rytm dobowy

Każdy rodzic nastolatka zna ten scenariusz doskonale: wieczorem dziecko deklaruje, że wcale nie jest zmęczone, zasypia długo po godzinie 23, a rano trudno je dobudzić. W weekend natomiast...

Czy istnieje prosty sposób na poprawę zdrowia bez kosztownych suplementów, restrykcyjnych diet i wielogodzinnych treningów? Zdaniem wielu specjalistów - tak. Coraz częściej mówi się o...

Większość procesów biologicznych w naszym organizmie nie zachodzi przypadkowo, lecz według określonych rytmów. To właśnie dzięki nim rano łatwiej nam się obudzić, po południu jesteśmy...

Masz czasem wrażenie, że im dłużej siedzisz przy biurku, tym mniej osiągasz? To wcale nie oznaka braku motywacji. Mózg ma swoje limity, a ignorowanie ich przypomina jazdę na rezerwie z...

Przed nami zmiana czasu z zimowego na letni. W nocy z soboty 29 marca na niedzielę 30 marca przestawimy zegarki z godz. 2 na godz. 3 - ta doba będzie więc o godzinę krótsza. To niewiele,...