pilates - czytaj więcej na temat pilates w

Działa na ciało, koi nerwy, ale korzyści jest więcej. Trening somatyczny to światowy przebój

Poniedziałek, 16 czerwca (21:11)

Jeszcze do niedawna w kulturze fitnessu dominowały wyczerpujące treningi, które wymagają świetnej kondycji i intensywnego wysiłku - ćwiczenia nastawione na mierzalne wymarzone cele -...

ćwiczenia, pilates, trening oddechu

Turbo sposób na płaski brzuch i silne ciało. Jak prawidłowo zrobić teaser i jakie daje efekty?

Poniedziałek, 19 maja (20:42)

To jedno z najbardziej charakterystycznych i zaawansowanych ćwiczeń pilatesu. Jest świetnym testem siły centrum ciała (tzw. core) i kontroli ruchu. Wymaga nie tylko mocnych mięśni...

ćwiczenia na brzuch, najlepsze ćwiczenia na brzuch, pilates

Wzmacnia mięśnie, rzeźbi sylwetkę. Ważne ćwiczenie nawet dla początkujących

Środa, 5 lutego (19:03)

Potrzebujesz wzmocnić mięśnie kręgosłupa i otworzyć klatkę piersiową? Najlepszym ćwiczeniem będzie most. Nie musisz się obawiać nudy podczas treningów - most ma wiele odmian, które możesz...

ćwiczenia, ćwiczenia fizyczne, joga korzyści, pilates

Artykuły (9)

Działa na ciało, koi nerwy, ale korzyści jest więcej. Trening somatyczny to światowy przebój

Turbo sposób na płaski brzuch i silne ciało. Jak prawidłowo zrobić teaser i jakie daje efekty?

Wzmacnia mięśnie, rzeźbi sylwetkę. Ważne ćwiczenie nawet dla początkujących