ćwiczenia

Nie każdy trening musi oznaczać zadyszkę i wyciskanie siódmych potów. Pilates fusion, czyli połączenie klasycznego pilatesu z elementami innych form ruchu, coraz śmielej wchodzi do planów...

Wiele kobiet po 40. roku życia rezygnuje z treningu siłowego, uznając, że wymaga on dostępu do siłowni i specjalistycznego sprzętu. Tymczasem skuteczne wzmacnianie mięśni można osiągnąć w...

Agnieszka Sokołowska, psychoterapeutka tańcem i ruchem, nauczycielka języka ruchu, w rozmowie z Moniką Szubrycht tłumaczy, że od początku życia ciało zapamiętuje doświadczenia, czasem...

Czy proste ćwiczenia wykonywane przez kilkanaście minut dziennie mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi? Najnowsze badania naukowe sugerują, że tak. Naukowcy odkryli, że starożytna chińska...

Niepozorne kroki z gumą oporową robią dziś prawdziwą karierę w świecie fitnessu i fizjoterapii. Monster walk, choć wygląda banalnie, uznawane jest za jedno z najbardziej skutecznych...