rytm dobowy

Zanim sięgniesz po kawę i zaczniesz sprawdzać wiadomości, wyjdź na chwilę na zewnątrz. Nie musisz biegać ani ćwiczyć. Wystarczy naturalne światło. Poranne słońce jest dla mózgu jednym z...

Każdy rodzic nastolatka zna ten scenariusz doskonale: wieczorem dziecko deklaruje, że wcale nie jest zmęczone, zasypia długo po godzinie 23, a rano trudno je dobudzić. W weekend natomiast...

Czy istnieje prosty sposób na poprawę zdrowia bez kosztownych suplementów, restrykcyjnych diet i wielogodzinnych treningów? Zdaniem wielu specjalistów - tak. Coraz częściej mówi się o...

Większość procesów biologicznych w naszym organizmie nie zachodzi przypadkowo, lecz według określonych rytmów. To właśnie dzięki nim rano łatwiej nam się obudzić, po południu jesteśmy...

Masz czasem wrażenie, że im dłużej siedzisz przy biurku, tym mniej osiągasz? To wcale nie oznaka braku motywacji. Mózg ma swoje limity, a ignorowanie ich przypomina jazdę na rezerwie z...