bieganie efekty

Wiele osób zaczyna biegać z myślą o zrzuceniu kilku kilogramów, ale szybko zauważa także inne efekty: więcej energii, lepszy sen, mniejszy poziom stresu i większą odporność organizmu....

W świecie fitnessu od lat trwa dyskusja, która forma aktywności fizycznej przynosi lepsze efekty: bieganie czy marsz po nachyleniu (tzw. incline walking). Oba treningi są popularne,...

Nie każdy musi zaczynać przygodę z bieganiem od walki o każdy oddech i ambitnych planów na kilka kilometrów bez zatrzymania. Coraz więcej osób sięga po prostsze rozwiązanie, które pozwala...

Bieganie to jedna z najprostszych form ruchu. Chciałoby się powiedzieć, że mamy je we krwi, w końcu ten sport uprawiamy od zarania dziejów. A mimo to wciąż budzi pytania. W tym artykule...

Ciało biegacza to nie tylko smukła sylwetka i wyrzeźbione mięśnie. Bieganie powoduje znacznie więcej zmian w organizmie. Większość z nich nie jest widoczna gołym okiem. Jeśli zastanawiasz...