Artykuły (3)
-
Nie zaczynaj bez tego treningu. Ochronisz stawy i poprawisz efekty ćwiczeń
- Poniedziałek, 21 października (12:17)
-
Wzmacnia mięśnie i wysmukla sylwetkę. Dobry dla osób starszych i z nadciśnieniem
- Niedziela, 3 grudnia 2023 (20:11)
Trening wzmacniający polega na wykonywaniu ćwiczeń statycznych. Jego celem jest wzmocnienie mięśni w określonej pozycji. Tego rodzaju ćwiczenia są pomocne podczas rehabilitacji po...trening, skuteczny trening -
Wybór treningu ma znaczenie. Jakie efekty da trening siłowy, a jakie trening cardio?
- Czwartek, 5 października 2023 (05:55)
Przygotowanie dobrego planu na zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów ma kluczowe znaczenie dla ostatecznego efektu. Nie wystarczy postanowić, że od dziś na śniadanie tylko owsianka,...trening siłowy, skuteczny trening