Artykuły (7)
-
Zmniejszą ból, poprawią nastrój i krążenie. Zrobisz bez wstawania z krzesła
- Wczoraj, 18 maja (12:49)
W dzisiejszym świecie wiele osób spędza znaczną część dnia w pozycji siedzącej – przy biurku, przed komputerem, w samochodzie czy na kanapie. Choć wydaje się to wygodne, długotrwałe...trening odchudzający, ćwiczenia fizyczne, aktywność fizyczna a zdrowie, siedzący tryb życia, ćwiczenia na plecy, ćwiczenia na pośladki -
Trening siłowy dla stawów i zgrabnej sylwetki. Pięć powodów, dla których warto trenować z gumami oporowymi
- Poniedziałek, 13 stycznia (18:28)
Trening z gumami oporowymi jest mniej urazowy, niż trening z tradycyjnymi ciężarkami, a przynosi równie zaskakujące efekty. Nie tylko pozwala zrzucić zbędne kilogramy i stracić centymetry...trening siłowy, trening odchudzający, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia na mięśnie brzucha, trening w domu -
Ćwiczenie do zadań specjalnych. Pośladki, uda i plecy wzmocnisz robiąc przysiady
- Poniedziałek, 28 października 2024 (18:50)
To jedno z najbardziej popularnych i efektywnych ćwiczeń. Do tego z powodzeniem można wykonywać je zarówno na siłowni, jak i w domu. Choć przysiady w teorii są proste, to właściwa...przysiady, ćwiczenia na pośladki