pilates

Reformery, pilates przy ścianie, jogalates, a teraz barre. Odmian dyscypliny zapoczątkowanej przez Józefa Pilatesa jest dziś mnóstwo. Przyjrzymy się jednej z najnowszych, która łączy w...

Mobilność bioder to fundament zdrowego ciała - wpływa na postawę, odciąża kręgosłup i poprawia komfort codziennego ruchu. Dobra wiadomość? Nie potrzebujesz sprzętu ani siłowni. Wystarczy...

Jeśli praktykujesz jogę albo pilates, z pewnością wiesz, jak cudowne potrafi być uczucie większej swobody ciała - płynne przejścia między asanami, lekko rozciągnięte mięśnie po sekwencji...

Lagree i reformer pilates to dwa treningi, które wykorzystują podobne maszyny, ale działają na ciało w zupełnie inny sposób. Jeden pomaga wyrównać napięcia, poprawić postawę i wzmocnić...

Prosty sposób na mocniejsze ciało, lepszą postawę i głębszy oddech? Pilates przy ścianie. Wykorzystaj ścianę jako wsparcie, by wzmacniać mięśnie głębokie, poprawiać mobilność i ćwiczyć...