trening - czytaj więcej na temat trening w

Zestaw ćwiczeń, które trenują i siłę i wytrzymałość. Czym są i co dają hybrydowe treningi?

Sobota, 24 stycznia (08:09)

Szukasz sposobu na wszechstronną poprawę sprawności? Nie musisz skupiać się wyłącznie na budowaniu siły albo mobilności. Cele treningowe można łączyć w treningu hybrydowym. Na czym on...

trening, aktywność fizyczna, trening interwałowy, trening siłowy, trening cardio, trening odchudzający

Łagodzi bóle pleców, stabilizuje ciśnienie krwi. Dobry dla osób starszych i z nadciśnieniem

Środa, 21 stycznia (19:18)

Trening wzmacniający jest rozwiązaniem dla osób poszukujących bezpiecznych i mało obciążających stawy ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu, również bez specjalnych...

trening, skuteczny trening, bezpieczny trening, trening domowy

Zmień swoje ciało bez wychodzenia z domu. To najlepszy trening dla zapracowanych

Poniedziałek, 8 grudnia 2025 (20:46)

Trening na bieżni staje się coraz popularniejszym sposobem na aktywność fizyczną w domowym zaciszu. Regularne ćwiczenia poprawiają kondycję, wspierają zdrowie serca i stawów, pozwalają...

chodzenie, trening, bieganie, bieżnia, zalety spacerowania, dlaczego warto spacerować

Zapomniane, ale skuteczne. Zmniejszają "pelikany", wzmacniają mięśnie brzucha, unoszą biust

Wtorek, 14 października 2025 (21:47)

Nawet to, jak ćwiczymy, podlega trendom, dlatego wiele prostych i skutecznych ćwiczeń odeszło lub odchodzi do lamusa. Jednym z nich są pompki, które do tego kojarzą się źle, bo z...

ćwiczenia, trening, aktywność fizyczna, ćwiczenia na mięśnie brzucha, pompki

Dobry dla serca, tarczycy i spalania tłuszczu. Jak wykonać trening Zone 2 o umiarkowanej intensywności?

Niedziela, 27 lipca 2025 (05:50)

W świecie fitnessu ostatnio dużo mówi się o Zone 2 cardio - czyli treningu wytrzymałościowym o umiarkowanej intensywności. Wykorzystanie wiedzy na temat stref tętna było do tej pory...

trening, trening aerobowy, tętno, puls, cardio, trening odchudzający

Artykuły (18)

Zestaw ćwiczeń, które trenują i siłę i wytrzymałość. Czym są i co dają hybrydowe treningi?

Łagodzi bóle pleców, stabilizuje ciśnienie krwi. Dobry dla osób starszych i z nadciśnieniem

Zmień swoje ciało bez wychodzenia z domu. To najlepszy trening dla zapracowanych

Zapomniane, ale skuteczne. Zmniejszają "pelikany", wzmacniają mięśnie brzucha, unoszą biust

Dobry dla serca, tarczycy i spalania tłuszczu. Jak wykonać trening Zone 2 o umiarkowanej intensywności?