mindfulness

- Dawniej nie mówiono o ADHD, dzieci z tym zaburzeniem najczęściej dostawały łatki niegrzecznych, krnąbrnych, roztrzepanych, upartych; za to nie otrzymywały żadnej pomocy. Można więc...

Regularnie się ruszasz, a mimo to wciąż jesteś spięty? Największą bolączką współczesności jest przebodźcowanie i życie w ciągłym stresie. Z tego powodu nawet aktywność fizyczna odbywa się...

Znasz uczucie, gdy myśli gonią jedna za drugą, a umysł za nic nie chce się wyłączyć? Czujesz wtedy zmęczenie i masz problemy z koncentracją. Gonitwa myśli potrafi skutecznie odebrać...

Dobre samopoczucie psychiczne jest fundamentalnym aspektem ogólnego zdrowia. Umiejętność rozpoznawania, rozumienia i zarządzania emocjami jest niezbędna do prowadzenia zrównoważonego i...

Czy można jeść mniej, czuć się sytym, a przy okazji poprawić trawienie i samopoczucie? Okazuje się, że tak. Wystarczy zacząć jeść... uważnie. Mindful eating, czyli jedzenie w pełni...