dieta

Rezygnacja z pieczywa nie jest warunkiem skutecznego odchudzania. Jeśli jednak chcemy urozmaicić jadłospis albo ograniczyć kaloryczność kanapek, kromki chleba można zastąpić warzywami...

Doświadczenie własnej choroby otyłościowej sprawiło, że wzięta ginekolog została także obesitologiem i zaczęła patrzeć na organizm swoich pacjentek szerzej - holistycznie. W swojej pracy...

Małe, niepozorne i często niedoceniane. Rośliny strączkowe mają naprawdę dużo do zaoferowania. Traktujemy je jako dodatki do dań lub zagęszczacze dań. A to błąd bo powinny grać pierwsze...

Wzdęcia, zaparcia, uczucie ciężkości i nieregularne wypróżnienia nie zawsze są nieuniknionym skutkiem wieku. Często nasilają je codzienne przyzwyczajenia: mało wody, monotonne posiłki,...

W zaleceniach dotyczących zdrowego odżywiania łatwo się pogubić. Jedni każą ograniczać węglowodany, inni przekonują, że powinniśmy jeść przede wszystkim białko. Jedni straszą cukrem i...