ćwiczenia

Ćwiczenie "pies gończy", znane też jako bird dog, coraz częściej pojawia się w domowych treningach. Nie wymaga sprzętu, nie zajmuje dużo czasu i wygląda łagodniej niż plank. W praktyce...

Nie trzeba spędzać dwóch godzin na siłowni, żeby poczuć, że ciało naprawdę pracuje. Metoda 15-15-15 opiera się na prostym schemacie: 15 minut na rowerku, 15 minut na orbitreku i 15 minut...

Nie każdy trening musi oznaczać zadyszkę i wyciskanie siódmych potów. Pilates fusion, czyli połączenie klasycznego pilatesu z elementami innych form ruchu, coraz śmielej wchodzi do planów...

Wiele kobiet po 40. roku życia rezygnuje z treningu siłowego, uznając, że wymaga on dostępu do siłowni i specjalistycznego sprzętu. Tymczasem skuteczne wzmacnianie mięśni można osiągnąć w...

Agnieszka Sokołowska, psychoterapeutka tańcem i ruchem, nauczycielka języka ruchu, w rozmowie z Moniką Szubrycht tłumaczy, że od początku życia ciało zapamiętuje doświadczenia, czasem...