zdrowie psychiczne - czytaj więcej na temat zdrowie psychiczne w

Wspiera płuca i mózg, obniża stres, buduje odporność. Powodów by głośno śpiewać jest więcej

Wtorek, 13 stycznia (19:55)

Udowodniono, że śpiew, szczególnie w grupie, pozwala nie tylko poprawić nastrój i zmniejszyć napięcie. Głośne śpiewanie zwiększa objętośc płuc poprawia postawę, odpornośći wspiera funkcje...

śpiewanie, zdrowie psychiczne, zdrowe nawyki

Lepszy sen, mniej stresu i więcej radości. Sekret tkwi w notatniku

Niedziela, 5 października 2025 (08:48)

Dobre samopoczucie psychiczne jest fundamentalnym aspektem ogólnego zdrowia. Umiejętność rozpoznawania, rozumienia i zarządzania emocjami jest niezbędna do prowadzenia zrównoważonego i...

detoks, Pamiętniki, zdrowie psychiczne, mindfulness

Sekretem długowieczności nie tylko dieta i sport. Ta jedna cecha wydłuża życie

Wtorek, 29 lipca 2025 (12:34)

Od lat naukowcy poszukują sposobów na wydłużenie życia człowieka. Setki badań udowodniły, że zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna pozytywnie wpływają na długość i jakość życia,...

długowiecznośc, zdrowie psychiczne, sposoby na długowieczność, dieta długowieczna

Chodzisz spać po godz. 1 w nocy? Jesteś w grupie zwiększonego ryzyka

Wtorek, 20 maja 2025 (21:20)

Dla naszego zdrowia psychicznego ważne jest nie tylko to, jak długo śpimy. Jak przekonują naukowcy, ważna jest też pora, o której chodzimy spać. O której godzinie zwykle się kładziesz?...

sen, spanie, problemy ze snem, zdrowie psychiczne, zaburzenia psychiczne

Natalia Harasimowicz: W naszym społeczeństwie nastąpiła normalizacja przemocy

Czwartek, 15 maja 2025 (18:30)

- Ignorowanie przemocy lub liczenie na to, że minie z wiekiem, na zasadzie "dorośnie, to się uspokoi" w ostatecznym rozrachunku prowadzi do wzrostu liczby zachowań przemocowych w...

PTSD, psychoterapia, psychoterapeuta, zdrowie psychiczne

Artykuły (15)

Wspiera płuca i mózg, obniża stres, buduje odporność. Powodów by głośno śpiewać jest więcej

Lepszy sen, mniej stresu i więcej radości. Sekret tkwi w notatniku

Sekretem długowieczności nie tylko dieta i sport. Ta jedna cecha wydłuża życie

Chodzisz spać po godz. 1 w nocy? Jesteś w grupie zwiększonego ryzyka

Natalia Harasimowicz: W naszym społeczeństwie nastąpiła normalizacja przemocy