MOŻNA ZDROWIEJ. O ŚNIE. Somnolog: Latami można nie wiedzieć, że we śnie rozwija się choroba
Jesteśmy społeczeństwem ludzi niewyspanych. Niektórym szkoda czasu na sen i kładąc na szali swoje zdrowie i samopoczucie przeciągają do granic rozsądku porę pójścia spać, zarywają noce przez seriale czy wielogodzinne skrollowanie telefonu. Inni nie potrafią zasnąć, sięgają po suplementy na sen, a i tak godzinami wiercą się w łóżku, gdyż sen nie przychodzi. Są wreszcie i tacy, którzy często się wybudzają lub choć pozornie śpią całą noc - budzą się zmęczeni i nie mogą zrozumieć dlaczego. Tymczasem nie można być zdrowym, szczęśliwym ani nawet szczupłym bez zdrowego snu. O spaniu i niespaniu Karolina Siudeja-Dudek rozmawia z ekspertem medycyny snu, jednym z trzech certyfikowanych polskich somnologów, drem n. med. Wojciechem Kuczyńskim, współtwórcą łódzkiego centrum medycyny snu "Senare".
Ile snu naprawdę potrzebujemy żeby się wyspać? Jakie objawy, poza zmęczonymi oczami i ziewaniem, świadczą o tym, że ze snem dzieje się coś niedobrego? Kiedy sen jest najbardziej efektywny? Czy człowiek jest stworzony do wczesnego wstawania, czy raczej należy bronić nocnych marków - którzy aktywizują się wieczorem - bo taka ich natura? A może powinniśmy się przestawiać na wcześniejsze chodzenie spać? Co oznacza, że pamiętamy nasze sny? I wreszcie - jak spać by się wyspać i być zdrowszym - o tym wszystkim posłuchacie w kolejnym odcinku podcastu “Można zdrowiej” - gdzie po ludzku, prosto i praktycznie rozmawiamy o medycynie, zdrowiu i stylu życia.
Ile snu naprawdę potrzebujemy żeby się wyspać? Jakie objawy, poza zmęczonymi oczami i ziewaniem, świadczą o tym, że ze snem dzieje się coś niedobrego? Kiedy sen jest najbardziej efektywny? Czy człowiek jest stworzony do wczesnego wstawania, czy raczej należy bronić nocnych marków - którzy aktywizują się wieczorem - bo taka ich natura? A może powinniśmy się przestawiać na wcześniejsze chodzenie spać? Co oznacza, że pamiętamy nasze sny? I wreszcie - jak spać by się wyspać i być zdrowszym - o tym wszystkim posłuchacie w kolejnym odcinku podcastu “Można zdrowiej” - gdzie po ludzku, prosto i praktycznie rozmawiamy o medycynie, zdrowiu i stylu życia.
