jak działa błonnik

Rak jelita grubego to jeden z najczęstszych nowotworów na świecie, a jego częstość niebezpiecznie rośnie także u młodszych osób. Coraz więcej badań pokazuje, że dieta może odgrywać...

Błonnik to jeden z tych składników diety, o których mówi się dużo, ale w praktyce wciąż spożywa się go za mało. Nie daje energii jak węglowodany, nie buduje mięśni jak białko, nie kojarzy...

Błonnik jeszcze nigdy nie był tak modny. Po latach fascynacji białkiem, keto i postami przerywanymi, do łask wraca coś znacznie prostszego – codzienna porcja warzyw, strączków i pełnych...

Owies to coś więcej niż tylko podstawa pożywnej owsianki. Zawarte w nim beta-glukany pomagają obniżyć poziom cholesterolu, a tym samym chronią naczynia krwionośne przed miażdżycą. Co...

To, w jakiej kolejności zjadamy poszczególne części posiłku z talerza, w dużej mierze zależy od przyzwyczajeń albo preferencji smakowych. Niektórzy najpierw zjadają mięso, inni zaczynają...