Artykuły (9)
-
Zestaw ćwiczeń, które trenują i siłę i wytrzymałość. Czym są i co dają hybrydowe treningi?
- Sobota, 24 stycznia (08:09)
Szukasz sposobu na wszechstronną poprawę sprawności? Nie musisz skupiać się wyłącznie na budowaniu siły albo mobilności. Cele treningowe można łączyć w treningu hybrydowym. Na czym on...trening, aktywność fizyczna, trening interwałowy, trening siłowy, trening cardio, trening odchudzający -
Trening, który spala 800 kcal w godzinę i nie obciąża stawów. Jumping fitness to więcej niż skoki
- Wtorek, 23 września 2025 (13:02)
-
Dobry dla serca, tarczycy i spalania tłuszczu. Jak wykonać trening Zone 2 o umiarkowanej intensywności?
- Niedziela, 27 lipca 2025 (05:50)
-
Minimum czasu, maksimum efektów. Tak działa snackowanie ćwiczeń, czyli mini treningi
- Piątek, 6 czerwca 2025 (21:08)
-
Zmniejszą ból, poprawią nastrój i krążenie. Zrobisz bez wstawania z krzesła
- Niedziela, 18 maja 2025 (12:49)
W dzisiejszym świecie wiele osób spędza znaczną część dnia w pozycji siedzącej – przy biurku, przed komputerem, w samochodzie czy na kanapie. Choć wydaje się to wygodne, długotrwałe...ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia na plecy, siedzący tryb życia, ćwiczenia fizyczne, aktywność fizyczna a zdrowie, trening odchudzający