trening - czytaj więcej na temat trening w

Zmień swoje ciało bez wychodzenia z domu. To najlepszy trening dla zapracowanych

Poniedziałek, 8 grudnia (20:46)

Trening na bieżni staje się coraz popularniejszym sposobem na aktywność fizyczną w domowym zaciszu. Regularne ćwiczenia poprawiają kondycję, wspierają zdrowie serca i stawów, pozwalają...

chodzenie, trening, bieganie, bieżnia, zalety spacerowania, dlaczego warto spacerować

Zapomniane, ale skuteczne. Zmniejszają "pelikany", wzmacniają mięśnie brzucha, unoszą biust

Wtorek, 14 października (21:47)

Nawet to, jak ćwiczymy, podlega trendom, dlatego wiele prostych i skutecznych ćwiczeń odeszło lub odchodzi do lamusa. Jednym z nich są pompki, które do tego kojarzą się źle, bo z...

ćwiczenia, trening, aktywność fizyczna, ćwiczenia na mięśnie brzucha, pompki

Dobry dla serca, tarczycy i spalania tłuszczu. Jak wykonać trening Zone 2 o umiarkowanej intensywności?

Niedziela, 27 lipca (05:50)

W świecie fitnessu ostatnio dużo mówi się o Zone 2 cardio - czyli treningu wytrzymałościowym o umiarkowanej intensywności. Wykorzystanie wiedzy na temat stref tętna było do tej pory...

trening, trening aerobowy, tętno, puls, cardio, trening odchudzający

"Nie chodziło o wagę". Adele wyjaśnia swoją przemianę bez owijania w bawełnę

Wtorek, 22 lipca (18:37)

Nie stosowała postów przerywanych. Nie eliminowała węglowodanów. Nie liczyła kalorii. Adele nigdy nie była na „diecie-cud” – chociaż internet do dziś żyje jej rzekomym jadłospisem z diety...

ćwiczenia, dieta, trening, aktywność fizyczna, Adele

Rzeźbi brzuch, wzmacnia mięśnie pleców. Dwie minuty to świetny wynik

Niedziela, 27 kwietnia (18:59)

Wzmacnia mięśnie tułowia, poprawia stabilizację i wspiera utrzymanie elastyczności całego ciała. Jakie to ćwiczenie? Deska - pozycja wytrzymałościowa i wzmacniająca, która angażuje...

deska, trening, ćwiczenia na płaski brzuch, plank

Artykuły (17)

Zmień swoje ciało bez wychodzenia z domu. To najlepszy trening dla zapracowanych

Zapomniane, ale skuteczne. Zmniejszają "pelikany", wzmacniają mięśnie brzucha, unoszą biust

Dobry dla serca, tarczycy i spalania tłuszczu. Jak wykonać trening Zone 2 o umiarkowanej intensywności?

"Nie chodziło o wagę". Adele wyjaśnia swoją przemianę bez owijania w bawełnę

Rzeźbi brzuch, wzmacnia mięśnie pleców. Dwie minuty to świetny wynik