ćwiczenia rozciągające

Rozległa, trójwymiarowa sieć tkanek łącznych, która pomaga przenosić siły, umożliwia ślizganie się sąsiadujących struktur i uczestniczy w czuciu ruchu. Powięzi, bo o nich mowa, pełnią...

Nie bez powodu trenerzy nazywają je "najlepszym rozciąganiem świata". World's Greatest Stretch łączy w sobie kilka ruchów, które zwykle wykonujemy osobno: wykrok, rozciąganie bioder i...

Współczesny styl życia sprawia, że coraz więcej czasu spędzamy w pozycji siedzącej - przy biurku, w samochodzie, na kanapie przed telewizorem czy przed ekranem telefonu. Choć wydaje się...

Mobilność bioder to fundament zdrowego ciała - wpływa na postawę, odciąża kręgosłup i poprawia komfort codziennego ruchu. Dobra wiadomość? Nie potrzebujesz sprzętu ani siłowni. Wystarczy...

Zrób prosty test: stań prosto i spróbuj spleść dłonie za plecami - jedną rękę poprowadź górą przez bark, drugą dołem wzdłuż pleców. Udało się bez bólu i nadmiernego napięcia? Świetnie....