mindfulness - czytaj więcej na temat mindfulness w

Nowy trend - łączenie ruchu z redukcją stresu i świadomością ciała. Jak działa mindful movement?

Piątek, 20 lutego (19:25)

Regularnie się ruszasz, a mimo to wciąż jesteś spięty? Największą bolączką współczesności jest przebodźcowanie i życie w ciągłym stresie. Z tego powodu nawet aktywność fizyczna odbywa się...

stres, aktywność fizyczna, mindfulness

Na stres, gonitwę myśli i problemy z równowagą w organizmie. Dlaczego i jak stosować ćwiczenia mindfullness?

Wtorek, 3 lutego (13:11)

Znasz uczucie, gdy myśli gonią jedna za drugą, a umysł za nic nie chce się wyłączyć? Czujesz wtedy zmęczenie i masz problemy z koncentracją. Gonitwa myśli potrafi skutecznie odebrać...

uważność, mindfulness, co na stres, mgła mózgowa

Lepszy sen, mniej stresu i więcej radości. Sekret tkwi w notatniku

Niedziela, 5 października 2025 (08:48)

Dobre samopoczucie psychiczne jest fundamentalnym aspektem ogólnego zdrowia. Umiejętność rozpoznawania, rozumienia i zarządzania emocjami jest niezbędna do prowadzenia zrównoważonego i...

detoks, Pamiętniki, zdrowie psychiczne, mindfulness

Hamuje napady głodu, kontroluje masę ciała. Mindful eating to klucz do lepszego trawienia

Sobota, 3 maja 2025 (13:10)

Czy można jeść mniej, czuć się sytym, a przy okazji poprawić trawienie i samopoczucie? Okazuje się, że tak. Wystarczy zacząć jeść... uważnie. Mindful eating, czyli jedzenie w pełni...

jedzenie, trawienie, zdrowe jedzenie, mindfulness, dieta na trawienie

Idź do lasu po zdrowie. Pomoże na skutki stresu, ureguluje ciśnienie, wzmocni odporność

Czwartek, 2 maja 2024 (06:00)

Bez natury nie możemy naprawdę odpocząć, a las, jak żadne inne środowisko, najpełniej daje nam zdrowie i spokój - przekonują eksperci. Okazuje się, że już parę godzin w miesiącu, spędzone...

terapia, las, stres, mindfulness

Artykuły (6)

Nowy trend - łączenie ruchu z redukcją stresu i świadomością ciała. Jak działa mindful movement?

Na stres, gonitwę myśli i problemy z równowagą w organizmie. Dlaczego i jak stosować ćwiczenia mindfullness?

Lepszy sen, mniej stresu i więcej radości. Sekret tkwi w notatniku

Hamuje napady głodu, kontroluje masę ciała. Mindful eating to klucz do lepszego trawienia

Idź do lasu po zdrowie. Pomoże na skutki stresu, ureguluje ciśnienie, wzmocni odporność