Śpij dobrze!

Name: Śpij dobrze!
Uploaded: 2026-03-12T16:42:34+01:00
Description: Dlaczego bycie zmęczonym nie zawsze oznacza, że zaśniemy? W naszym podcaście sprawdziliśmy, jak współczesny styl życia wpływa na zdolność do regeneracji. Razem z konsultantką snu - Natalią Palmowską - przyglądnęliśmy się mechanizmom stresu, pobudzenia i rytmu dobowego, aby zrozumieć, jak to, co dzieje się w ciągu dnia, przygotowuje (lub sabotuje) nasz sen.

Dlaczego bycie zmęczonym nie zawsze oznacza, że zaśniemy? W naszym podcaście sprawdziliśmy, jak współczesny styl życia wpływa na zdolność do regeneracji. Razem z konsultantką snu - Natalią Palmowską - przyglądnęliśmy się mechanizmom stresu, pobudzenia i rytmu dobowego, aby zrozumieć, jak to, co dzieje się w ciągu dnia, przygotowuje (lub sabotuje) nasz sen.

Dlaczego bycie zmęczonym nie zawsze oznacza, że zaśniemy?Content Studio

Obaliliśmy popularne mity oraz wskazaliśmy na kilka prostych zmian, które pomagają odzyskać kontrolę nad odpoczynkiem i regeneracją.

Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?

W serwisie zdrowie.interia.pl dokładamy wszelkich starań, by przekazywać wyłącznie sprawdzone, rzetelne informacje o objawach i profilaktyce chorób, bo wierzymy, że świadomość i wiedza w tym zakresie pomogą dłużej utrzymać dobre zdrowie. Niniejszy artykuł nie jest jednak poradą lekarską i nie może zastąpić diagnostyki i konsultacji z lekarzem lub specjalistą.