problemy ze spaniem - czytaj więcej na temat problemy ze spaniem w

Dłuższy sen poprawia pracę mózgu. Badania pokazują, że liczy się każdy kwadrans

Poniedziałek, 2 lutego (05:55)

Czy naprawdę ma znaczenie, czy śpimy kwadrans dłużej? Coraz więcej badań pokazuje, że tak. I to nie symbolicznie, ale realnie - dla mózgu, koncentracji, pamięci i ogólnej kondycji...

sen, spanie, problemy ze spaniem

Te produkty wywołują nocne wybudzenia. Nie uwierzysz, co jest na liście

Piątek, 5 grudnia 2025 (13:46)

Czy wiesz, że to, co zjesz na kolację, realnie wpływa na twoje samopoczucie następnego dnia? Jeśli ostatni posiłek nie jest przemyślany lub wieczorem dajesz upust obżarstwu, fundujesz...

sen, spanie, sen spanie, problemy ze spaniem

Sen w dwóch turach może przynieść sporo korzyści. Dla kogo jest sen segmentowany?

Sobota, 11 października 2025 (18:46)

Zdarza ci się budzić w nocy i walczyć o ponowne zaśnięcie? Być może to nie "usterka" twojego mózgu, ale ślad pewnego starożytnego rytuału? Bo nasi przodkowie spali w dwóch turach....

sen, zdrowy sen, higiena snu, problemy ze spaniem, jakość snu, sen segmentowany

Zmęczony? Pośpij dłużej. Osiem powodów, dlaczego więcej snu to lepsze zdrowie

Niedziela, 6 kwietnia 2025 (13:49)

Niewyspanie to plaga naszych czasów. Zwłaszcza teraz, gdy przesilenie wiosenne daje się we znaki i gdy dopiero co przestawiliśmy zegarki, a nasz rytm dobowy całkowicie się rozregulował....

sen, niewyspanie, spanie, bezsenność, problemy ze spaniem

Godzina wstawania odbija się na zdrowiu. Będziesz zaskoczony, jak działa zegar biologiczny człowieka

Poniedziałek, 1 lipca 2024 (06:00)

Niektórzy z nas deklarują, że najbardziej efektywni są rano, dlatego wstają bardzo wcześnie i przystępują do działania, podczas gdy inni dopiero nocą są w stanie przyjmować nowe...

sen, zegar biologiczny, zdrowy sen, poranne wstawanie, problemy ze spaniem, dobry poranek

Artykuły (6)

Dłuższy sen poprawia pracę mózgu. Badania pokazują, że liczy się każdy kwadrans

Te produkty wywołują nocne wybudzenia. Nie uwierzysz, co jest na liście

Sen w dwóch turach może przynieść sporo korzyści. Dla kogo jest sen segmentowany?

Zmęczony? Pośpij dłużej. Osiem powodów, dlaczego więcej snu to lepsze zdrowie

Godzina wstawania odbija się na zdrowiu. Będziesz zaskoczony, jak działa zegar biologiczny człowieka