plank - czytaj więcej na temat plank w

Plank – proste ćwiczenie, które błyskawicznie rzeźbi ciało i wzmacnia od środka

Sobota, 20 września (09:43)

Plank, czyli popularna „deska”, to jedno z najbardziej znanych ćwiczeń izometrycznych. Proste w formie, niepozorne, a jednocześnie wymagające – w tej statycznej pozycji pracuje niemal...

Są gorsetem całego ciała. Oto dlaczego warto i jak ćwiczyć mięśnie core

Piątek, 23 maja (12:17)

Stanowią niezwykle ważną funkcję dla całego organizmu, bowiem to właśnie one są odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa oraz prawidłową postawę ciała. Utrzymują kręgosłup i miednicę w...

plank, deska, ćwiczenia, mięśnie brzucha, ćwiczenia na plecy

Rzeźbi brzuch, wzmacnia mięśnie pleców. Dwie minuty to świetny wynik

Niedziela, 27 kwietnia (18:59)

Wzmacnia mięśnie tułowia, poprawia stabilizację i wspiera utrzymanie elastyczności całego ciała. Jakie to ćwiczenie? Deska - pozycja wytrzymałościowa i wzmacniająca, która angażuje...

deska, plank, trening, ćwiczenia na płaski brzuch

Artykuły (6)

Plank – proste ćwiczenie, które błyskawicznie rzeźbi ciało i wzmacnia od środka

Są gorsetem całego ciała. Oto dlaczego warto i jak ćwiczyć mięśnie core

Rzeźbi brzuch, wzmacnia mięśnie pleców. Dwie minuty to świetny wynik