deska - czytaj więcej na temat deska w

Ćwiczenie, które jak żadne inne pomaga schudnąć i wyrzeźbić ciało. Likwiduje oponkę i "pelikany"

Czwartek, 13 lutego (19:28)

Męczą cię skomplikowane plany treningowe, a nie masz czasu, możliwości lub ochoty, by chodzić na zorganizowane zajęcia sportowe lub siłownie? Jest coś dla ciebie! To ćwiczenie kompiluje...

deska, plank, ćwiczenia fizyczne

Rób zamiast brzuszków i deski. Efekt w postaci płaskiego brzucha pojawi się szybciej

Czwartek, 3 października 2024 (19:07)

Marzy ci się płaski brzuch? Droga do niego nie musi być wyboista i pełna monotonnych brzuszków czy wyczerpujących planków. Wprowadzenie do treningu dynamicznych i kompleksowych ćwiczeń,...

regularne ćwiczenia, ćwiczenia na brzuch, deska

Są gorsetem całego ciała. Oto dlaczego warto i jak ćwiczyć mięśnie core

Wtorek, 23 lipca 2024 (16:21)

Stanowią niezwykle ważną funkcję dla całego organizmu, bowiem to właśnie one są odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa oraz prawidłową postawę ciała. Utrzymują kręgosłup i miednicę w...

plank, deska, ćwiczenia, mięśnie brzucha, ćwiczenia na plecy

Artykuły (4)

Ćwiczenie, które jak żadne inne pomaga schudnąć i wyrzeźbić ciało. Likwiduje oponkę i "pelikany"

Rób zamiast brzuszków i deski. Efekt w postaci płaskiego brzucha pojawi się szybciej

Są gorsetem całego ciała. Oto dlaczego warto i jak ćwiczyć mięśnie core