20:34)

Reklamy kołder i pluszaków obciążeniowych obiecują lepszy sen, redukcję stresu i poczucie głębokiego relaksu. Ale czy to działa naprawdę, czy to tylko chwilowa moda? Przyjrzyjmy się temu...

sen, zdrowy sen, kołdra

Sen w dwóch turach może przynieść sporo korzyści. Dla kogo jest sen segmentowany?

Sobota, 11 października (18:46)

Zdarza ci się budzić w nocy i walczyć o ponowne zaśnięcie? Być może to nie "usterka" twojego mózgu, ale ślad pewnego starożytnego rytuału? Bo nasi przodkowie spali w dwóch turach....

sen, zdrowy sen, higiena snu, problemy ze spaniem, jakość snu, sen segmentowany

10 sygnałów od ciała, że za mało śpisz. W ogóle nie kojarzą się ze zmęczeniem

Poniedziałek, 1 września (06:40)

Optymalny czas snu dla dorosłego człowieka wynosi między 7 a 9 godzin na dobę, jednak coraz częściej skracany jest ten czas na koszt innych aspektów życia codziennego: pracy, spotkań z...

sen, senność, spanie, zdrowy sen, niedobór snu, brak energii senność

Artykuły (21)

Deficytowa faza snu. Zanik snu głębokiego ma fatalny wpływ na funkcjonowanie organizmu

Wycisza i pobudza wydzielanie melatoniny. Dlaczego wieczorem warto pić ciepłe mleko?

Zwiększa wydzielanie melatoniny, koi nerwy. Jak działają i na co mogą pomóc kołdra i pluszaki obciążeniowe?

Sen w dwóch turach może przynieść sporo korzyści. Dla kogo jest sen segmentowany?

10 sygnałów od ciała, że za mało śpisz. W ogóle nie kojarzą się ze zmęczeniem