dlaczego warto spacerować - czytaj więcej na temat dlaczego warto spacerować w

Po jedzeniu masz ochotę opaść na kanapę? Zanim to zrobisz, zrób tę jedną rzecz

Niedziela, 27 września (17:00)

Po większym obiedzie najchętniej przenosisz się prosto na kanapę? Warto wcześniej zrobić coś znacznie prostszego, niż mogłoby się wydawać - wyjść na krótki spacer. Badania pokazują, że...

spacer, spacerowanie, zalety spacerowania, dlaczego warto spacerować

Lepszy niż zwykłe "robienie kroków". Spacer z obciążeniem daje wiele korzyści dla zdrowia i sylwetki

Sobota, 5 września (08:45)

Od siłowni wolisz ruch na świeżym powietrzu? Ten trend fitness z pewnością ci się spodoba. Rucking czyli marsz z obciążeniem podbija serca aktywnych, bo to prosta aktywność, która...

spacer, chodzenie, dlaczego warto spacerować

Dlaczego wieczorny spacer latem to najlepsze, co możesz zrobić dla swojego snu?

Niedziela, 5 lipca (13:30)

Sztuczne oświetlenie towarzyszy nam niemal całą dobę. Jego oddziaływanie zaburza naturalny rytm dobowy. Ekspozycja na niebieskie światło ekranów wieczorem to już norma. Niestety wraz z...

wieczór, zachód Słońca, zalety spacerowania, dlaczego warto spacerować

Szybki spacer może obniżyć ciśnienie. Liczy się jednak jeden szczegół

Poniedziałek, 22 czerwca (20:15)

Spacer wydaje się zbyt prosty, by traktować go jak realne wsparcie dla serca. A jednak regularny marsz, zwłaszcza w szybszym tempie, może pomagać w kontroli ciśnienia tętniczego,...

spacer, kroki, chodzenie, chodzenie odchudzanie, zalety spacerowania, dlaczego warto spacerować

Ile minut dziennie trzeba chodzić po czterdziestce, żeby schudnąć? Eksperci wyjaśniają

Środa, 18 marca (19:05)

Chodzenie to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form ruchu. Nie wymaga specjalnego sprzętu, karnetu na siłownię ani zaawansowanego przygotowania. Właśnie dlatego eksperci...